廣泛性焦慮癥[廣泛焦慮和焦慮癥區(qū)別]

你是否會不可思議地憂慮？是否會覺得日子中的全部作業(yè)都會朝著欠好的方向開展？你是否覺得自己很難真實地放松？

假如你長時間感到嚴重憂慮，為許多不必要的作業(yè)憂慮，那么你很或許是患上了廣泛性焦慮癥。

01. 廣泛性焦慮癥

所謂廣泛性焦慮癥，望文生義，便是說焦慮的癥狀是泛化的，不存在特定的壓力源，不關乎眼前的詳細事物，而只關乎你感知實際的方法。即你覺得日子中處處充溢危機，對未來非常失望和失望，那么你就會不斷地遭到廣泛性焦慮的影響。

心思學上把廣泛性焦慮癥界說為一種以繼續(xù)的、無清晰目標的嚴重不安，伴有自主神經(jīng)功能振奮和過火警惕為特征的緩慢焦慮妨礙。

廣泛性焦慮癥患者不同于其他焦慮癥患者，不像特定驚駭癥患者，對某些特定的事物發(fā)生驚駭與焦慮；不像驚懼癥患者，會忽然驚慌發(fā)生；不像強迫癥患者，會火急地一遍遍查看門鎖、洗手；不像傷口后應激妨礙患者，遭受某個無法跨越的巨大沖擊。廣泛性焦慮癥患者的焦慮是常態(tài)化的，與詳細的作業(yè)無關，更像是一種焦慮常態(tài)。

02. 典型的廣泛性焦慮癥

安琪有一個美好的家庭，老公很關懷她，女兒也很明理，她自己的作業(yè)也很順暢。在他人眼中，安琪的日子幾乎便是他們愿望中日子的姿態(tài)。

可是安琪總是焦慮、憂慮，憂慮老公的身體健康，憂慮女兒的學習成績，憂慮女兒在校園過得不高興，也憂慮自己的作業(yè)……一旦有一點風吹草動，安琪就會體現(xiàn)得極度嚴重。在作業(yè)時，她總是想：這項作業(yè)要是做欠好，我就會被開除，那么家庭收入就會削減，咱們的日子質量就會下降，女兒也就無法去做自己想做的作業(yè)……

這種嚴重兮兮的焦慮心情現(xiàn)已嚴重地影響了安琪的日常日子，有時候她還會感到呼吸不暢、暈厥。她想要放松，可是做不到，焦慮的感覺一向伴隨著她。

其實安琪過于杞人憂天了：她的老公每天都堅持跑步，身體很健康；女兒的學習成績很好，跟同學們的共處也很和諧；她自己也很受老板的器重，作業(yè)很順暢。

安琪的體現(xiàn)便是廣泛性焦慮癥的典型癥狀，即為許多沒有因由的作業(yè)憂慮。在廣泛性焦慮患者的眼中，全部都只會越來越糟糕，明日只會比今天更差。這種消沉的主意只會讓人越來越焦慮。

每個人都或多或少地為自己的日子憂慮，這是人類心思構成的一部分，并不能因而確認患上了廣泛性焦慮癥。要確認你是否患有廣泛性焦慮癥，首要取決于你的憂慮程度，以及這些憂慮對你日子的影響。

總的來說，假如你的焦慮是長時間存在的，有些事你底子沒有自動去想，可是這些事總是頻頻地影響你，使你無法好好地享用日子，乃至對你的身體健康也發(fā)生了必定的影響，那么你很有或許便是患上了廣泛性焦慮癥。

03. 怎么應對廣泛性焦慮癥

在廣泛性焦慮癥的病例中，大約有75%的人在焦慮后會伴發(fā)郁悶，并且，這些郁悶通常是緩慢的、輕度的，首要的體現(xiàn)為失望、短少自傲、無法享用日子等?？墒羌偃绮患右葬t(yī)治，廣泛性焦慮癥就會一向繼續(xù)。在被確診后的一年中，假如沒有打開醫(yī)治，85%的人仍然會存在這些癥狀。

廣泛性焦慮是一種繼續(xù)的、全天候的、不切合實際的焦慮癥狀。大約7%的人會在一生中的某個階段患上這類疾病，并且，它對女人的影響是男性的兩倍。在因心思疾病而去就診的人群中，廣泛性焦慮癥患者占有很大的份額，約占25%，而經(jīng)過認知行為療法，大約有75%的廣泛性焦慮癥患者都能獲得明顯的效果。

寫在最終：

國際聞名的講演家和作家，曾任美國南加州大學特別教育系教授的利奧·巴斯卡利亞說過：“憂慮不會化解明日之痛，卻會消解今天之歡。”所以，不要讓你對未來的過度憂慮影響了你現(xiàn)在的日子。