黑龍江省心理咨詢師協(xié)會[哈爾濱在哪里考心理健康師]

#黑龍江在舉動#面臨出人意料的新冠肺炎疫情，一個多月來，咱們嚴格遵守疫情防控規(guī)則，取消了走親訪友、團圓聚餐的組織，推遲了逛街購物、旅行休假的方案，自覺“宅在家里便是做奉獻”為戰(zhàn)“疫”助力。

當時全省防疫局勢取得了確診病例和疑似病例接連四天零增長的向好局勢，在這里提示大眾朋友們“零增長不等于零危險”。病魔沒有離去，戰(zhàn)“疫”仍在持續(xù)。行百里者半九十，不獲全勝決不輕言成功。越是關(guān)鍵時刻，咱們越要堅持清醒，千萬不能麻木；越是挨近成功，咱們越要進步警覺，千萬不能松勁。

就現(xiàn)在把握的狀況看，絕大多數(shù)大眾心思處于平穩(wěn)狀況。長期的居家阻隔、短少交際，使部分大眾發(fā)生了焦慮、煩躁的不良心情，乃至發(fā)生一些心思問題實屬正?，F(xiàn)象。27日下午，在省政府新聞辦舉辦“黑龍江省應(yīng)對新冠肺炎疫情開展”第24場新聞發(fā)布會上。會上，黑龍江省心思咨詢師協(xié)會會長、主任醫(yī)師孫淑范提出了具體主張。

孫淑范主張，一是咱們要了解一個道理。當下作業(yè)環(huán)境里人與人之間的"阻隔"不是針對咱們個人，而是針對疫情的防控方法，隔住的是病毒。特別時期帶口罩，搭檔之間少說話，少出門、不集合，是對醫(yī)學科學的敬畏和對互相的尊重。而咱們呈現(xiàn)的種種心思壓力、心情困擾也僅僅咱們對當下環(huán)境改變不適應(yīng)的心思體現(xiàn)。

二是深信全部都會曩昔。跟著各種防控方法的逐漸收效，大眾密切合作，疫情只能是越來越輕，不會越來越重，現(xiàn)在的困難是暫時的，全部都會曩昔。全省新冠肺炎患者現(xiàn)已接連四天零增長，正闡明當時疫情正在向好開展，應(yīng)該很快就會完畢。

三是針對部分大眾煩躁心情，咱們要學會適度發(fā)泄不良心情，放松自己；能夠經(jīng)過聽喜愛的音樂、做簡略的運動或自我放松練習，調(diào)整自己的身心狀況；能夠經(jīng)過電話、微信與親人、朋友進行溝通交流，不要關(guān)閉自己；擬定一套合適自己的作息時間表，讓居家阻隔的日子更有規(guī)則；恰當文娛也是調(diào)整心情的很好方法，如抖音、快手等；主張清淡合理膳食。

四是因為當時核酸檢測手法尚存在極少數(shù)假陰性的客觀實踐，所以要求出院后的患者持續(xù)阻隔兩周。期望患者朋友給予科學了解與高度合作。您的合作阻隔也是對全社會防疫的一大奉獻！以患者為中心的支撐系統(tǒng)，也即患者親屬對患者的支撐和了解，對消除患者阻隔期間的不良心情至關(guān)重要。

五是必要時自動尋求專業(yè)協(xié)助。如果您接連幾天失眠、焦慮影響到作業(yè)而自我調(diào)整無效時，經(jīng)過公益心思協(xié)助熱線自動尋求心思專業(yè)人士協(xié)助是一個非?？尚械奶暨x。也不要文過飾非，黑龍江省醫(yī)院互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院可讓你足不出戶就可取得各科專家的治療。

尋求專業(yè)心思協(xié)助的途徑有許多：新冠疫情下心思危機干涉微信群；省心思咨詢師心思危機干涉熱線；全省成系統(tǒng)的心思協(xié)助熱線。

牡丹江市建立了縣不漏鄉(xiāng)、鄉(xiāng)不漏村、村不漏戶、戶不漏人的微信系統(tǒng)，當令信息傳遞。

信任在廣闊大眾朋友的密切合作下，全省會很快迎來戰(zhàn)“疫”的全面成功。