怎樣判斷自己得了抑郁(自我檢查：怎么判斷是否患有抑郁)

什么是抑郁癥

抑郁癥是一種常見的心理障礙，會導致情緒低落、失眠、焦慮、自卑、自閉、無助感和生活失去樂趣。一些身體疾病和藥物的副作用可能會導致情緒低落，但它們不一定會對個人的生活造成持久的影響。與此相反，抑郁癥會對個人的生活造成長期的影響，甚至會影響到日常生活。

抑郁癥的常見癥狀

這里是判斷抑郁癥的一些常見癥狀清單：

情緒低落或抑郁感

喜歡孤獨，不愿與人交流

食欲或體重變化

睡眠障礙，如失眠或過度睡眠

感到疲勞，缺乏精力

難以集中注意力或做出決定

自卑、自閉、無助感

焦慮、煩躁或易怒

如何判斷自己得了抑郁癥

如果你長期擁有以上幾個癥狀中的任意一項或多項，那么你可能患有抑郁癥。這種病癥通常發(fā)生在成年期，但也有可能患者年齡較小。如果你認為你的情緒低落已經(jīng)影響到了你的正常生活，那么你應該盡快尋求專業(yè)的幫助。

如何尋求幫助

如果你認為自己有抑郁癥的癥狀，那么你應該盡快尋求幫助。以下是幾個針對抑郁癥的常見治療方式：

藥物治療，如抗抑郁藥和鎮(zhèn)定劑

心理治療，如認知行為療法和心理動力療法

社交支持，如尋求家人和朋友的幫助，參加心理健康小組

如果你覺得自己需要尋求幫助，請考慮聯(lián)系你的醫(yī)生或心理健康專家。他們可以給你提供更多的建議，并幫助你找到適合的治療方式。