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重度抑郁的測試(重度抑郁自測:檢測你是否患上了嚴重的抑郁癥!)

更新日期:2024-01-16 11:13:05  來源:北京心理咨詢師

導讀什么是重度抑郁?重度抑郁是一種心理障礙,它可以導致嚴重的心理痛苦和身體上的痛苦。抑郁癥是一種嚴重的疾病,可破壞一個人的個人關系、工作和生活。眾所周知,抑郁癥可以導致極端的情緒波動和意識形態(tài)上的不穩(wěn)定性。抑郁癥的癥狀以下是抑郁癥的常見癥狀:嚴重的節(jié)奏感(失眠或過度睡眠)。沮喪和消極情緒,常常持續(xù)幾周、幾個月、...

什么是重度抑郁?

重度抑郁是一種心理障礙,它可以導致嚴重的心理痛苦和身體上的痛苦。抑郁癥是一種嚴重的疾病,可破壞一個人的個人關系、工作和生活。眾所周知,抑郁癥可以導致極端的情緒波動和意識形態(tài)上的不穩(wěn)定性。

抑郁癥的癥狀

以下是抑郁癥的常見癥狀:

嚴重的節(jié)奏感(失眠或過度睡眠)。

沮喪和消極情緒,常常持續(xù)幾周、幾個月、甚至幾年。

缺乏動力和興趣,不喜歡做原來感興趣的事情。

越來越孤獨,不喜歡和朋友、家人交流,或者心理上感覺孤獨。

盡管沒有生病的原因,但體重會下降。

需要消耗更多的精力和注意力來完成簡單的任務。

很難集中精力或記憶。

情緒波動很大,如痛苦、煩躁、憤怒、焦慮等。

重度抑郁的表現(xiàn)

重度抑郁是抑郁癥中最嚴重的一種,常常與自尊心、恐懼感、憤怒感等多種情緒混合。當出現(xiàn)這些情緒時,并不會如常逐漸減弱,而是持續(xù)加強,有時甚至會導致自殺傾向。抑郁癥越嚴重,個人的生活也變得越困難。這會影響他們對社交和工作的興趣。經(jīng)常有一些常規(guī)的事情也很難完成,如做飯、睡覺、洗澡等。在這種情況下,重度抑郁的癥狀包括:

很難保持基本的身體健康和衛(wèi)生。

即使是簡單的活動也很難完成,例如拿起物品、開關燈和使用電視等。

對于未來的展望和目標感到絕望。

經(jīng)常有思維和注意力困難。

過分的負面想法,如太過自責、反感、自戀等。

如何自我測試抑郁癥

下面列出的是一些標準化的問題,可用于了解自己是否患有抑郁癥。根據(jù)以下問題的答案,可以大致確定其情況輕重程度。

在過去的兩個星期里,您是否頻繁感到疲勞或無精打采?

您是否整天感到沮喪、失去興趣或快樂感?

您是否經(jīng)常感到難以入睡或睡眠質量下降?

您的食欲或體重是否明顯下降?

您是否感到罪惡感、無助感或價值感減少?

是否出現(xiàn)焦慮情緒、心悸和憂心忡忡?

如何應對抑郁癥

如果您經(jīng)常出現(xiàn)以上癥狀,那么建議您盡快找尋個專業(yè)醫(yī)生尋求幫助。同時,以下五個建議也許能夠幫助您暫時緩解一下抑郁癥的癥狀:

做一些您感興趣的事情,例如讀書、散步、聽音樂等。

與您的朋友和家人保持聯(lián)系,與他們分享自己的感受。

保持健康的飲食和適當?shù)倪\動。

定期得到充分的睡眠和放松。

通過參加心理治療和藥物治療的組合來處理自己的問題。

總之,如果您認為自己可能患有嚴重的抑郁癥,建議您尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助,并運用上述建議盡可能地緩解自己的癥狀。

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