抑郁自我測(cè)試[抑郁癥前兆十個(gè)表現(xiàn)]

郁悶癥是一種常見(jiàn)精力疾患，患者心境郁悶，損失愛(ài)好或享用感，發(fā)生負(fù)罪感，或自尊心缺乏，睡覺(jué)和食欲紊亂，身體疲倦，注意力不易會(huì)集。

郁悶癥被心思學(xué)界稱作“心靈傷風(fēng)”，下面這套郁悶癥自我測(cè)驗(yàn)題是美國(guó)威望心思學(xué)家杜克教授及其團(tuán)隊(duì)依據(jù)多年研討剖析總結(jié)而成的，是郁悶癥的開(kāi)端自我確診辦法中較具科學(xué)性的一種。

[測(cè)驗(yàn)辦法]依據(jù)自己最近兩個(gè)多星期的心思狀況，對(duì)下列21道題進(jìn)行自我對(duì)照剖析，

每題答案中選a得０分，選b得１分，選c得２分，選d得３分，將所得分累加起來(lái)。

再依據(jù)下面供給的對(duì)照表對(duì)比自己的分?jǐn)?shù)，即可判別自己現(xiàn)在的精力狀況。

1、 a我從不覺(jué)得比他人差許多；

　　b我對(duì)本身的缺陷和差錯(cuò)總感到自卑；

　　c我對(duì)自己的差錯(cuò)總是不能寬恕；

　　d我對(duì)全部差錯(cuò)都遣責(zé)自己。

2、 a我從無(wú)大失人望的感覺(jué)；

　　b我有時(shí)對(duì)自己感到非常絕望；

　　c我對(duì)自己感到討厭；

　　d我非常怨恨自己。

3、 a我沒(méi)有悲痛的感觸；

　　b我有時(shí)感到哀痛；

　　c我總是感到哀痛，并且再也不能自拔；

　　d我感到極度哀痛，乃至不能自已。

4、 a我對(duì)將來(lái)有滿足的決心；

　　b我對(duì)將來(lái)決心缺乏；

　　c我覺(jué)得沒(méi)什么可盼望的；

　　d我覺(jué)得將來(lái)毫無(wú)期望，并且決無(wú)好轉(zhuǎn)的或許。

5、a我總是沒(méi)有失利的感覺(jué)；

　　b我覺(jué)得比一般人失利的次數(shù)多些；

　　c回憶往事，我想起的簡(jiǎn)直都是失利的情形；

　　d我覺(jué)得自己生來(lái)就不具有做人的資歷。

6、a我象以往相同對(duì)全部都不抱成見(jiàn)；

　　b我已不象以往相同對(duì)全部都很賞識(shí)；

　　c我再不能對(duì)任何工作有真實(shí)滿足了；

　　d我對(duì)全部都感到厭惡。

7、a我毫無(wú)犯罪感；

　　b有時(shí)我感到自己有罪；

　　c大部分時(shí)間里，我有犯罪感；

　　d我總有犯罪感。

8、a我從不覺(jué)得我應(yīng)該得到賞罰；

　　b我覺(jué)得我有或許得到賞罰；

　　c我期待著他人對(duì)我的賞罰；

　　d我覺(jué)得正在遭到他人的賞罰。

9、a我從沒(méi)有自殺的想法；

　　b我有自殺的想法

　　c我樂(lè)意自殺；

　　d如果有時(shí)機(jī)，我就自殺。

10、a我沒(méi)有發(fā)現(xiàn)最近自己的性生活和曾經(jīng)有什么不同；

　　b我對(duì)性生活已不象以往那么感愛(ài)好了；

　　c我現(xiàn)在對(duì)性生活不太感愛(ài)好；

　　d我已對(duì)性生活毫無(wú)愛(ài)好了。

11、a我不象以往那么擔(dān)憂健康；

　　b我擔(dān)憂身體各種不適；

　　c我對(duì)健康感到擔(dān)憂；

　　d我對(duì)健康感到極度擔(dān)憂，底子不能想其他事。

12、a我一向沒(méi)有減輕體重的感覺(jué)；

　　b我有體重下降的感覺(jué)；

　　c我感到體重下降了許多；

　　d我體重下降太多了。

13、a我的食欲象以往相同好；

　　b我的食欲已不象以往那么好了；

　　c我現(xiàn)在食欲很壞；

　　d我對(duì)全部食物都沒(méi)有食欲。

14、a我不愛(ài)哭；

　　b我比曩昔愛(ài)哭；

　　c我最近總想哭；

　　d我曩昔會(huì)哭，可現(xiàn)在想哭也哭不出來(lái)了。

15、a我不象以往那性急了；

　　b我比曾經(jīng)煩躁些；

　　c我常常簡(jiǎn)單被激怒；

　　d我現(xiàn)在總是處于煩躁心情中。

16、a我對(duì)其他人從未失掉愛(ài)好；

　　b我已不象曾經(jīng)那樣對(duì)他人感愛(ài)好了；

　　c我對(duì)他人已失掉了大部分愛(ài)好；

　　d我對(duì)全部人都不感愛(ài)好。

17、a我所決議的事必定辦到；

　　b我已沒(méi)有以往那樣大刀闊斧了；

　　c我現(xiàn)在做決議比曾經(jīng)難多了；

　　d我已無(wú)法做出任何決議了。

18、a我從不覺(jué)得比曾經(jīng)丑了；

　　b我對(duì)芳華和魅力日趨擔(dān)憂；

　　c我感到芳華不在，日漸變老；

　 d我覺(jué)得很丑惡。

19、a我能象曾經(jīng)那樣作業(yè)；

　　b我感到現(xiàn)在要開(kāi)端做一件工作，往往要花費(fèi)比曾經(jīng)大的力量才行；

　　c我感到做全部工作都很費(fèi)力；

　　d我已感到什么事也不能干了。

20、a我能象曾經(jīng)相同躺下就睡；

　　b我睡覺(jué)已不如曾經(jīng)甜美了；

　　c我比曾經(jīng)要早１至２個(gè)小時(shí)醒來(lái)，并且再難入眠；

　　d我比曾經(jīng)早好幾個(gè)小時(shí)醒來(lái)，并且再也睡不著了。

21、a我仍象以往相同不知疲倦；

　　b我比以往簡(jiǎn)單疲倦；

　　c我干什么工作都簡(jiǎn)單疲倦；

　　d我總覺(jué)得疲倦，不肯干事。

　　以上答案中選a得０分，選b得１分，選c得２分，選d得３分，將所得分累加起來(lái)。

　　依據(jù)郁癥心思測(cè)驗(yàn)題答題得分狀況參照下表，你便可判別現(xiàn)在的精力狀況。

　　0-10分　　　　 精力正常

　　11-16分　　　　 多少有些心情動(dòng)搖

　　17-20分　　　　 郁悶癥的邊際

　　21-30分　　　　 輕度郁悶癥

　　31-40分　　　　 重度郁悶癥

　　41分以上　　　 極度郁悶癥

以上便是咱們?yōu)樵蹅兘榻B的來(lái)自國(guó)外的經(jīng)典的郁悶癥心里自測(cè)驗(yàn)題，期望咱們能依據(jù)咱們的為您介紹的此量表在平常常常自查自己是否有郁悶癥狀，確保自己的心思健康。有專家在此特別提示，若有嚴(yán)峻的郁悶癥狀應(yīng)到及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)。