抑郁之前的表現(xiàn)(早期抑郁癥狀：你應(yīng)該了解的10個(gè)指示標(biāo)志)

早期抑郁癥狀：你應(yīng)該了解的10個(gè)指示標(biāo)志

抑郁癥是一種嚴(yán)重的心理難癥，它可以導(dǎo)致人們的情感、思維和身體出現(xiàn)嚴(yán)重的病理變化，使得人們難以體驗(yàn)正常的快樂(lè)和愉悅。

然而，很多人都不了解抑郁癥，特別是它的早期癥狀。在很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)，很多抑郁患者不知道自己所面對(duì)的是一種病癥，因此也無(wú)法及時(shí)診治自己的抑郁情緒。因此，下面這10個(gè)指示標(biāo)志可以幫助良好的認(rèn)識(shí)早期抑郁癥狀，以便于及早發(fā)現(xiàn)和治療。

1.不斷感到疲憊

一直感到身體疲憊或與自己的活動(dòng)量不相符合，是早期抑郁癥狀的常見(jiàn)表現(xiàn)之一。抑郁癥患者往往抱怨自己的身體非常奇怪，不斷感到疲憊、無(wú)力甚至是身體功能不正常。

2. 對(duì)(原來(lái))感到感興趣的事物失去興趣

如果你往期很喜歡的事情現(xiàn)在已經(jīng)無(wú)法激發(fā)你的興趣，那么這可能是早期抑郁癥狀的表征。抑郁癥會(huì)讓你對(duì)任何事情都感到沉悶、乏味、彷徨，常常沒(méi)有興趣或動(dòng)力去開(kāi)展積極的活動(dòng)。

3. 無(wú)休止地自責(zé)和擔(dān)憂

抑郁癥會(huì)讓你過(guò)度關(guān)注自己的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤，并常常感到不必要的擔(dān)憂。這種抑郁情緒可能是由于自我指責(zé)和失敗感帶來(lái)的。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己對(duì)自己很苛刻，常常無(wú)法放松，甚至需要不斷地想辦法去面對(duì)自己的問(wèn)題。

4. 難以入睡或過(guò)度睡眠

抑郁癥會(huì)使你難以入睡，導(dǎo)致失眠或者多夢(mèng)癥。同時(shí)，也可能使你出現(xiàn)睡眠貪多嗜睡等問(wèn)題。不正常的睡眠習(xí)慣可以嚴(yán)重妨礙你的生理機(jī)能，使你感到疲憊、缺乏精神。

5. 常常感到不適

如果你經(jīng)常出現(xiàn)一些無(wú)法解釋、毫無(wú)根據(jù)的不安、疼痛和其他身體不適癥狀，那么有可能是抑郁的早期癥狀之一。抑郁癥往往會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生重大影響，這也是抑郁癥患者常常感到難以忍受的病痛原因。

6. 食欲變化

食欲變化常常是早期抑郁癥狀的表現(xiàn)，無(wú)法控制自己的飲食量和口味。往往患者會(huì)感到食欲下降、造成減肥、貪婪等問(wèn)題。這些身體變化通常是由于心理困擾導(dǎo)致的，嚴(yán)重時(shí)可以導(dǎo)致食欲反常、貪婪等癥狀。

7. 精神狀態(tài)不穩(wěn)

抑郁癥還會(huì)導(dǎo)致你的情緒不穩(wěn)定、易激動(dòng)、思維混亂。這些情緒狀態(tài)的不穩(wěn)定會(huì)使你在情感和行為上表現(xiàn)出相反或異常行為。抑郁癥往往會(huì)讓你感到很困惑、認(rèn)為自己處于一種無(wú)法解釋的情況之中。

8. 難以集中注意力

抑郁癥會(huì)對(duì)人們的認(rèn)知能力產(chǎn)生重大影響，導(dǎo)致難以集中注意力，注意力下降，思維遲緩，記憶力減退等問(wèn)題。這會(huì)嚴(yán)重影響工作、學(xué)習(xí)等活動(dòng)，并使你常常感到憤怒和困惑。

9. 自閉與社交障礙

抑郁癥也會(huì)導(dǎo)致人自閉、回避社交。這是因?yàn)橐钟舭Y會(huì)使人感到情緒沮喪、身心垂危、缺少自信、自我價(jià)值感弱，常常不想和朋友家人交往。長(zhǎng)期的自閉和回避不僅會(huì)影響個(gè)人發(fā)展，還會(huì)加劇抑郁癥的癥狀。

10. 思考癥狀

抑郁癥還常常會(huì)導(dǎo)致人們?cè)谒伎蓟蚋星樯显庥鲩L(zhǎng)期的負(fù)面思考、悲觀和絕望情緒，同時(shí)存在有自殺傾向等問(wèn)題。如果你發(fā)現(xiàn)自己對(duì)某些事情咀嚼不停，或者發(fā)現(xiàn)自己在情感和思維上遭遇巨大的困擾時(shí)，你需要及早尋求專業(yè)幫助。