初三孩子考試焦慮怎么治

初三孩子考試焦慮怎么治

對于剛剛步入青春期的初三孩子來說，每年都有大大小小的考試，期中考、期末考、模擬考、高考……其中，最能夠讓孩子產生焦慮的是高考。長時間的學習和壓力的積累，常常讓孩子產生各種不良情緒，因此，家長們有責任和義務幫助孩子緩解考試焦慮。

了解孩子的真實想法

在孩子進入初中和高中后，很多孩子都會表現(xiàn)得更加封閉和不愛說話。家長們要明白，這些都是孩子長時間的壓抑情緒所產生的。因此，在孩子考試期間，家長不僅要了解孩子的學習情況，還要知道孩子的想法和心態(tài)，尤其是考試之前最好知道孩子是否有無法解決的問題或者擔心的事情。

正確對待孩子的成績

高考是孩子面臨的最大挑戰(zhàn)，家長們在處理孩子的成績時，要正確地站在孩子的角度去理解，不要對孩子的成績要求過高，也不要對孩子的成績過低而打擊孩子的信心。家長們的理解和支持可以極大地增加孩子的自信，使孩子對學習和考試有很好的心態(tài)。

制定一份科學的學習計劃

在孩子考試期間，不僅要有一個科學的學習計劃，還要注重孩子的業(yè)余生活，適時安排孩子進行身體活動和娛樂休閑，緩解考試帶來的壓力。家長們需要和孩子一起制定一個科學的學習計劃，告訴孩子每天需要學習的科目和時間分配，同時還要注重考試前的特別計劃，如放松和休息以保證孩子最佳狀態(tài)去迎接考試。

為孩子提供良好的學習環(huán)境

家長們的行為、家庭氛圍、學習環(huán)境等都會影響孩子的情緒和思維，因此，良好的學習環(huán)境對孩子來說非常重要。家長們要為孩子提供舒適、安靜、整潔的學習環(huán)境，如提供專門的學習桌子，保持室內空氣清新、溫度適宜，為孩子創(chuàng)造良好的紀律和習慣。

與孩子共同度過試驗期

在孩子考試期間，家長們要與孩子保持緊密的聯(lián)系，提供積極的建議和支持，并與孩子共同度過試驗期，關注孩子的情緒變化，發(fā)現(xiàn)孩子不安或緊張情緒將通過耐心、理解和支持的方式來幫助孩子度過這段考試期。

最后提醒家長們，不要把孩子當成考試的成績工具，更要關注孩子的身心健康，了解孩子的需求和問題，積極的給予孩子支持和鼓勵，給孩子創(chuàng)造一個有利于學習和成長的環(huán)境。這樣，孩子才能健康、快樂的成長。