提高心理認知：寶媽從疲憊焦慮到輕松自在，她只做了這一點

　　吳女士是一個特別愛干凈的人，她下班之后最大的愛好就是收拾屋子。每當(dāng)她把房子收拾整潔之后，內(nèi)心總是充滿了愉悅感和成就感。即便收拾房間幾乎占據(jù)了她絕大部分的業(yè)余時間，她也覺得是值得的。

　　有了孩子之后，她對衛(wèi)生的要求就更高了。原先只是為了整潔舒適，現(xiàn)在她覺得哪里都是細菌，她擔(dān)心會影響到孩子的健康。

　　孩子的奶瓶和水杯每用一次都要消毒，玩具每天都要消毒，衣服每天都要清洗晾曬。她不能忍受家里有衛(wèi)生死角，看不得桌面上有一絲污漬或灰塵，家里的被褥和衣服也都要整整齊齊的。每天除了照顧孩子，她幾乎都在收拾房間，連休息都顧不上了。

　　其實，她生完孩子剛?cè)炀烷_始收拾東西了。只是因為太虛弱，她出了一身汗，累得不能行。在好友的勸誡和警告下，她勉強忍了一個月沒有搞衛(wèi)生。

　　出了月子之后，雖然情況好了一些，但是因為在家務(wù)上耗費了太多精力，她的身體一直沒有完全恢復(fù)，每天都是腰酸背痛，無精打采。她去看了中醫(yī)，醫(yī)生說她屬于氣血兩虧，需要好好休息，加強營養(yǎng)。

　　但是，她又做不到。有時她正在吃飯，忽然看見了某個地方臟了，她必須放下碗筷，收拾干凈才能繼續(xù)吃飯，否則她的心里就會很難受。家人都勸她多休息，她總是做不到。

　　好像在她心里，干凈整潔比什么都重要，甚至比她的健康還重要，她也不清楚是怎么回事。

　　等到孩子半歲時，她的膝蓋開始疼，剛開始她也沒在意，后來疼痛加劇，她去看了醫(yī)生。做完CT之后，醫(yī)生告訴她膝蓋那里磨損嚴(yán)重，不到30歲的她膝蓋年齡差不多有40歲了，這是走動過多造成的。

　　確實如此，在家里她要照顧孩子，孩子睡了她就干家務(wù)，一整天下來似乎都沒有閑著。醫(yī)生給她開了藥，叮囑她少走動，多休息。她算是消停了一段時間，但是她把一部分家務(wù)指派給了自己的老公。

　　剛開始老公還挺配合，收拾了幾次之后就不樂意了。一方面是因為他上了一天班確實很累，回到家里想要休息一下。另一方面，他覺得很多家務(wù)都是沒有必要的，不需要每天都去做。為此，兩個人沒少拌嘴。

　　在一個休息日，老公提出帶她去一個朋友家里玩。朋友家的孩子和他們的孩子差不多大，他們確實有好長一段時間沒見了。出發(fā)時，老公告訴吳女士要做好心理準(zhǔn)備，因為朋友家里有點亂。

　　進了朋友的家門，她才意識到老公那句話的含義。朋友家門口的鞋柜下面堆著好多鞋子，有棉鞋，有涼鞋，都是沒有清洗的。電視柜上有一層厚厚的灰塵，沙發(fā)上胡亂堆著各種衣服。餐桌上擺得滿滿的，有吃剩的飯菜，還沒有洗的碗筷，半杯茶水，地上還放著一些已經(jīng)枯萎的還沒扔掉的蔬菜。屋里的地面一看就是好多天沒有清掃了，玩具也灑落的到處都是……

　　她著實吃了一驚，她之前來過，那時雖然談不上多干凈，但是也不至于這么雜亂。朋友的妻子不好意思地說：“實在不好意思，家里太亂了。”然后又解釋道，孩子出生之后，他們剛開始也很注重家里的衛(wèi)生。但是后來他們發(fā)現(xiàn)，家務(wù)真的太耗費時間了。

　　他們后來商量了一下，改為每周收拾一次，多出來的時間他們就陪陪孩子，逛逛公園，看看書和電影什么的。家里雖然亂一些，但是心里輕松了不少。

　　他們說的這些事情吳女士已經(jīng)好久沒有做過了，她確實把太多的時間和精力放在了家務(wù)上，不僅忽視了孩子，還損傷了自己的身體，自己簡直要成為黃臉婆了。

　　后來她又讀到一個故事。日本有一個家政女王，平生最大的樂趣就是收拾房間，并把它作為自己的職業(yè)。她還出書，上節(jié)目，成為很多女性的榜樣。但是在談到自己的家庭時，她坦言道，自己之前確實非常愛干凈，但是在第二個孩子出生之后，她就妥協(xié)了。因為實在太累，難以兼顧，而且還經(jīng)常讓她陷入內(nèi)耗。

　　吳女士也開始反思，并嘗試改變。她不再像之前那樣盯著每個衛(wèi)生細節(jié)，每天給自己一些時間休息和放松，把每天拖地改為幾天一次，衣服也等攢夠了一桶再洗，孩子的玩具不再每天都消毒了。

　　過了一段時間，她發(fā)現(xiàn)家里并沒有她想象得那么亂，孩子也很健康。更重要的是，自己沒那么累了，有了更多的空閑時間，情緒也不用一直緊繃著了。

　　想想之前的行為，她發(fā)現(xiàn)自己確實太偏執(zhí)了，別人的勸說都聽不進去，還損害了健康。

　　每個人都要為自己的認知付出代價，該變通時要變通。有時，只需要做出一點點改變，就可以讓你的生活發(fā)生巨大的變化。

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