如何安慰失戀的人[朋友失戀了怎么安慰她]

文| 夢(mèng)葉稀

01

在本年情人節(jié)時(shí)，曾經(jīng)一向在朋友圈秀恩愛(ài)的閨蜜卻反常的安靜，不只什么也沒(méi)發(fā)，還悄然換掉了本來(lái)的情侶頭像。

我天性的意識(shí)到閨蜜大概是失戀了，所以我翻開(kāi)跟她的談天對(duì)話框，考慮頃刻，發(fā)了以下這段話：

過(guò)了二十分鐘，閨蜜來(lái)找我了，跟我說(shuō)了她的悲傷故事，聊完之后她說(shuō)：“仍是你善解人意，其他人感覺(jué)僅僅憐惜我，這讓我不知道怎樣回復(fù)。由于我不想做那個(gè)不幸的女性?！?/p>

安慰他人歷來(lái)都不簡(jiǎn)略，尤其在面臨失戀這樣的敏感論題，說(shuō)的好能夠讓對(duì)方覺(jué)得被傾聽(tīng)和關(guān)懷；說(shuō)的欠好會(huì)讓對(duì)方覺(jué)得不被了解，乃至愈加悲傷。

傾聽(tīng)不同于聽(tīng)見(jiàn)，傾聽(tīng)是真摯的傾聽(tīng)，是一個(gè)需求支付極力把對(duì)方的話放進(jìn)心里的進(jìn)程。

聽(tīng)見(jiàn)是最表層的，比方咱們聽(tīng)見(jiàn)門(mén)外的汽車(chē)聲。

02

那么，現(xiàn)在就來(lái)手把手教咱們，安慰一個(gè)失戀的朋友時(shí)哪些話不能說(shuō)？

假定你對(duì)朋友說(shuō)：“我今日坐了六小時(shí)大巴去看我男友，想給他一個(gè)驚喜，卻看到他跟其他女生手拉著手走在一同，我心都碎了，當(dāng)場(chǎng)就和他說(shuō)了分手?！?/p>

過(guò)錯(cuò)說(shuō)法一：哎呀你好慘！憐惜你，抱抱。

咱們要慎用憐惜這個(gè)詞。

憐惜是對(duì)對(duì)方不幸遭遇的一種悵惘，但憐惜不是站在對(duì)方視點(diǎn)考慮問(wèn)題，更多是覺(jué)得對(duì)方很不幸。

就如開(kāi)篇故事說(shuō)到的，憐惜會(huì)讓失戀一方感覺(jué)很藐小，很無(wú)助。

而共情則不相同，就如冷愛(ài)之前所共享的，共情是假如對(duì)方頭頂有朵烏云的話，那么你也一同站在烏云下面，感觸對(duì)方正在感觸的全部，無(wú)盡的焦慮，剪不斷理還亂的思緒等等。

這也是許多心思咨詢師極力的方向，極力感觸對(duì)方的主意，站在對(duì)方的視點(diǎn)，就好像自己在感觸相同。

過(guò)錯(cuò)說(shuō)法二：不便是失戀嘛？必定會(huì)好起來(lái)的。

這是正能量溢出屏幕的一個(gè)典型比如，相似說(shuō)法還有：“你必定不會(huì)有事的”。

但是日子不是單色彩的，悲傷也是正常心情的一部分。

所以給失戀的人喂正能量雞湯時(shí)分需求慎重，對(duì)方很有或許只需求你的傾聽(tīng)和尊重。

別的，比如“必定、擔(dān)負(fù)”這類(lèi)極點(diǎn)詞匯也要慎用，由于日子很少對(duì)錯(cuò)黑即白。

當(dāng)然也不是一切場(chǎng)合都不能用這類(lèi)極點(diǎn)詞匯。

舉個(gè)比如，一對(duì)情侶，女的問(wèn)男的：“你會(huì)永久愛(ài)我嗎？”男的不想失掉女孩的話就會(huì)說(shuō)：“我必定永久愛(ài)你”。

