高考心理輔導[高考前的心理疏導]

高考倒計時

01天

2021年度超高票房《高考》大片行將上映！

盡管小編間隔那年高考現(xiàn)已十幾年，

（不小心暴露了年紀?。?/p>

可提起高考，

仍舊讓人想起滿滿的熱血芳華，

不知道當下同學們都是怎樣的心境？

心思和狀況都調(diào)整到位了嗎？

小編在此送上迎戰(zhàn)高考心思引導小貼士

愿每一位考生在考場上發(fā)揮最好水平

迎戰(zhàn)高考心思引導小貼士

接收自我焦慮

高考的接近，會讓許多學生體會到不同程度的焦慮嚴重感。其實，這種嚴重焦慮還包括對考試成果的憂慮。首要你要理解它很正常，簡直一切考生都會有；其次，適度的焦慮能協(xié)助你將本身調(diào)整到一個相對振奮的狀況，反而有益于考試的發(fā)揮。

接收自己的焦慮感，而不要“焦慮自己的焦慮感”，由于這恰恰是許多過度焦慮的真實來歷。

操練自我松懈

能夠恰當操練一些放松的小技巧，比方深呼吸、冥想放松等；也能夠做一些適度的訓練，訓練有利于開釋壓力，但牢記不要過火劇烈，防止運動損害。

堅持溝通合作

和伙伴進行適度的共享和溝通，在這個過程中相互傾聽。溝通的內(nèi)容紛歧定要聚集考試，能夠更多指向日子，溝通的意圖是相互間取得支撐感，一起體會到放松帶來的愉悅感觸。當然假如你樂意，家長也能夠是很好的傾吐目標。

樹立活躍等待

考完試后能夠想象一下怎樣好好使用這段時間去歇息、放松，做自己喜愛的工作。讓自己對考試成果的指向從對分數(shù)的憂慮轉(zhuǎn)變?yōu)閷Ω吲d體會的等待，這樣你的感觸是不是會好許多呢？

當然，除了考生們，

家長也承擔著相當大的壓力，

那么這個階段的考生家長能夠做些什么呢？

做好后勤支撐

家長需求給孩子做好后勤支撐，特別是一日三餐盡量養(yǎng)分均衡，更重要的是記住不要在這個階段山珍海味大補特補，盡量做孩子吃慣了、愛吃的家常菜。

做好氣氛支撐

營建溫馨的家庭氣氛，父母下班后廚房傳來的做菜聲，飄出的飯菜香，家人世的閑談，這些看似稀松往常的氣氛恰恰是最能讓孩子感觸到安全感的。不必過度重視孩子，假如操控不住，能夠適度搬運自己的注意力，做些自己能做的工作。

做好心情支撐

心情具有感染性，特別家長和孩子間，家長安穩(wěn)的心情是對考生最有力氣的支撐。不要再多啰嗦，多叮嚀，重復表達“你千萬不要嚴重”傳達出的僅僅愈加焦慮的心情，要學會自我調(diào)適，一起當孩子有需求時要多傾聽孩子的傾吐。

高考并不是結(jié)尾，

它僅僅咱們?nèi)松心骋粋€重要時間，

放手去做吧，滿懷希望就會所向無敵！

2021高考，你行！你能夠！

記者：倪格格

修改：朱競?cè)A