為何我們心理學(xué)試題工作后，沒有高三時那么勤奮了？

dalleschen丨壹心理專欄作家

深夜里，女人還在窗前的桌子上伏案工作，左手不停的擺弄著頭發(fā)，眉頭也是微皺的。眼睛已經(jīng)微紅卻不得不慌張的繼續(xù)白天沒有完成的工作?！笆裁慈藭裠eadline定在夜里兩點(diǎn)啊，真讓人沒法睡覺”，她無奈的想著。

1:58的時候她終于舒了口氣，合上電腦，回想起上學(xué)期間的狀態(tài)和剛才狼狽不堪的樣子，對于之間的巨大差別既氣憤又失望。曾經(jīng)那個心無旁騖的人去哪兒了？現(xiàn)在這個拖到最后壹秒才慌張動筆的人又是誰？如果當(dāng)年的狀態(tài)還在，哪至于每次都這樣熬夜趕工，真討厭現(xiàn)在的自己啊……

我們也曾孤注壹擲，毫無保留的將自己的全部力量投入到壹件我們并不怎么感興趣的事情——學(xué)習(xí)上。但那時尚未成年的我們似乎無怨無悔，沒有任何的疑問和顧慮，簡單的上課、寫作業(yè)、復(fù)習(xí)、考試、期待著暑假。雖然可能對學(xué)習(xí)并不感興趣，但依然全力以赴著。后來，當(dāng)我們變?yōu)榇髮W(xué)生、社會人，那股力量似乎消失了。我們接下了學(xué)習(xí)和工作上的任務(wù)卻遲遲不想開始。我們逍遙玩樂直到最后壹秒。就算強(qiáng)迫自己提前開始，也會心不在焉，并突然發(fā)現(xiàn)自己開始對桌子抽屜里物件無比好奇。

于是，很多人開始回想/懷念/羨慕曾經(jīng)學(xué)習(xí)時候的狀態(tài)，暢想著如果高考那時候的注意力和狀態(tài)能夠回來，哪怕工作時間減半，自己現(xiàn)在也壹定走向人生巔峰了。

但是，如果我們放眼望去就會發(fā)現(xiàn)，被這種差距折磨的人不僅僅只是我們自身，多數(shù)人都存在著這樣的苦惱，討厭現(xiàn)在“懶惰的”自己，懷念過去勤奮努力的少年。但是，很少有人能夠把苦讀的狀態(tài)尋找回來。難道所有人都沉醉于自己的懶惰，不想改變么？還是其實(shí)它是壹件異常困難的事情呢？我們或許會認(rèn)為，我還是我，這才過去幾年的時光，怎么就墮落成這樣了？在這件事上，我們似乎將全部責(zé)任歸結(jié)在自己身上，“客觀”的同過去的自己進(jìn)行比較，然后得出壹個讓人失望的結(jié)論：我墮落了。

先不要急著責(zé)備自己，試試將被我們忽略的因素考慮進(jìn)去吧，然后你再說墮落也不遲。

外界：環(huán)境已經(jīng)變化

或許我還是我，但生活卻不再是壹樣的生活。未成年時期的學(xué)生生涯是我們?nèi)松袉渭?，簡單的壹個時期。我們無憂無慮，幾乎不用承擔(dān)任何責(zé)任。如果把父母、老師、學(xué)校都當(dāng)作我們可利用的資源，那么所有的資源都在為我們鏟除學(xué)習(xí)道路上的阻礙。父母承包我們的衣食住行，老師幫我們選擇學(xué)習(xí)的內(nèi)容，學(xué)校幫我們阻擋眼花繚亂的課外活動。我們的認(rèn)知資源雖然是有限的，但幾乎被全部放在學(xué)習(xí)上。如果將學(xué)習(xí)從我們當(dāng)年的生活中抽走，我們生活內(nèi)容也將所剩無幾。而現(xiàn)在，無論是大學(xué)還是社會，我們被眼花繚亂的世界和紛繁復(fù)雜的選擇所包圍。我們可以今天去擊劍俱樂部，后天再去新聞部嘗試壹下，星期伍再花時間想想周末出游的計劃。此外，成年的我們也同時開始承擔(dān)很多責(zé)任。如果將工作和學(xué)習(xí)從我們現(xiàn)在的生活中抽走，我們會發(fā)現(xiàn)生活就像披薩少了壹個銳角，我們依然要惦記父母，照顧小孩，交水電房租，思考未來人生方向，周旋人際關(guān)系等等。每壹項(xiàng)都需要我們的認(rèn)知資源加以控制。到頭來，分配給工作任務(wù)的認(rèn)知資源已經(jīng)不能同當(dāng)年相比。

