你心里沒(méi)有愛(ài)，憑什么想得老公出軌怎么辦到愛(ài)人？

麗瑗丨壹心理專欄作家

“唉喲，感冒了多喝點(diǎn)水哦?！毙壹邊對(duì)著鏡子畫著口紅，壹邊對(duì)著微信留言了壹句，她沒(méi)有心思等待對(duì)方的回復(fù)，關(guān)掉了這個(gè)對(duì)話框。接著，她皺起了眉，在自己的大學(xué)同學(xué)群里看到幾個(gè)媽媽們?cè)陬^痛寶寶的教育問(wèn)題，搖著頭打著字：“你們這些當(dāng)媽的，就是太焦慮，小孩有自己的生長(zhǎng)規(guī)律，要好好開發(fā)小孩的自然天性，而不是天天耗費(fèi)在奧數(shù)、英語(yǔ)和其它加分技能上！”她把手機(jī)往桌上壹扔。糟糕！她看了看手表，閨蜜的婚禮她已經(jīng)遲到了壹個(gè)小時(shí)了，匆匆收拾東西沖出辦公室，迎面撞倒了打掃的阿姨，連忙把人家扶起來(lái)，再叁道歉后出了門。

“你為什么說(shuō)我沒(méi)有愛(ài)？”小a坐在我對(duì)面，雙目噴火。

“你有嗎？”我微笑地迎接她的怒火。

“你看我關(guān)心我的朋友身體情況，關(guān)心那些媽寶們別被焦慮的媽媽帶偏了，我對(duì)搞清潔的阿姨都很關(guān)心體貼啊！我哪里沒(méi)有愛(ài)了？”火勢(shì)已經(jīng)漫到了我的邊界。

“感冒多喝水這種常識(shí)你不說(shuō)對(duì)方壹個(gè)成年人能不知道嗎？沒(méi)做過(guò)媽能體會(huì)當(dāng)媽面對(duì)小孩種種問(wèn)題時(shí)的焦慮嗎？素質(zhì)教育非常重要這還用說(shuō)嘛，你能體會(huì)在中國(guó)當(dāng)家長(zhǎng)的無(wú)路可選的那種無(wú)助嗎？好朋友的婚禮不應(yīng)該早早就去幫忙，或者至少應(yīng)該為她高興的準(zhǔn)時(shí)到場(chǎng)嗎？撞翻了阿姨，然后把人家扶起來(lái)只能說(shuō)明你有道德，如果阿姨無(wú)家可歸你把人家?guī)Щ丶易∧遣攀怯袗?ài)的表現(xiàn)?！?/p>

小a鼓著嘴，滿眼的倔強(qiáng)：

“那，什么是愛(ài)？”

之所以能有上面的對(duì)話，是基于我對(duì)她的了解，而小a這樣的情況，在剩男剩女中大有人在。很多人都在聊天中抱怨著：不知道見(jiàn)了多少人，就是找不到感覺(jué)；身邊的人總有這樣那樣的問(wèn)題，誰(shuí)都不合適；相親前先看房產(chǎn)證行駛證學(xué)歷證，結(jié)果還是碰上人渣；參加完集體活動(dòng)，微信群里把表現(xiàn)不夠紳士的男人都罵壹遍；天天抱怨自己的女老板，對(duì)自己苛刻挑剔存心找茬；經(jīng)常把“xx婊”放在嘴上，橫豎看不慣比自己得異性寵的同類。

眼熟嗎？或許你也是其中的壹位。如果是，我只能告訴你，再這樣下去，沒(méi)人會(huì)愛(ài)你，你不值得被愛(ài)，原因是你自己沒(méi)有愛(ài)。

“什么是愛(ài)？”這么大把年紀(jì)再來(lái)學(xué)習(xí)這個(gè)問(wèn)題，多少有點(diǎn)悲涼，但卻是現(xiàn)實(shí)存在，我們很少有人懂得愛(ài)是什么。如果壹個(gè)人從來(lái)沒(méi)有吃過(guò)蘋果，他會(huì)問(wèn)：“蘋果是什么？”所以不知道愛(ài)是什么的人，多少在成長(zhǎng)過(guò)程中本身并沒(méi)有得到過(guò)愛(ài)或者足夠的愛(ài)，但這個(gè)人在出身的時(shí)候身上的愛(ài)是完整的，讓他缺愛(ài)的只是因?yàn)楦改覆欢檬裁词菒?ài)造成的。

