老年抑郁[老年抑郁煩躁]

許多人說，現(xiàn)在獨生子女越來越多，可是面對孩子的問題也越來越多。不少孩子呈現(xiàn)了自私、不合群、心境激動、不體貼人等各種問題。每一種問題的呈現(xiàn)，都會帶給孩子心靈的傷口。可是他們由于長時刻一個人長大，那么難免會呈現(xiàn)許多方面的問題。

不少有兄弟姐妹的人，在小時分或許會有彼此打架的狀況產(chǎn)生，可是長大了，兄弟姐妹之間的愛情越來越好了。由于懂得終究的情感仍是兄弟姐妹之間的情感最深沉。每一種夸姣的到來，都需求從小一同的閱歷，每一種閱歷都是最名貴的財富。

當咱們長大之后，在最夸姣的年紀去干自己喜愛的作業(yè)，去做自己喜愛的事，可是跟著年紀的增加，自己越來越知道自己應該要什么了。當?shù)搅送砟陼r刻，許多人開端顯得比較孤單，比較孤寂，有時分找一個可以談心的人都沒有。自己把自己的心里情感一向壓抑著，忽然某一天真實憋不住了，精力毅力馬上瓦解了。

我之前接到一個電話，電話的那頭是一位白叟。這位白叟現(xiàn)已60多歲了，自己也現(xiàn)已退休了，可以說衣食住行都不愁，可是他說自己的心里太孤單了。退休以來，便是自己一個人，由于老伴走得比較早，所以自己一個人很空無孤寂，找不到一個人可以談談心。孩子每天忙于作業(yè)，很長時刻都不怎樣和自己談天，自己腿腳不是很便利，想去找曾經(jīng)的老朋友，左思右想，也沒有去找。白叟說著就流淚了，感覺像是一個小孩子的哭泣。我匆促安慰了白叟幾句，而且和白叟聊起天來。

白叟由于長時刻孤單，長時刻把自己的神經(jīng)緊繃，所以產(chǎn)生了晚年郁悶癥。其實晚年郁悶癥首要是由于一個人把自己的心里關閉太久，覺得自己經(jīng)過了這么多年的鍛煉，自己徹底可以輕松控制住，殊不知，郁悶就像一條黑狗，當它咬住你的時分，他就不會容易放下。所以就會把白叟的那個孤單之心一向往下拉，最終自己無法脫節(jié)出來。

關于白叟患有郁悶癥，最好的辦法是什么呢？我經(jīng)過以下幾個辦法來協(xié)助白叟緩解郁悶：

第一個辦法：讓白叟說一說壓抑的心思感觸。白叟將壓抑的心思感觸說出來，是對他當下情感的一種開釋，由于長時刻憋在心里不能說出來，那么心中的苦楚會進行發(fā)酵，最終自己徹底掌控不了這種苦楚度。在白叟表達壓抑心思感觸時，咨詢需求做到了解和感同身受，讓白叟感覺找到了和一個信賴的人談天。

第二個辦法：讓白叟回想曩昔的閱歷。我小時分在家，爺爺常常跟我講他曾經(jīng)年青的許多故事，他們年青的時分多么能喫苦。在敘述的過程中，可以感觸到爺爺?shù)男老脖砬?，那是對芳華的回想，對過往人生的回想，看上去他講得很愉快。所以我就讓這位白叟也講一講他的曩昔光輝史，這位白叟興致勃勃地訴說著他的曩昔史，講到欣喜若狂時，他也哈哈大笑。在這種哈哈大笑過程中，他從頭領會到了生命的夸姣。而在這個過程中，領會和感觸不到他的那種壓抑、那種郁悶。

第三個辦法：主張白叟參與一些團體活動。人是一個群居動物，假如長時刻一個人處于孤單的狀況，自己沒有在這種孤單中尋找到趣味，那么就會呈現(xiàn)焦慮郁悶的狀況，很明顯這位白叟不能在孤單中進行長時刻生計，所以讓白叟自動去參與一些集體，在集體中尋找到本身的價值，然后脫節(jié)郁悶的心境。

在和白叟討論的過程中，可以感觸到白叟的心境逐步變得陡峭，也可以考慮自己的問題，而且在第三個辦法上進行測驗去改動。自己之前一向把自己困在家里邊，與外界交流比較少，所以就呈現(xiàn)了相關的心思問題。

后來第2次回訪，白叟的心境不錯，說自己加入了小區(qū)的晚年活動中心，每天和小區(qū)的白叟打打牌、聊談天，日子過得很有滋味，而且說今后有問題還會持續(xù)打電話過來咨詢。放下電話，深思頃刻。晚年人退休后，怎么找到生命的新起點，這才是關鍵所在。