怎么辨別是不是抑郁(如何分辨抑郁癥——tips小貼士)

什么是抑郁癥？

抑郁癥是一種常見的心理障礙，包括持續(xù)的抑郁情緒、喪失興趣和快樂、疲勞、失眠、食欲改變和自殺念頭等癥狀。抑郁癥是一種可以治療的疾病。如果你懷疑自己可能正在經(jīng)歷抑郁癥，或是想幫助別人，以下是一些提示來幫助分辨這種疾病。

體驗與情緒有關(guān)的癥狀

抑郁癥具有許多與情緒有關(guān)的癥狀，如持續(xù)的悲傷、無助、失去興趣和愉悅感、情緒波動和憂慮等。如果你在持續(xù)的時間內(nèi)體驗到這些癥狀，那么你可能正在經(jīng)歷抑郁癥。

注意力和能量水平的改變

抑郁癥會影響你的專注力和能量水平。你可能會感到疲倦、難以集中注意力、記憶力降低或決策能力下降等。這些癥狀可能會困擾你在學(xué)習(xí)和工作中的表現(xiàn)。

睡眠和食欲問題

抑郁癥可能會導(dǎo)致你的睡眠和食欲發(fā)生變化。你可能會感到失眠或過度睡眠，食欲可能會改變，也可能會出現(xiàn)嚴重的體重波動。如果出現(xiàn)這些問題，那么你可能需要考慮接受專業(yè)的治療。

自我評價和內(nèi)疚感

抑郁癥常常伴隨著消極的自我評價，以及對自己和他人的內(nèi)疚感。你可能會感到自責(zé)、覺得自己有罪或無用，或是沒有信心。這種負面的自我評價可能會導(dǎo)致你對自己和生活的失去信心，也可能是抑郁癥的一個標志。

社交和平?；顒拥母淖?/h2>

你可能因為抑郁癥而避免社交和平常的活動。你可能不想和朋友和家人聊天或者做一些平常的事情，如逛街、鍛煉或任何能夠帶來樂趣和愉悅感的活動。避免這些活動，可能會更加加劇你的癥狀。

結(jié)論

以上是一些提示，可以幫助你分辨抑郁癥。這種疾病可能會影響你的身體和心理健康，因此及早尋求專業(yè)的治療和支持尤為重要。如果你認為自己或你所認識的人需要幫助，請及時尋求專業(yè)的醫(yī)療支持。