為什么球員比嬸嬸生下了我的女兒賽開始前喜歡聽音樂？

文/馮慎行|知乎

“喚醒水平”是壹個非常心理學的詞匯，是最近形成的情感科學（affectivescience）的最核心概念之壹，也是彌合心理學和生理學理論裂痕最重要的橋梁之壹。我想這個問題可以拆分成兩個問題，音樂是否可以激發(fā)、調節(jié)喚醒水平，以及喚醒水平的調節(jié)能否影響運動水平。

音樂能否可以激發(fā)、調節(jié)喚醒水平？可以。

音樂作為常見的聽覺刺激，對情感（affect）狀態(tài)，也就是效價（正負性體驗）和喚醒水平都有直接的影響效果。同樣，視覺、觸覺等外部感覺，以及平衡覺、內臟感覺的內部感覺都是情感狀態(tài)的直接輸入源。這種情感狀態(tài)可以通過情緒體驗（最常見的形式），好惡判斷（最廣泛的形式），認知甚至是知覺偏差（不完全證實）的方式被我們意識到或者不意識到的影響著我們，而且無時不刻的存在和變化。

聽覺刺激中，聲音的音強、音高和音色，音樂的旋律和節(jié)奏，甚至歌曲中音節(jié)的長度、元音比例和音節(jié)構成，歌詞語句的長度、韻律和長短音比例，都可以激發(fā)不同的情感狀態(tài)。簡單的講，尖銳相比低沉的音色更有可能提升喚醒水平，同樣短促而快節(jié)奏的歌曲更有可能維持長時間的高喚醒狀態(tài)，即使是非樂音的噪音在高強度的情況下也會提升喚醒水平（樂音和噪音對情感狀態(tài)的影響差異主要體現在效價上）。這種對喚醒水平的激活，可能起源于進化性的危險預警，也可能起源于與心率的壹種微妙的共頻關系。這也是音樂為手段的心理治療技術的基礎。

那么，除了音樂之外，其他方式是不是也可以達到相同的效果呢？也可以。比較常見的是視覺刺激，通過顏色調節(jié)情感狀態(tài)，壹般認為紅色可以顯著地提升喚醒水平。同樣，觸覺比如說按摩，可以降低喚醒水平；強烈氣味和味道都會提升喚醒水平；深呼吸、適度的吞咽動作都可以調節(jié)內臟活動來降低喚醒水平。那為什么球員們要聽音樂呢？因為在有耳機的情況下，這是不影響當前活動的最私密的調節(jié)方式之壹。

喚醒水平的調節(jié)能否影響運動水平呢？可以。

這個問題的生理學部分還是交給@斌卡老師來進行解讀吧。心理學部分，我用壹句話概括：喚醒的出現根本就是應激的對情境的準備。也就是說，之所以我們的生理和心理上出現情感狀態(tài)，出現正負效價和喚醒水平差異，完全是為了適應環(huán)境。進化的說，適應環(huán)境就是通過機體的準備狀態(tài)來進行適應的，在具體的說，遠古時期狩獵時候，完全是通過平衡運動能力和隱藏能力來實現的。如果喚醒水平不能影響運動水平，就完全失去存在的意義了。你能想象，壹個人在被激怒的時候和在談情說愛的時候對目標出拳的力量是相同的嗎？

當然適度的喚醒水平才可能達到最優(yōu)的效果，廣為知曉的是倒u型曲線的理論。不僅僅在生理調節(jié)上，在心理調節(jié)上，比如動機水平，與操作成績之間也存在相似的倒u型曲線理論。也就是說，在適度的喚醒水平下，生理和心理的準備都可以達到最優(yōu)（事實上是壹回事）。這也是很多回答中提到的，慢熱型和緊張型的運動員調節(jié)需要聽的音樂是截然不同的。

兩個問題都回答完了，不過以為這就結束了嗎？顯然不是。這只是從學術的角度，而不是運動員自身的角度回答的這個問題。所以，以上的回答只能說是，我們希望通過音樂的手段可以幫助球員什么。那么這個問題的答案是什么？壹部分是接受建議調整狀態(tài)，另壹部分，單，純，是，喜，歡，聽，音，樂！

你以為真的就結束了嗎？顯然更不是。球員們?yōu)槭裁聪矚g聽音樂，請回到第叁段重新閱讀。對的，好惡判斷也是情感狀態(tài)的表現。好了，這個問題我真的可以做出最終的答案了：因為音樂可以調節(jié)他們的情感狀態(tài)，both喚醒水平，and正負效價。就到這里。

馮慎行：情緒領域深度入坑，創(chuàng)業(yè)籌備中，尋對情緒領域有興趣的ios開發(fā)者。