所以期望咱們能夠適可而止的靈活運(yùn)用擔(dān)負(fù)詞。

過(guò)錯(cuò)說(shuō)法三：額…出去逛逛，知道點(diǎn)新朋友就好了。

許多時(shí)分，咱們會(huì)自認(rèn)為對(duì)他人很了解，也因此簡(jiǎn)略協(xié)助出一些“好心”的點(diǎn)子，但有或許對(duì)方所表現(xiàn)出來(lái)的僅僅實(shí)在主意的“冰山一角”，咱們不必定真的了解對(duì)方。

在一次朋輩集體咨詢中，有一個(gè)小組成員剛剛失戀，感到很孑立。所以另一個(gè)小組成員便叫她出去多知道點(diǎn)人，但這位成員不知道的是，那個(gè)女孩有嚴(yán)峻的交際驚駭癥，因此關(guān)于知道新朋友對(duì)錯(cuò)常驚駭和害怕的。

說(shuō)這個(gè)小故事便是想闡明，有些咱們覺(jué)得比較輕松的工作，或許在對(duì)方那兒便是個(gè)巨大的心坎兒，乃至說(shuō)出來(lái)會(huì)觸及對(duì)方更多痛點(diǎn)。

所以與其宣布“主意”，還不如多傾聽(tīng)。

過(guò)錯(cuò)說(shuō)法四：有個(gè)帥學(xué)弟也失戀了，我來(lái)促成一下？

先不說(shuō)另一個(gè)某某是誰(shuí)，光是這個(gè)說(shuō)法，就有一種忽視對(duì)方悲悲傷情的嫌疑。

人在失戀的時(shí)分很有或許會(huì)對(duì)愛(ài)情有一種抵觸心情，乃至累覺(jué)不愛(ài)了。所以這樣看似善意的促成反而會(huì)加強(qiáng)對(duì)方的抵觸心情。

請(qǐng)想一想，假如在兩邊有一起老友狀況下，對(duì)方簡(jiǎn)直沒(méi)有辦法容許這種僵硬的促成，由于怕有些人會(huì)閑言碎語(yǔ)說(shuō)“你怎樣剛分手就開(kāi)端新的愛(ài)情了，不靠譜”。

過(guò)錯(cuò)說(shuō)法五：那個(gè)渣男啊，我早就看他不爽了，早該甩了他！

這個(gè)說(shuō)法或許呈現(xiàn)兩種狀況：

狀況一：對(duì)方開(kāi)端先罵，這時(shí)你能夠附和著順帶說(shuō)一些比如對(duì)方不配之類(lèi)的話。

盡管解氣，但如火上澆油，簡(jiǎn)略過(guò)火。

狀況二：實(shí)際中有這樣的狀況，對(duì)方盡管很受傷，但也并不覺(jué)得上一任渣，究竟也是自己喜愛(ài)過(guò)的人。

這個(gè)時(shí)分假如你在一味地降低對(duì)方的上一任，反而會(huì)讓對(duì)方反過(guò)頭來(lái)想要保護(hù)上一任。

更何況，你有或許不知道故事的全貌或本相，直接說(shuō)對(duì)方上一任是渣很有或許堵住了對(duì)方實(shí)在想說(shuō)的話（相似自我檢討的話：我在哪里哪里也做的欠好）。

當(dāng)然，這是一個(gè)比較奇妙的部分，我沒(méi)有辦法給出一個(gè)擔(dān)負(fù)的理性和理性的份額。

作為安慰的這一方，過(guò)于理性或許會(huì)顛倒是非，讓對(duì)方看不清本相，過(guò)于理性或許會(huì)讓對(duì)方覺(jué)得自己不被了解。所以，能夠依據(jù)我以上說(shuō)的兩種狀況自行拿捏。

