抑郁癥要住院嗎[抑郁癥多嚴重才會住院]

假如抑郁癥患者的癥狀，讓自己十分苦楚且難以自控，如；有激烈的損傷自己或輕生的主意，在這種情況下是需求住院的，醫(yī)院的體系醫(yī)治，加上藥物的臨床掌握上，能夠快速的改進抑郁癥患者的癥狀。并且一部分患者也能夠抵達臨床上的癥狀消除。（請注意臨床上的癥狀消除，不代表康復。）

可是，抑郁癥患者或家族要有正確的知道，住院醫(yī)治一般指的是藥物醫(yī)治，而藥物醫(yī)治是很難從根本上讓抑郁癥抵達真實的康復。

常言道“心病還須心藥醫(yī)”，假如抑郁癥患者僅僅一味地吃藥醫(yī)治，而不改動心思（性情）形式，那么，他（她）看待事物的方法，心情反應(yīng)的方法都還和曩昔相同，這樣是不可能徹底康復的。

在《心情自救》書中講到，若想讓抑郁癥抵達真實的康復，不再重復，需求做到以下三點：

1、改動心思（性情）形式，抑郁癥患者必需求改動曩昔的心思形式，也便是改動抑郁癥患者看待事物的方法，建立正確的認知。

2、培育杰出的日子習氣，包含；健康飲食，規(guī)則作息，堅持運動。

3、活躍投入日子，培育閱覽習氣，活躍參與交際，培育廣泛趣味，最重要的是找到自己有趣味、有滿足感、成就感的工作，最大程度上不是為了尋求金錢、聲譽，也不是為了給他人證明自己什么。

那么，抑郁癥患者怎么執(zhí)行以上的三點呢？

1、操練正念觀息法， 抑郁癥患者能夠去操練正念觀息法，改動曩昔不良的心思形式，培育起“相等心”，正向、達觀看待事物的心態(tài)。

操練關(guān)鍵：摘選《心情自救》一書

盤腿默坐，閉目，將心專心在鼻孔處，繼續(xù)地調(diào)查鼻孔的呼吸進出，不做任何的考慮、聯(lián)想、剖析、評判，不論腦筋發(fā)生什么主意，都一概的不論它，不睬它，分心了，就再拉回到呼吸上，如此操練。

操練時刻：主張遲早各一次，每次20分鐘以上。

2、培育杰出的日子習氣，能夠在擬定一個“計劃書”。

如；食譜，先定一個一周的食譜，早、中、晚吃什么，不要過于雜亂。

如；規(guī)則作息，每天早上和晚上入眠時刻明晰的寫出來，趁便寫在便簽紙上貼在床邊或奪目的當?shù)亍?/p>

如；堅持運動，盡量固定一個時刻，養(yǎng)成訓練、運動的習氣。研討標明，堅持運動的人，身心狀態(tài)不只顯著好過于平常人，并且抗擊外界的壓力及心態(tài)也會變得更好，特別關(guān)于抑郁癥等身心疾病的人的康復，都是無可替代的天然、有利的“良方”。

3、活躍投入日子，相同需求擬定一個“計劃書”，有主次的，有層次的，從首要到非必須，從簡略到困難，從可執(zhí)行的到需求時刻的，一步步的羅列出來。如此一來，每天的日子就會組織的很充分，當咱們依照這種計劃去實踐時，咱們就一定能走出抑郁癥，取得簇新的自我。

結(jié)語：

萬事開頭難，但，只需咱們邁開第一步，接下來就會墨守成規(guī)地走下去了，終究，咱們就一定能抵達對岸。加油，抑郁癥的朋友們！