中度抑郁測試(快速測試你是否有抑郁——問卷測試)

什么是抑郁癥？

抑郁癥是一種心理疾病，病人常常感到空虛、悲傷、疲憊以及心理上的痛苦。抑郁癥的癥狀通常有以下幾種：失去愛好、減少活動、不再享受生活、產(chǎn)生死亡觀念、早晨醒來后更加疲憊無力、睡眠質(zhì)量下降、上班或上學(xué)漫無目的地碎念、產(chǎn)生不愉快的負(fù)罪感、注意力難以集中等等。

你是否有抑郁？

對于抑郁癥的確診需要有專業(yè)醫(yī)療的幫助，但是我們可以通過測試是否有抑郁的癥狀。請根據(jù)以下問題回答是否存在：

你是否感到空虛或沒有目標(biāo)?

你是否感到疲憊或壓力巨大？

你是否感到憤怒、沮喪或無助？

你是否常常睡眠不足或睡眠質(zhì)量差？

你是否健忘或注意力難以集中？

你是否常常飲酒、吸煙或用藥物來應(yīng)對情緒？

你是否產(chǎn)生過自殺念頭？

如果你有以上幾點中的一項或多項，則有可能有抑郁的癥狀。

測試抑郁程度

下面是一份簡單的抑郁測試，它由25個問題組成，需要選擇你認(rèn)為最符合自己情況的答案。

在過去兩周中，您是否意識到您不再像以前一樣快樂和愉快？

您是否感到在現(xiàn)實生活中沒有希望？

您是否感到疲憊或沒有力氣？

您是否感到無聊？

您是否感到自責(zé)，覺得自己有錯？

您是否感到無助？

您是否感到焦慮或恐慌？

您是否感到失眠或睡眠質(zhì)量下降？

您是否感到需要為生活更加努力？

您是否感到自己是一個失敗者？

您是否感到您自己對別人失去了吸引力？

您是否感到害怕面對將來？

您是否感到憤怒或不滿？

您是否感到自己沒有價值？

您是否感到被忽視或被遺忘？

您是否感到很少有積極的思考？

您是否感到自責(zé)或悔恨？

您是否感到自己對別人失去了興趣？

您是否感到自己沒有被他人關(guān)心？

您是否感到缺乏自信并且自卑？

您是否擔(dān)心自己已經(jīng)變得不可挽救？

您是否感到自己的身體已經(jīng)變得虛弱？

您是否感到失去了思考能力？

您是否感到自己變得開始沉迷？

您是否感到自己的生命毫無意義？

測試結(jié)果分析

在回答完上面25個問題后，可以根據(jù)相應(yīng)的分值進(jìn)行分析：

分?jǐn)?shù)為0-10分：不存在或者極低水平的抑郁癥狀。

分?jǐn)?shù)為11-20分：輕度抑郁，需要預(yù)防和治療。

分?jǐn)?shù)為21-30分：中度抑郁，建議盡早求醫(yī)。

分?jǐn)?shù)為31-40分：重度抑郁，需要立即就醫(yī)。

分?jǐn)?shù)大于40分：非常嚴(yán)重的抑郁，需要立即就醫(yī)。

請注意：這個測試并不能確診抑郁癥，只是作為一個指導(dǎo)。如果您認(rèn)為自己可能患有抑郁癥，請盡快尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。