孩子恐懼考試怎么辦

堅(jiān)持一個(gè)杰出的心態(tài)關(guān)于一個(gè)孩子來(lái)說(shuō)是極其重要的。有時(shí)候心態(tài)就像一把雙刃劍相同，既可以成為孩子們學(xué)習(xí)路上的一劑良藥，又可以成為孩子們學(xué)習(xí)路上的攔路虎。平心靜氣地告知孩子：“媽媽（爸爸）小時(shí)候也懼怕考試，成年了，考駕照（或是什么考試）也是很嚴(yán)重呢！所以，一位學(xué)生，不論多大年歲的學(xué)生，考前都會(huì)嚴(yán)重，我了解你。”與孩子發(fā)生共情，讓他嚴(yán)重的心境稍微放平。下面詳細(xì)來(lái)看看孩子驚駭考試怎么辦。

孩子驚駭考試怎么辦

1、讓孩子調(diào)整考試心態(tài)。焦慮往往是由不行脫節(jié)的困難而形成的，換個(gè)視點(diǎn)考慮，多想想成功之處。多想想善事、樂(lè)事、功德，焦慮的心情也會(huì)因此而化解。學(xué)習(xí)上常常過(guò)度焦慮的孩子，爸爸媽媽應(yīng)從學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、成才路途、抱負(fù)希望等方面協(xié)助孩子作多元化價(jià)值觀的考慮，建立孩子“天生我才必有用”、“條條大路通羅馬”的觀念，調(diào)整孩子對(duì)考試的知道。

2、協(xié)助孩子做放松操練。緩解考試嚴(yán)重的心思還可以做放松操練，最簡(jiǎn)潔的辦法是深呼吸和自我暗示。當(dāng)孩子感到嚴(yán)重時(shí)，家長(zhǎng)可以讓孩子做屢次深呼吸，或選用“呼吸守點(diǎn)法”，即雙眼只看一個(gè)固定方針，一起均勻地呼吸。遇到難題可進(jìn)行恰當(dāng)?shù)淖晕野参?，用心思語(yǔ)言對(duì)自己說(shuō)：“我們簡(jiǎn)單我們難”，“沒(méi)什么了不得的，我一定能考好?！?/p>

3、讓孩子把握考試辦法。孩子即便在考前有充沛的預(yù)備，在考試時(shí)碰到扎手的難題也在所難免。有些孩子有怯場(chǎng)的缺點(diǎn)，一遇到難題就嚴(yán)重，甚至?xí)X筋一片空白，或在一道題上糟蹋太多時(shí)刻，沒(méi)時(shí)刻做剩下的標(biāo)題。在答題時(shí)應(yīng)先易后難，以逐漸增強(qiáng)決心，并且在困難時(shí)學(xué)會(huì)自我安慰也是必要的，碰到難題時(shí)想“自己不會(huì)，他人也未必會(huì)”，比及其他標(biāo)題都做完了，嚴(yán)重心情就能得到緩解，再來(lái)霸占難題，這時(shí)考前因?yàn)閲?yán)重而導(dǎo)致忘記的內(nèi)容或許就記起了。

4、平常學(xué)習(xí)一定要厚實(shí)仔細(xì)。怎么從容應(yīng)對(duì)考試，要害還得靠平常仔細(xì)厚實(shí)的學(xué)習(xí)和操練，成功的學(xué)生都有一個(gè)一起的領(lǐng)會(huì)，即平常操練當(dāng)考試，嚴(yán)重考試當(dāng)操練。不少會(huì)考試的學(xué)生都說(shuō)；“大考大玩，小考小玩，不考不玩?！碑?dāng)然這句話有些肯定，但“梅花香自苦寒來(lái)”的道理信任每個(gè)同學(xué)都深有領(lǐng)會(huì)。作為家長(zhǎng)，要告知孩子考試的真理：“只要仔細(xì)對(duì)待平常每次操練，以此操練自己，把握科學(xué)的應(yīng)試技巧，才干靈敏自若地應(yīng)對(duì)每一場(chǎng)考試，而假如僅憑一時(shí)的命運(yùn)獲得的好成果也必定是稍縱即逝?！?/p>

孩子驚駭考試的原因

榜首，來(lái)自家長(zhǎng)和教師的壓力。假如不抱負(fù)，會(huì)有各式各樣的批判和責(zé)備。

第二，爸爸媽媽的過(guò)度重視。平常不論，一到快要考試就開(kāi)端關(guān)懷孩子，身體舒暢不舒暢、衣服穿戴合不合適、冷不冷溫暖不暖等等，誨人不倦。其實(shí)這就是在給孩子施加壓力。孩子可以感覺(jué)到，家長(zhǎng)關(guān)懷的底子不是孩子，而是關(guān)懷孩子的考試和考試的成果。

第三，來(lái)自同學(xué)們的壓力。孩子十分垂青他在伙伴中的方位，假如考欠好，是不是很丟人等等。

第四，自我希望值太高。老想著比某某好，要超越誰(shuí)誰(shuí)，可是又憂慮不如人家，患得患失，憂慮考欠好。

孩子驚駭考試，家長(zhǎng)給孩子一個(gè)自在的空間至關(guān)重要，家長(zhǎng)不要太過(guò)給孩子施加壓力，合理的組織學(xué)習(xí)方案，以逸待勞，調(diào)集孩子的學(xué)習(xí)愛(ài)好，漸漸的就習(xí)慣了考試。