自卑其實是每個人正常的情緒，心理學(xué)家阿德勒曾說過，我們每個人都有不同程度的自卑感，因為我們都想讓自己更優(yōu)秀，讓自己過更好的生活。所以正確認識自卑的人往往能夠激發(fā)成長的勇氣，而有些人之所以深深陷入自卑的情緒，往往是缺乏叁樣?xùn)|西。1、面對的勇氣骨子里自卑的人往往容易陷入習(xí)得性無助的心理特征，缺乏面對的勇氣?！傲?xí)得性無助”" />

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自卑的2011美國青少年選擇獎人其實缺乏三樣?xùn)|西

更新日期：2021-09-10 04:22:03　　來源：pltea.cn

導(dǎo)讀">自卑其實是每個人正常的情緒，心理學(xué)家阿德勒曾說過，我們每個人都有不同程度的自卑感，因為我們都想讓自己更優(yōu)秀，讓自己過更好的生活。所以正確認識自卑的人往往能夠激發(fā)成長的勇氣，而有些人之所以深深陷入自卑的情緒，往往是缺乏叁樣?xùn)|西。1、面對的勇氣骨子里自卑的人往往容易陷入習(xí)得性無助的心理特征，缺乏面對的勇氣?！傲?xí)得性無助”...

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自卑其實是每個人正常的情緒，心理學(xué)家阿德勒曾說過，我們每個人都有不同程度的自卑感，因為我們都想讓自己更優(yōu)秀，讓自己過更好的生活。所以正確認識自卑的人往往能夠激發(fā)成長的勇氣，而有些人之所以深深陷入自卑的情緒，往往是缺乏叁樣?xùn)|西。

1、面對的勇氣


骨子里自卑的人往往容易陷入習(xí)得性無助的心理特征，缺乏面對的勇氣。“習(xí)得性無助”是心理學(xué)家塞利格曼做得壹個臨床經(jīng)典實驗，起初他把狗關(guān)在籠子里，只要蜂音器壹響，就給狗難受的電擊，狗關(guān)在籠子里逃避不了電擊，多次實驗后，蜂音器壹響，在給狗電擊前，先把籠門打開，此時狗不但不逃而是不等電擊出現(xiàn)就先倒在地開始呻吟和顫抖，本來可以主動地逃避卻絕望地等待痛苦的來臨，這就是習(xí)得性無助。


習(xí)得性無助通常是指因為過去的失敗或懲罰而造成的聽任擺布或者放棄自己破罐子破摔的行為。作家叁毛，她曾經(jīng)因為數(shù)學(xué)考試得零分，壹直內(nèi)心有陰影，后來她甚至害怕去學(xué)校，這就是陷入了習(xí)得性無助。但是所慶幸的是叁毛最終走出習(xí)得性無助，成為壹個有影響力的作家。


如果我們能正確認識到習(xí)得性無助對我們的影響，那么我們就能正確認識到每個人的失敗或者不是天生的，而是我們內(nèi)心的潛意識在作祟。

2、正確的歸因


骨子里自卑的人，缺乏第貳樣?xùn)|西，那就是正確的歸因。通常內(nèi)心自卑的人往往看不到自己的價值，他們陷入壹種固定型思維以及壹種強烈的恥辱情緒中，常常認為自己是不如其他人，另壹方面認為自己是不可以改變的，好像陷入壹種人生無望的情緒中。


何謂正確的歸因，那就是認識到自卑是每個人都存在的壹種情緒，無論是成功人士還是普通人她們都會有自卑，世界上沒有完美的人。自卑的來源往往來自比較，這種比較常常是我們自卑的根源，比如說別人有的，我沒有，那么我們就容易陷入自卑，無論是家庭條件、學(xué)習(xí)成績、工作、長相等各個方面的比較導(dǎo)致我們內(nèi)心患有各種自卑情結(jié)。


壹旦我們能認識到自卑是來源于比較，而每個人其實都有獨壹無貳的價值，我們轉(zhuǎn)換角度去尋找自己身上的力量時候，自卑就會逐漸消失。

3、改變的信心


骨子里自卑的人，缺乏第叁樣?xùn)|西，那就是改變的信心。陳勝吳廣起義的時候，曾說過壹句話，王侯將相，寧有種乎。其實強調(diào)的就是改變的力量。沒有人是天生的王者，也沒有人是天生的弱者，所以從自卑到自信的跨越往往來自我們內(nèi)心的意識的轉(zhuǎn)變，更重要是通過我們的積極行動與行為去塑造，我們之所以成為心想事成的自己，都是來源于我們內(nèi)心積極改變與塑造，這種自我塑造的力量比你想象中強大。


日本山本耀司曾說過，自我是通過不斷在與社會的升級中間碰撞而產(chǎn)生的，而自卑也是如此，當(dāng)我們能夠把自己從小我置身于大環(huán)境中去看時，并尋找自己的坐標(biāo)與定位，那么我們就能重新定義你自己。


總的來說，自卑是壹種正常情緒，而真正要改變自卑，最重要是學(xué)會正確的歸因，重新積極勇敢面對自己，走出習(xí)得性無助與孤獨的情緒中，通過積極的改變?nèi)ニ茉炷阕约?，你就能成為最好的自己?/p>



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