過(guò)錯(cuò)說(shuō)法六：追你的人不多的去了嗎？趕忙換個(gè)新的！

關(guān)于換位考慮，我想先講個(gè)小故事。

我長(zhǎng)時(shí)刻身在國(guó)外，國(guó)內(nèi)疫情迸發(fā)伊始，許多國(guó)內(nèi)小伙伴來(lái)找我抱怨，說(shuō)一向待在家里不能出去，感覺(jué)很無(wú)聊發(fā)悶。

在國(guó)外的我其時(shí)就在想，或許他們能夠聽(tīng)點(diǎn)公開(kāi)課，學(xué)點(diǎn)烹飪技能，提高一下自己。

現(xiàn)在，疫情開(kāi)端飄到了我這邊，在家待了不到三天，我就深入感觸到了之前國(guó)內(nèi)小伙伴們跟我共享的苦楚，而且意識(shí)到假如其時(shí)珍寶他們?nèi)ヂ?tīng)公開(kāi)課，在家活躍健身這類(lèi)話是多么蒼白無(wú)力。

這個(gè)道理相同能夠應(yīng)用到怎樣安慰一個(gè)失戀的人上面。

對(duì)方當(dāng)然能夠再找一個(gè)新的，但對(duì)方現(xiàn)在不必定想，也不必定有這個(gè)動(dòng)力。

所以，與其拼命出謀劃策，還不如讓對(duì)方來(lái)引導(dǎo)論題的方向。

過(guò)錯(cuò)說(shuō)法七：我最近也不高興！我被老板炒了魷魚(yú)！

這或許是一切過(guò)錯(cuò)里最嚴(yán)峻的了。

由于很有或許失戀的這一方徹底不想和你聊你那滿腔的憤激，所以，很有或許把說(shuō)話變成兩人互抱怨水的比慘大賽，而這并無(wú)助于解決問(wèn)題。

假如對(duì)方找你傾訴的時(shí)分你也在閱歷曲折，你徹底能夠在對(duì)方傾訴之后再說(shuō)你的故事。

假如對(duì)方樂(lè)意珍寶你分手的苦楚，闡明對(duì)方是信賴你的，是想要從你身上取得心情價(jià)值的，所以千萬(wàn)不要論題一撇，讓對(duì)方帶著期望來(lái)，帶著雙倍的絕望和傷感而回。

假如你其時(shí)真的很忙，能夠說(shuō)：“我手頭有點(diǎn)事，晚一些來(lái)找你，能夠嗎？”而且珍寶對(duì)方一個(gè)清晰的聯(lián)絡(luò)時(shí)刻。

03

萬(wàn)金油安慰話：

能夠跟我講講發(fā)生了些什么嗎？

期望你能夠漸漸好起來(lái)，我支撐你。

我知道你心里很難過(guò)，需求的時(shí)分我都會(huì)在。

當(dāng)然，以上這些情形更有或許呈現(xiàn)在女生和女生的對(duì)話里，男生更多的時(shí)分或許出去喝一杯，吃一頓就好了。

但以上這些談天技巧不只能夠運(yùn)用在安慰失戀的人方面，也能夠運(yùn)用在許多其他方面：怎樣活躍互動(dòng)，怎樣正確表達(dá)等。

別忘了，許多時(shí)分他們僅僅想要一吐煩惱，所以作為協(xié)助方的你，也不要太有壓力，最簡(jiǎn)略的，便是學(xué)會(huì)傾聽(tīng)。

作者 | 夢(mèng)葉稀 結(jié)業(yè)于匹茲堡大學(xué)心思學(xué)專(zhuān)業(yè)，美國(guó)西北大學(xué)臨床心思咨詢就讀，卡耐基梅隆大學(xué)情感試驗(yàn)室一年試驗(yàn)助理經(jīng)歷。通曉很多情感相關(guān)研討課程。信任活得實(shí)在，便是日子最好的姿態(tài)！