為什么會(huì)得抑郁(為何抑郁癥如此普遍？)

現(xiàn)代社會(huì)的壓力過(guò)大

在當(dāng)今的現(xiàn)代社會(huì)中，人們面臨著巨大的壓力。工作、學(xué)習(xí)、家庭等方面的壓力不斷地圍繞著我們，讓我們常常感到束手無(wú)策。應(yīng)對(duì)這些壓力，我們往往需要不斷地提高自己的能力和不斷地努力，這些過(guò)程中也容易出現(xiàn)挫折感。如果一個(gè)人沒(méi)有著落，沒(méi)有獲得工作或者學(xué)業(yè)上的進(jìn)步，或者無(wú)法掌握生活中的情緒，那么就會(huì)經(jīng)歷抑郁的時(shí)間。

社交網(wǎng)絡(luò)使人更容易感到孤獨(dú)和自卑

隨著社交網(wǎng)絡(luò)的逐漸普及，我們變得越來(lái)越依賴這些平臺(tái)進(jìn)行溝通。我們更習(xí)慣于在網(wǎng)絡(luò)上與別人接觸，而這其實(shí)很容易讓我們變得更加孤獨(dú)和自卑。因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)上的氛圍往往都存在有社交漂泊、標(biāo)新立異的強(qiáng)烈情況，很多人容易把網(wǎng)絡(luò)上的虛擬關(guān)注誤認(rèn)為是真實(shí)的進(jìn)步，一次無(wú)人關(guān)注的經(jīng)歷就可能成為抑郁的起點(diǎn)。

心理問(wèn)題、基因和環(huán)境等因素都可能導(dǎo)致抑郁癥

一些醫(yī)學(xué)家相信，抑郁癥是由一系列因素引起的，包括心理問(wèn)題、基因和環(huán)境等多種因素。以心理問(wèn)題為例，很多人都可能存在著比較敏感的問(wèn)題或心理上的難處，如果沒(méi)有得到及時(shí)的解決，可能會(huì)導(dǎo)致抑郁。而基因和環(huán)境因素則是通過(guò)遺傳和其他一些因素引發(fā)的，例如在家庭環(huán)境或社會(huì)環(huán)境中長(zhǎng)時(shí)間遭遇各種困難或極端事件等導(dǎo)致的。

缺乏管理壓力和情緒的技巧

抑郁癥可能也與我們?nèi)狈芾韷毫颓榫w等技巧有關(guān)。很多人由于沒(méi)有好的發(fā)泄途徑，或者從沒(méi)有應(yīng)對(duì)情緒、壓力的技巧和知識(shí)，容易導(dǎo)致情緒的失調(diào)，長(zhǎng)期積累下來(lái)，就會(huì)患上抑郁癥。因此，我們應(yīng)該重視培養(yǎng)自己在面對(duì)壓力和情緒管理方面的能力。

總結(jié)

抑郁癥如此普遍，其原因也是復(fù)雜的。除了上面提到的那些因素，還有其他以及個(gè)體差異等因素。盡管如此，我們?nèi)匀豢梢酝ㄟ^(guò)尋求幫助、保持積極思維、鍛煉身體等多種方法來(lái)保護(hù)自己的健康。