不要恐懼抑郁癥[抑郁癥前兆十個(gè)表現(xiàn)]

郁悶癥：咱們每個(gè)人都會(huì)有心情欠安的時(shí)分，這是郁悶情況，但不代表是郁悶癥

要差異郁悶癥狀和郁悶癥的差異

情況：1 自我點(diǎn)評(píng)和自我價(jià)值感下降

2 睡覺情況改動(dòng)

3 是與或許體重的改動(dòng)

4 心情控制才能下降

5 一天之內(nèi)心情變化無(wú)常

6 體會(huì)或許愉悅感下降 對(duì)帶來(lái)高興的事物失掉愛好

7 對(duì)苦楚的承受力下降

8 性沖動(dòng)削減或許損失

9 記憶力某種才能損失

10 日子動(dòng)力削減

不同的郁悶癥：

1 生物性的郁悶癥

2 非郁悶型郁悶癥

3 精力病型郁悶癥

4 非典型性郁悶癥

5 雙相情感妨礙 躁郁癥（遺傳有關(guān)）

經(jīng)過了4000+事例證明的11種有用應(yīng)對(duì)郁悶心情的辦法是：

1 鍛煉身體

2 具有家人和朋友的支撐

3 承受心理咨詢和醫(yī)治

4 從事有意義且令人誠(chéng)心喜愛并滿意的作業(yè)

5 進(jìn)行放松和冥想

6 堅(jiān)持足夠的養(yǎng)分

7遠(yuǎn)離酒精和毒品

8用途方藥

9 參與合作小組

10具有宗教和精力崇奉

11 投身慈善事業(yè)

期望能給正在閱覽的你，帶來(lái)協(xié)助，祝你永久健康！