怎樣測試自己是否有抑郁(如何自測是否抑郁？——50字以內(nèi))

什么是抑郁癥

抑郁癥是一種常見的精神障礙，主要特征是情緒低落、興趣喪失和精力不振等。其他癥狀包括睡眠障礙、食欲改變、注意力難以集中、自我評價下降和感覺到無望、自責或無耐的情緒。

為什么要自測

抑郁癥是一種常見疾病，全球百分之十的人口都會患上抑郁或情緒障礙。隨著生活壓力和社交媒體增加，抑郁癥越來越普遍。自我診斷能幫助你了解自己情況，并及時尋求幫助。

如何自測是否抑郁

下面是幾項簡單的問題，您可以根據(jù)自己的情況回答。

最近幾周您是否感覺情緒很低落、非常難過或絕望？

您的興趣愛好是否減少了，不再喜歡之前感興趣的事情？

您是否感到疲勞、精神萎靡不振，很難完成每天的基本任務？

您是否睡眠不好、失眠或過度睡眠？

您的食欲是否發(fā)生變化，不再喜歡之前喜歡吃的食物，或者不再想吃東西？

您是否感到焦慮、緊張或者無法放松？

您是否自責、無助感、恐懼、悲傷或者缺乏自信？

您是否感到很難集中精力，或者很難做決定？

您是否感到生命已經(jīng)失去意義，沒有目標，或者失去了信仰？

您的身體是否出現(xiàn)了任何不適，如頭痛、胃痛或背痛？

如果您回答了大部分問題都是肯定的，您很可能正在經(jīng)歷抑郁癥的癥狀。保持冷靜和清晰的頭腦，及時向專業(yè)醫(yī)生尋求幫助。

總結

抑郁癥可能發(fā)生的原因有很多，例如生活壓力、悲傷或輸?shù)粲H人、婚姻關系不穩(wěn)定、工作和經(jīng)濟問題等等。作為一種心理障礙，如果不及時治療，抑郁癥可能會導致一些嚴重的后果，如學習或工作問題、對人際關系的影響、自殺行為等。如果你覺得你可能是有抑郁癥，請不要猶豫和拖延，及時尋求專業(yè)的醫(yī)療幫助。