抑郁自測題(測一測你的抑郁情緒，自測題來了！)

抑郁自測題：測一測你的抑郁情緒

抑郁是指人在情緒上沉重?zé)o比，興趣點(diǎn)突然消失，情感在低落，以至給人生活和工作帶來很大影響的一種精神疾病。抑郁癥的患病率飛速增長，越來越多的人遭受抑郁之苦，所以了解自己的情緒狀況十分必要。下面是一份抑郁自測題，希望能為你的情感健康提供幫助。

自測題

第一部分：基礎(chǔ)情緒題

在下列每個(gè)句子前面打“√”表示你近期感覺如是，打“×”表示你近期不感覺如是。

1.　√　我很少有快樂的感覺。

2.　√　我覺得我沒有前途，一團(tuán)黑暗之中。

3.　×　我感覺自己的生活中還是有許多有趣的事情的。

4.　×　當(dāng)與朋友、家庭在一起的時(shí)候，我感到很愉快。

5.　√　我很難入睡，常常感到疲勞不堪。

第二部分：生活情緒題

在下列每個(gè)句子前面打“√”表示你近期感覺如是，打“×”表示你近期不感覺如是。

6.　√　在過去一周內(nèi)，我食欲很差。

7.　√　在過去一周內(nèi)，我感到自己的工作過于繁忙。

8.　×　在過去一周內(nèi)，我找到聚會(huì)、戶外活動(dòng)等其他一些愉快的事情。

9.　√　在過去一周內(nèi)，我對我目前的生活感到不滿。

10.　√　在過去一周內(nèi)，我無法做出自己喜歡的事情。

第三部分：心境情緒題

在下列每個(gè)句子前面打“√”表示你近期感覺如是，打“×”表示你近期不感覺如是。

11.　√　過去一段時(shí)間內(nèi)，我總是覺得心憂如搗。

12.　×　過去一段時(shí)間內(nèi)，我感到精力充沛。

13.　√　過去一段時(shí)間內(nèi)，我對我未來是否充滿了信心。

14.　√　過去一段時(shí)間內(nèi)，我的心情總是很煩躁。

15.　×　過去一段時(shí)間內(nèi)，我對于早上極難抑制失望和感到自己的生活沒有意義。

第四部分：抑郁評分

計(jì)算每個(gè)√符號的數(shù)目，個(gè)數(shù)越多，代表你表現(xiàn)出抑郁的可能性就越高。請參見下表：

這個(gè)自測題雖然并不能代替醫(yī)生的正式診斷，但對于抑郁的自測仍有很大的幫助。健康的心態(tài)和正面的生活態(tài)度是抵抗抑郁癥的核心所在，希望我們每一個(gè)人都能時(shí)刻關(guān)注自己心理健康的變化，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題并通過合適的方法來解決。