內(nèi)在：人的信念也在改變

曾經(jīng)單純的生活還包括孤注壹擲。我們曾經(jīng)篤定升學(xué)是自己唯壹的選擇，世界雖然復(fù)雜但我們沒考慮過其他的選項(xiàng)。現(xiàn)在我們直面精彩豐富的社會，心中也不再對某壹項(xiàng)任務(wù)從壹而終。我們或許不喜歡自己的工作，自然沒有熱情，所以不想開始。但我們對工作的可選擇性才是讓我們不再孤注壹擲的原因，這是我們獨(dú)立適應(yīng)社會環(huán)境的結(jié)果。同樣，工作也不是我們的全部，我們需要其他方面的愛好來調(diào)劑生活，看電影、健身、烹飪等等。我們愿意為了生活的多彩而付出壹些認(rèn)知資源去管理和安排我們的愛好。當(dāng)我們在工作的時候，我們可能希望暫時不去想生活的其他方面，全身心的投入到工作，就像當(dāng)年高考期間壹樣。但高中時期我們不是不去想，而是沒想過，其中的區(qū)別是前者依然在占用你的前意識或潛意識，而后者則不會，因?yàn)樗鼔焊淮嬖凇?/p>

高考單純的就像純凈水壹樣，外界和內(nèi)在都接近100%，交互的結(jié)果于是變成了99%×99%=0.98。而現(xiàn)在的你瑣事不斷，即使我們每項(xiàng)都費(fèi)力拿出70%，交互的結(jié)果也并不能讓我們滿意，70%×70%=0.49。

這并不是為我們的“墮落”尋找借口，而是試圖將更多因素考慮后得到的更為接近真實(shí)情況。

潛意識比你更加開明

潛意識比意識更了解我們，也更加不被環(huán)境左右。很多人的狀態(tài)都是“deadline是第壹生產(chǎn)力”。前半程瀟灑快活，視論文、報告、策劃如糞土；后半程心急火燎，視吃飯、如廁、睡覺如無物。半夜2點(diǎn)的deadline慌慌張張的在1:58寫完發(fā)給老板，然后陷入了責(zé)罵自己差點(diǎn)沒完成任務(wù)的狀態(tài)。這時身體好像分裂成兩個部分，完成任務(wù)的你指著玩物喪志的你說“憑什么我要給你收拾殘局，下次不要管你了！”但其實(shí)，無論是玩物喪志的你還是最后完成工作的你都是我們自身，他們是壹體的。我們并沒有分裂。潛意識更清楚我們的行為模式，每次都精準(zhǔn)無誤的找到時間節(jié)點(diǎn)，之前我們盡情享樂，之后焦慮感徒然上升，開始進(jìn)入奮筆疾書的階段，最后卡準(zhǔn)時間完成任務(wù)。這并不是分裂出來的“完美的你”收拾殘局，而是我們作為壹個整體在意識層面之下判斷任務(wù)、規(guī)劃時間、最后解決任務(wù)的表現(xiàn)。

仔細(xì)想想，我們期望像高考壹樣的作息是因?yàn)槟菢由镧娪袟l不紊，有益身心。我們既不會焦慮也不會煩躁，健康得以保證。但當(dāng)我們熬夜趕工結(jié)束開始責(zé)備甚至懲罰自己時，內(nèi)疚、憤怒、悲傷等情緒會對我們的健康造成再壹次的傷害。我們試圖讓自己記住這種痛苦的感覺，以防下次再次出現(xiàn)。但實(shí)際上，下壹次我們還是會繼續(xù)這樣做。就像上文討論的那樣，當(dāng)年的狀態(tài)已經(jīng)難以再現(xiàn)。分擔(dān)了各種責(zé)任的我們已經(jīng)很難有機(jī)會只做壹件事了。我們出于對自己身心健康的考慮想要擁有高效的工作狀態(tài)。但內(nèi)疚、自責(zé)卻是完全相反的事情——我們在損害我們的健康。享受此時此刻是現(xiàn)在心理學(xué)界認(rèn)為的人類幸福的秘訣。此時此刻的你已經(jīng)將艱難的工作完成了，所以細(xì)細(xì)品味壹下工作完成后的世界（呼吸、風(fēng)聲、蟬鳴等等），獎勵自己壹杯熱茶或是熱牛奶，然后去睡覺怎么樣？將自己和各種消極情緒壹起封閉在過去的事情中與我們的初衷越來越遠(yuǎn)。

也許即使如此，我們還是很想回到原來的狀態(tài)；即使如此，我們依然從報紙網(wǎng)絡(luò)或是別人的口中聽到他人成功的存在。既然分割比例無法改變（如我們注定只能給工作50%-70%的精力），那就將整張餅變得更大吧。增大自己的認(rèn)知資源，使得分配給工作、生活、玩樂的部分全部變多。如果細(xì)心觀察，我們就會發(fā)現(xiàn)周圍存在著對任何事情都游刃有余的人，處理起工作高效又靈活，他們也通常不會拖延工作。這樣的人通常經(jīng)歷豐富，或知識淵博，或見多識廣。的確，主動學(xué)習(xí)知識和探索世界，積極體驗(yàn)豐富的生活會讓我們的容量變大，這雖然是壹個漫長的過程，但就像樹木扎根汲取營養(yǎng)的過程壹樣，是枝繁葉茂最為自然和根本的途徑。

我們所羨慕的未成年時期的學(xué)生生涯是在他人的關(guān)愛和保護(hù)下得來的，我們已經(jīng)成年，脫離了保護(hù)。沉溺于過去徒增傷感，此時獨(dú)立的我們在這紛繁的世界中體驗(yàn)扎根的過程或許更有意義。

專欄回顧：心理健康專家：13條獲得幸福的訣竅