少年心理咨詢(在線心理咨詢)

一、求助者資料

程程，男，18歲，獨生子，高二期末因長期考試焦慮，自己學習狀況不好到醫(yī)院就診。經(jīng)心理測量被醫(yī)院診斷為抑郁焦慮強迫并發(fā)癥。在醫(yī)生建議下休學藥物治療，現(xiàn)已休學將近一年，不見好轉(zhuǎn)，因此來心理咨詢調(diào)整。

家庭情況：程程小學期間隨做個體生意的父母轉(zhuǎn)入省城，家庭收入中等。

二、求助者自述

主要問題：學習不能很好的集中，學習時總是想著別的事情，反復檢查書是否放好，即便是放好也總是要檢查很多遍，學習時擔心家中門是否鎖好，出門時也總是反復檢查門是否鎖好，水龍頭是否關(guān)好。

現(xiàn)在一想到自己休學在家，而我的同學今年就畢業(yè)了，他們將上大學過另一種生活，就剩下我了，我很孤獨。自己這一年在家，覺得時間過得好快，而我一直吃藥卻沒有好轉(zhuǎn)，也沒有完成自己定的學習計劃，總覺得對不起很多人，想著自己以前和現(xiàn)在，這種對比總使我內(nèi)心充滿傷痛，理想與現(xiàn)實的對比同樣也讓我傷痛。我休學一年了，如果再去上學，老師會怎么看我，我怕，我更怕自己考不好，我怕失敗后朋友和父母親戚看我的眼神，每次考試的時候我都要求自己考好，結(jié)果總是不好。

三、心理調(diào)整過程

因其來往方便，且在接待的案例中不是特別嚴重，采用間隔式心理調(diào)整方案。

第一次咨詢：咨詢時長 一個咨詢時

與求助者建立良好的咨訪關(guān)系，并從各個方面搜集求助者的資料，以更好的有針對性的設(shè)計心理調(diào)整方案，同時從心理學的角度對來訪者的癥狀進行重新闡釋，揭去癥狀判斷的標簽，使來訪者能夠從根源上重新認識自我癥狀，緩解其負性情緒。咨詢結(jié)束時，程程對自己的好轉(zhuǎn)感覺有希望，但還存在比較多的疑慮，對自己能好轉(zhuǎn)有點不太確定，但抑郁焦慮情緒有所緩解，也表示愿意以實際行動積極配合調(diào)整，爭取早日擺脫心理困擾。

程程反饋：

第一次心理咨詢給自己留下的感觸蠻多的，這幾日我也沒怎么學習，按照代老師的建議去著重體驗生活，雖然這種體驗也讓自己品嘗到了一些快樂，但內(nèi)心那種學習時間較少的犯罪感卻依然存在，但我沒有刻意的去想那么多。這幾日學習的時候，狀態(tài)并不令我滿意，我也沒有管他，只是實在感覺不好，便跑出去玩了，雖然玩得時候很單調(diào)，但也不能說一點快樂也沒有。

這次咨詢后我仔細想了想，正如心理老師說得那樣，這幾年我的確活得很累，被理想壓的太累了，可真的，我真的覺得這些理想好重要，雖然自己那種為學獨尊的思想依舊根深蒂固的存在，但經(jīng)過心理老師的開導這種思想也受到了沖擊。

代老師的開導也不得不讓自己開始注重效率問題，說實話以前自己學習就圖一個時間長，以此獲得心靈上的慰藉，可我也深深的感覺到自己的學習效率并不高，而這種不高的原因我只是認為是被自己的狀態(tài)限制住了，而狀態(tài)為什么不好正如代老師說得那樣我的夢想太大了，而卻沒有合理的規(guī)劃。

說到體驗生活，這幾日因為幫助父母干了不少活，內(nèi)心也有一些充實感，不再像以前一樣把自己悶在屋子里?；蛟S生活真的如心理老師說得那樣，需要自己用心去感受。總的來說這一次咨詢收益蠻多的，真想讓自己快些好起來，我會為自己的夢想更努力的去奮斗。

