強(qiáng)迫檢查[強(qiáng)迫性思維是怎么回事]

咱們好，我是心思咨詢師陳天星，日常作業(yè)中常常遇到為怎樣育兒而焦慮的爸爸媽媽，也會(huì)做些相應(yīng)的爸爸媽媽教導(dǎo)的作業(yè)?，F(xiàn)在很僥幸的能夠請到奚小鹿博士給予一些輔導(dǎo)。奚小鹿（Xiaolu Hsi, Ph.D.) 博士是是美國麻省理工大學(xué)（MIT）心思咨詢中心的雙?？菩乃甲稍儙熀蜕窠?jīng)心思醫(yī)生，是國內(nèi)改革開放后最早在美國取得臨床心思學(xué)博士和咨詢職業(yè)執(zhí)照的臨床心思學(xué)家。奚博士首要從事青少年心思咨詢和留意力缺點(diǎn)多動(dòng)癥（ADHD）的神經(jīng)心思確診醫(yī)治以及相關(guān)教育。二子之母，加上深沉的理論修養(yǎng)和30多年年的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，信任能夠協(xié)助到各位育兒焦慮的爸爸媽媽們。其他，這個(gè)系列對話之所以起名為“咨詢師為人爸爸媽媽”是奚博士期望告知咱們，育兒是一件看似一般，其實(shí)雜亂的作業(yè)，即使是咨詢師，也要不斷學(xué)習(xí)怎樣為人爸爸媽媽。

陳天星：一位媽媽發(fā)來的問題：我的孩子本年三年級了，他每天查看書包里的東西有沒有帶齊，要查看3-4遍，睡覺前翻書包，有時(shí)分睡被子里了還要爬起來再翻翻，出門前翻，上了校車仍然翻。有一次在校車上翻卷子有沒有簽名，還被其他媽媽誤認(rèn)為在認(rèn)真地溫習(xí)卷子，哈哈哈。然后今日教師讓帶牙簽，我昨日當(dāng)著他的面，數(shù)了60根牙簽包好放在鉛筆盒里，今早出門還告知了一句，成果我剛出門上班，校車教師打電話來說讓送牙簽去校園，搞了半響，娃的糾結(jié)癥又犯了，一上校車就開端持續(xù)翻書包，成果一開端沒翻到，就急著找教師打電話然后折騰半響找到了，才定心。橫豎從小就糾結(jié)，說他心思重吧，有時(shí)分該定心上的作業(yè)全忘光。@陳天星

奚教師：我想咱們看到這一類的行為會(huì)天性的想到一個(gè)標(biāo)簽便是逼迫癥，由于，他有重復(fù)的查看，這確實(shí)逼迫癥的一個(gè)比較典型的癥狀。

可是，首要，我會(huì)重視這個(gè)孩子的年歲。第二，我想知道這個(gè)孩子這樣的行為和做法是從什么時(shí)分開端的？然后，我也想知道他有沒有過在校園呈現(xiàn)過拉了東西，或許忘掉簽名的閱歷，尤其是有沒有因而被批判，尷尬的閱歷。由于，假如一個(gè)孩子由于沒有簽名，導(dǎo)致一次大考不及格的話，那對他來說，這是個(gè)很大的作業(yè)，從此以后，他確實(shí)很有或許會(huì)反響性的重復(fù)查看。所以我想知道他這個(gè)做法多長時(shí)間了。還有便是這個(gè)孩子還有沒有其他的焦慮的體現(xiàn)會(huì)，比方說睡覺的問題，或許怕生人啊，或許特別憂慮爸爸媽媽的健康，還有他的家里的是不是有什么改動(dòng)，象爸爸媽媽作業(yè)改動(dòng)，或許婚姻上的改動(dòng)。還有身邊是不是有心思比較重，簡單焦慮的親人，焦慮這種心思特質(zhì)是能夠受環(huán)境影響產(chǎn)生的，也是能夠遺傳的。

其他，我還會(huì)想知道，這個(gè)孩子平常會(huì)不會(huì)也確實(shí)有些大意，假如是， 他或許會(huì)由于懼怕大意， 而矯枉過正。其他還有一種狀況是，他在查看的時(shí)分，小和尚念經(jīng)，有口無心。手上在查看，腦子里在想其他作業(yè)，成果查看完，卻沒有記住方才查看了什么。這是沒有專注，形成記憶力的問題，這個(gè)能夠是專注力不行，可是不屬于逼迫的問題。

所以，無論怎樣，先需求搞清楚有或許是什么原因?qū)е潞⒆又貜?fù)查看的，而還顧此失彼的。

還有我留意到，這個(gè)母親覺得孩子的行為很好笑，問題里用了哈哈哈的字眼。我想假如爸爸媽媽確實(shí)是詼諧的話，也是個(gè)好作業(yè)?？墒牵偃缡侵苯用媾R孩子的時(shí)分，爸爸媽媽或許仍是要略微留意一下，由于，孩子呈現(xiàn)一些問題行為，假如爸爸媽媽的反響是呵責(zé)或許嘲笑，對這個(gè)問題行為會(huì)有負(fù)面效果。由于這樣做有或許激宣布孩子的羞恥感或許逆反心思。爸爸媽媽能夠跟孩子商議，協(xié)助他在查看的時(shí)分，專注查看；或許幫著在旁邊看一看； 總而言之，這種重復(fù)查看的逼迫行為，一般確實(shí)代表著焦慮的問題。

