初三不想學(xué)習(xí)怎么辦心理解說(心理學(xué)家支招：初三如何調(diào)整學(xué)習(xí)情緒？)

初三不想學(xué)習(xí)怎么辦：了解學(xué)習(xí)情緒

初三是學(xué)生生涯中非常關(guān)鍵的一年，學(xué)習(xí)壓力大、任務(wù)量重，這對于逐漸建立自我認(rèn)知的青少年來說，會產(chǎn)生不小的威脅，進而導(dǎo)致學(xué)習(xí)情緒低落、學(xué)習(xí)興趣下降，甚至?xí)霈F(xiàn)抑郁、焦慮等心理問題。因此，加強對中學(xué)生學(xué)習(xí)情緒的了解十分必要。

初三不想學(xué)習(xí)的原因

中學(xué)階段是學(xué)生心理成長過程中的關(guān)鍵期，學(xué)習(xí)情緒的狀況也會受到身體、心理、環(huán)境等多種因素的影響。

身體方面，青春期生理上的變化會影響學(xué)生的觀念、情感、行為等方面。一些生理上的改變，比如荷爾蒙分泌不穩(wěn)定、身體發(fā)育不均勻等，也可能導(dǎo)致學(xué)生情緒的波動。

心理方面，有些學(xué)生還容易因為自卑、焦慮、壓力大等原因，對學(xué)習(xí)失去信心。有時候，學(xué)生可能因為學(xué)習(xí)成績不理想而產(chǎn)生挫敗感，從而對學(xué)習(xí)失去興趣。

環(huán)境方面，學(xué)校、老師、家庭等因素也會間接影響學(xué)生的情緒。有時候，過高的期望、各方面的限制和約束，還有家庭關(guān)系的變化等，都可能會引發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)挫敗感，進而影響心理和情感狀態(tài)等。

初三調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)情緒的辦法

一、調(diào)整學(xué)習(xí)方法：適應(yīng)個性化學(xué)習(xí)。

學(xué)生每個人的個性特點和學(xué)習(xí)方式都不一樣。因此，為了增強學(xué)習(xí)興趣，學(xué)生需要以自我————個性、興趣為核心，通過綜合運用多種學(xué)習(xí)方法和技巧，逐漸形成個性化、高效的學(xué)習(xí)模式。

二、提高自我認(rèn)知：認(rèn)識自己，樹立信心。

認(rèn)知是指個體對自己和周圍事物的感知、理解和思考過程，包括認(rèn)知自己和認(rèn)知他人。青少年時期，個體的自我認(rèn)知水平在變化。通過對自己的了解，學(xué)生能夠獲得更多更深刻的信息，建立更清晰、自信的人格意識，樹立更堅定的信心。

三、注意心理衛(wèi)生：預(yù)防心理問題。

心理問題是青少年學(xué)生最常見的問題之一，學(xué)生在自我發(fā)展過程中可能產(chǎn)生不同程度的抑郁、焦慮等負(fù)面情緒。預(yù)防心理問題，需要通過保持良好的心態(tài)、較為健康的行為和社會適應(yīng)等方式，積極維護健康的心理和身體狀態(tài)，營造良好的心理環(huán)境。

四、合理安排時間：實現(xiàn)時間效率最大化。

對于初三學(xué)生來說，時間管理也是非常重要的。學(xué)生需要合理規(guī)劃每日的時間，如何避免時間浪費，充分考慮時間的“生產(chǎn)和消費”，以實現(xiàn)時間效率最大化。

結(jié)語

初三不想學(xué)習(xí)的情況，多半與學(xué)習(xí)壓力過大、個性化不足及自我認(rèn)知不足、情緒心理問題等因素有關(guān)。因此，在學(xué)生的學(xué)習(xí)階段，家庭、學(xué)校和社會應(yīng)多方位、立體化加以幫助，為青少年健康成長創(chuàng)造良好的條件。