第二次咨詢：咨詢時間一周后，咨詢時長一個咨詢時

糾正程程對學習及個人成功的不合理認知，引領(lǐng)其體會生活學會合理安排學習生活，提升學習效率。

程程反饋：

第二次咨詢回來以后，雖然依舊過的是那種學習與干活交替的生活，但自己的心態(tài)、對待學習的認知，等都有很大的改變，自己這幾天學習雖然狀態(tài)一般，注意力也不能很好的集中，但自己學習時也沒有想這些東西，不再去那么對自己要求苛刻，雖然學習時間并不多，但自己的內(nèi)心已經(jīng)有一種較充實的感覺。

對于學習的認知問題，這次代老師給我很好地解釋了學習的內(nèi)涵，我也想了很多，這幾日賣菜時心理上依舊想著學習，當我想到其實這也是別樣的學習時，內(nèi)心就不在那么矛盾。是??！我將學習定義的太狹窄了，其實生活的每一方面都是一本教科書，我們干什么其實都是在翻閱教科書學習知識，只是以前我只翻閱其中的一本罷了。

我想今后再也不能只把自己鎖定在學校的學習上，對于生活各個方面的學習都得加強，現(xiàn)在自己依舊想得較多，依舊有些苦悶，但驅(qū)散黑暗的陽光已經(jīng)照射到我內(nèi)心的陰暗處，我希望自己在以后的咨詢中能徹底引進這一縷陽光，將內(nèi)心這所有的陰暗統(tǒng)統(tǒng)照亮。

第六次咨詢：咨詢時間一個半月后,咨詢時長：一個咨詢時

經(jīng)過五次心理咨詢調(diào)整，程程癥狀消除很多，學習效率也提升了，開始與其規(guī)劃下學期回校上課，但一想到完全好轉(zhuǎn)后就要重新回到校園，程程就不自主的緊張擔心、焦慮強迫癥狀也有所反復。針對此情況我們一起從新認識高考和成功，并引導其學會獨立自我調(diào)整。

程程反饋：

這一星期，我沒有像以前那樣去想自己的高三，我真的少了很多擔心與憂愁，這一段時間學習的時間與玩的時間對等了，我發(fā)現(xiàn)盡興的去玩真的很爽。高考結(jié)束了朋友們都有時間給我玩了，我向他們詢問了許多高三的學習經(jīng)驗，他們也向我講述了高三學習中應注意的問題，這段時間我學到了很多東西。

這段時間學習時自己的反復思維和反復動作又多了起來，這些強迫思維與強迫動作越想就越有，但我按照代老師的建議進行轉(zhuǎn)移，發(fā)現(xiàn)比以前運用的好多了，效果也不錯。有時候?qū)W習的狀態(tài)不好，我便不學了，等到狀態(tài)好的時候再學，發(fā)現(xiàn)這樣效率很好，倒是能學到更多的知識。

我上網(wǎng)查了很多關(guān)于馬云、史玉柱、牛根生的情況，我明白了輝煌的人生不是僅僅上名牌大學，需要的是綜合素質(zhì)。高考也只能影響一個人，并不能決定一個人的發(fā)展高度。對于高考我不會再刻意追求，只要自己盡力就好，不上名牌大學，我也有機會演繹輝煌的人生。

我想好了，倘使自己上高三時狀態(tài)不是很好，我也不再去抱怨什么，我會去體驗高速，有時刻意去追求反而得不到，只要自己用心就行了。

第七次咨詢：咨詢時間兩個月后 咨詢時長：一個半咨詢時

與程程一起制定詳細合理科學的10年人生規(guī)劃并鞏固前期咨詢效果。咨詢結(jié)束后程程表示對于未來的路怎么走他很有信心。

四、咨詢鞏固

心理咨詢給人的是一個良性理念，一種自我調(diào)整的方式方法，求助者接受后大都會自我調(diào)整，這也意味著心理咨詢是一個過程。當求助者開始正常的生活工作時，在生活中還會遇到這樣那樣的不愉快事情，心理咨詢中體味到的積極生活理念與自我心理調(diào)整技術(shù)的內(nèi)化需要一個過程，為了鞏固咨詢效果，防止復發(fā)，程程每兩周一次又做了三次后續(xù)鞏固。程程現(xiàn)已回到高中繼續(xù)學習，他告訴我不一樣的心態(tài)使他對高中生活有了不一樣的感覺。

——文章原創(chuàng)，轉(zhuǎn)載請注明來源，北京美齡心理咨詢中心www.xl699.com