專業(yè)測(cè)試抑郁(抑郁癥測(cè)試 快速自測(cè)抑郁水平)

什么是抑郁癥

抑郁癥是一種常見(jiàn)的心理疾病，其典型特征是患者情緒低落、思維遲緩、興趣減退、體力和身體活動(dòng)能力下降、自我評(píng)價(jià)下降等。這些癥狀可能導(dǎo)致患者對(duì)生命的不滿、對(duì)日?；顒?dòng)的失去興趣，甚至有時(shí)會(huì)想到自殺。

抑郁癥的原因

抑郁癥的成因是多方面的，包括遺傳、生理、心理社會(huì)因素等。研究表明，患上抑郁癥的人普遍存在神經(jīng)遞質(zhì)的失衡，即腦內(nèi)的去甲腎上腺素、多巴胺等物質(zhì)分泌不平衡，導(dǎo)致情緒和應(yīng)對(duì)能力的下降。

此外，壓力、創(chuàng)傷、失戀、失業(yè)等若干心理社會(huì)因素也會(huì)導(dǎo)致人們患上抑郁癥。

抑郁癥的快速自測(cè)

以下是一份簡(jiǎn)短的抑郁癥自測(cè)，請(qǐng)認(rèn)真閱讀以下各題并在每題后打鉤：

1. 你感到情緒低落或無(wú)法擺脫悲傷嗎？

2. 你人都提不起精神？

3. 你在日常生活中失去興趣了嗎？

4. 你顯得比以往更愛(ài)睡覺(jué)或失眠了嗎？

5. 你食欲明顯減退或增加了嗎？

6. 你的感覺(jué)很緊張或感到無(wú)力嗎？

7. 你感覺(jué)自我價(jià)值低下或產(chǎn)生自卑感了嗎？

8. 你的思維變得遲緩、無(wú)法專心嗎？

9. 你有自殺的念頭嗎？

如果你大于5個(gè)選項(xiàng)都打?qū)矗瑥?qiáng)烈建議你去看心理醫(yī)生。

如何應(yīng)對(duì)抑郁癥

抑郁癥的治療一般包括藥物治療和心理治療兩種方式。藥物治療可以緩解病情、穩(wěn)定心情；心理治療則可以幫助患者認(rèn)識(shí)到病情本身、了解治療的必要和可能的方法，并在與醫(yī)生的互動(dòng)中幫助患者思考自己生活中的問(wèn)題。

此外，患者可以考慮參加心理咨詢、社交活動(dòng)以及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)等以緩解壓力、增強(qiáng)自我，從而達(dá)到對(duì)抗抑郁癥的目的。

結(jié)語(yǔ)

抑郁癥是一種嚴(yán)重的心理疾病，每個(gè)人都應(yīng)該對(duì)它有足夠的認(rèn)識(shí)和了解。如果你或你周圍的人出現(xiàn)了抑郁癥的癥狀，請(qǐng)及時(shí)尋求醫(yī)生的幫助并積極應(yīng)對(duì)。