朋友得了抑郁癥怎么辦[抑郁癥患者自己知道嗎]

1.當朋友患有郁悶癥時，要堅持平穩(wěn)的心態(tài)，進步對郁悶癥常識的認知水平。

2.作為朋友，傾聽和伴隨是能給予的最好的支撐方法。若時刻答應就多些伴隨，并親近重視朋友的心情改變。因身心倍受困擾，對方精力及膂力缺乏，注意力松散，無法繼續(xù)攀談，對其起伏不定的狀況應給予了解。用心傾聽朋友的心聲，暢聊曩昔高興的往事，展望治好后的美好生活。

3.不把自己當作醫(yī)師，不批判，不責備。合理鼓舞朋友活躍合作醫(yī)師，提高醫(yī)治決心。若發(fā)現(xiàn)朋友的心情墮入極度低沉，并呈現(xiàn)輕生的主意，應及時與其家人取得聯(lián)系，耐性照料或伴隨朋友就醫(yī)問診。

4.可適度伴隨朋友外出活動，不管漫步或低強度運動，仍是恰當?shù)奈膴驶顒樱紤]朋友的膂力與精力的接受程度，適度就好。只需適度引導，不要牽強，更不易逼迫朋友做些不喜歡的工作。

5.朋友的家人在此期間，需長時間忍耐朋友的劇烈的心情改變，還要接受朋友的責備，訴苦等言語進犯。繼續(xù)嚴重和勞累，心思壓力巨大，也會呈現(xiàn)焦慮或郁悶心情。朋友也會愧疚自責，覺得拖累了家人，自己是沒用的人，是家庭的擔負和負擔，表現(xiàn)出顯著的自我進犯心情。在安慰朋友的一起，如有或許，還可化身朋友與家人聯(lián)系的橋梁，去安慰朋友家族的心情，促進和改進他們之間的嚴重聯(lián)系，使朋友的家庭支撐系統(tǒng)堅持健康安穩(wěn)的狀況，這對朋友的病況改進具有活躍意義。

6.愛心和耐性是堅持繼續(xù)支撐的內(nèi)涵力氣，在伴隨鼓舞朋友的的一起，也要重視和保護好自己的身心健康。

文/潘鳴 一鳴心思創(chuàng)始人 心思咨詢專家 心思科普作者