陳天星：經(jīng)過了解孩子日子中的焦慮源，或許壓力源，然后，要么協(xié)助他們移除，要么進(jìn)步他們承壓的才能，都能夠協(xié)助改動(dòng)逼迫行為。當(dāng)然，假如爸爸媽媽經(jīng)過了解發(fā)現(xiàn)孩子日子中并沒有什么太大的壓力工作，那么，也能夠帶孩子去兒科醫(yī)生那里做一個(gè)比較全面的評價(jià)。我感覺您這兒需求給廣闊的爸爸媽媽遍及下什么是焦慮心情，由于，盡管咱們常常用，可是，有些爸爸媽媽其實(shí)是不知道這個(gè)詞語代表的意思的？

奚教師：您說得很對，焦慮是一種心情，有的時(shí)分咱們叫它為壓力，也會(huì)叫嚴(yán)峻，或許是憂慮，或許程度最強(qiáng)的時(shí)分，會(huì)體現(xiàn)為驚駭感，驚駭感，。假如咱們把焦慮心情做成由輕到重的譜系的話，那么，最細(xì)微的便是模模糊糊的不安，然后是憂慮，接著或許覺得有些嚴(yán)峻，開端感覺有壓力，之后便是焦慮，最嚴(yán)峻是感到懼怕，驚駭，驚駭。這是一個(gè)由弱到強(qiáng)的心情譜系。焦慮心情有著預(yù)警功用，往往代表著咱們的心思預(yù)期日子中就要產(chǎn)生什么讓自己嚴(yán)峻的作業(yè)了，要考其間考試了；焦慮也能夠是提示咱們產(chǎn)生過的讓自己焦慮不安的作業(yè)。比方，一朝被蛇咬十年怕井繩。這個(gè)怕便是一種焦慮，提示咱們要當(dāng)心，不要再被損傷。所以，焦慮心情的中心心情便是嚴(yán)峻和警覺，便是告知咱們自己要進(jìn)步警覺。

陳天星：嗯，奚教師，我原本也在猜測這個(gè)孩子是在焦慮著什么，懼怕著什么，聽您這么一說，我越發(fā)感覺他或許有學(xué)業(yè)上的焦慮？比方，對成果的焦慮。

奚教師：有或許，現(xiàn)在關(guān)于三年級的孩子來說，學(xué)業(yè)就現(xiàn)已是件天大的作業(yè)?，F(xiàn)在高考都不是僅有，唯二重要的了，小升初都現(xiàn)已很嚴(yán)峻。所以，這個(gè)孩子的逼迫的行為，有或許代表著學(xué)業(yè)的壓力，或許在校園中，人際方面的壓力。他所要查看的不是他的襪子，鞋子，我留意到，都是和他學(xué)習(xí)有關(guān)的東西，包含牙簽也是教師要求帶的，而教師是和校園有關(guān)的人際關(guān)系。

陳天星：嗯，奚教師，這兒我想到焦慮心情的預(yù)警功用了，便是說這個(gè)孩子或許在車上預(yù)期到假如他不能完成任務(wù)或許就會(huì)被教師批判。所以，他從速開端了查看。

奚教師：很有道理。也便是說這個(gè)讓這個(gè)孩子嚴(yán)峻的作業(yè)或許不是此時(shí)此刻的，而是他預(yù)期會(huì)在未來呈現(xiàn)的。那么，為了不出作業(yè)，不犯過錯(cuò)，他開端了重復(fù)查看。那么，重復(fù)查看便是他處理嚴(yán)峻心情的一種對策?？墒?，車上的人卻不知道他懼怕的是什么，僅僅看到他數(shù)牙簽而感到獵奇或許好笑。

陳天星：那么，奚教師，我挺憐惜這個(gè)孩子，我想到一個(gè)說法說，“兒童會(huì)把無法說出來的心情，給做出來”。這個(gè)孩子很有或許感到了焦慮，可是，卻無法把焦慮的心情給說出來，只能辛苦的給經(jīng)過舉動(dòng)來做出來。這位媽媽應(yīng)該怎樣和他互動(dòng)，來緩解他的焦慮呢？

奚教師：假如是我，我會(huì)問他。許多時(shí)分，問比“輔導(dǎo)”重要，至少要先問，不要“先入為主”：“媽媽留意到你每天查看書包，是怕丟了東西，仍是忘了東西？怕忘了什么東西？忘帶過什么東西挨批判了嗎？你查看之后，又查看，為什么呢”要媽媽協(xié)助嗎？

陳天星：好的，感謝奚教師，也期望咱們這個(gè)評論，能夠協(xié)助這位媽媽緩解他兒子的焦慮心情，找到他焦慮心情的本源在哪里，好削減他重復(fù)查看的逼迫行為。