不知道還有多少人記得，從小長(zhǎng)大的經(jīng)歷中，我們的腦海中無(wú)數(shù)次閃過(guò)這樣的念頭：“他們是我的父母嗎？我是不是被他們撿來(lái)的？或者我也是被收養(yǎng)的？”而產(chǎn)生這樣念頭的時(shí)候，是父母?jìng)冋谝詯?ài)的名義收拾我們，他們嘴上說(shuō)：“我是為你好！”但滿臉寫著對(duì)我們的憤怒，只是因?yàn)橐级↑c(diǎn)兒小事情?？墒俏覀儫o(wú)力抗?fàn)帲荒鼙拔⒌氐拖骂^，在學(xué)會(huì)了父母憤怒表達(dá)的同時(shí)也喪失了愛(ài)的能力。于是我們學(xué)會(huì)了必須不做壹些事情，父母才會(huì)不憤怒，我們?cè)偃プ鲆夹┦虑?，父母才?huì)高興，而父母不會(huì)因?yàn)槲冶旧磉@個(gè)人什么都不做而來(lái)愛(ài)我，因?yàn)槲疫@個(gè)人本身并不值得得到他們的愛(ài)。

所以學(xué)習(xí)愛(ài)，是需要環(huán)境的滋養(yǎng)。如果母親有對(duì)父親的愛(ài)，父親有他的方式表達(dá)對(duì)母親的愛(ài)，他們?cè)俟餐瑦?ài)著眼前的這個(gè)小孩，只是單純的愛(ài)，不帶任何條件，那這個(gè)小孩從小就學(xué)會(huì)了愛(ài)，并將這份自小而大就習(xí)得的愛(ài)有力量的回饋給身邊的人。這也解釋了為什么許多獨(dú)生子女，雖然自小在壹個(gè)所謂的充滿愛(ài)的環(huán)境中長(zhǎng)大，但他們并不懂得付出愛(ài)。這要研究他們的父母壹代，在壹個(gè)愛(ài)極其貧瘠的年代中長(zhǎng)大，不懂得給自己愛(ài)，只知道用他們以為的愛(ài)來(lái)寵溺自己的小孩，并在這個(gè)過(guò)程中加倍補(bǔ)償自己曾經(jīng)的缺失，小孩無(wú)法從父母身上習(xí)得夫妻之間愛(ài)的表達(dá)、亦無(wú)法習(xí)得如何自愛(ài)，長(zhǎng)大后便筵席小時(shí)候的習(xí)慣壹味向外抓取愛(ài)。

但這不能怪父母，因?yàn)樗麄兊母改敢彩沁@樣做的，他們和你的區(qū)別在于，你意識(shí)到了這壹點(diǎn)，所以你要為自己的人生負(fù)責(zé)的話，必須從現(xiàn)在開始學(xué)習(xí)愛(ài)，學(xué)習(xí)“走心的愛(ài)”。

第壹步，就是要認(rèn)識(shí)到自己的缺愛(ài)來(lái)自于原生家庭的影響，然后努力跳出這個(gè)輪回。當(dāng)你看見(jiàn)母親對(duì)父親埋怨挑剔時(shí)，記住那個(gè)畫面，在自己面對(duì)男友也要開始埋怨挑剔時(shí)，想起媽媽的樣子，立即給自己喊停。接下來(lái)，最重要的是讓自己做壹些與媽媽的處理不壹樣的方式，比如，溫柔的表達(dá)你的情緒。嘗試越來(lái)越多的覺(jué)知到父母在自己身上設(shè)置的程序，當(dāng)那個(gè)程序要啟動(dòng)前馬上叫停，然后去自己改寫程序。你會(huì)發(fā)現(xiàn)當(dāng)你改寫了程序后，你就立即得到了對(duì)方的愛(ài)。

接下來(lái)，學(xué)會(huì)主動(dòng)付出愛(ài)。先找到幸福生活的朋友家庭，觀察和學(xué)習(xí)他們?cè)谏钪袗?ài)的表達(dá)和互相滋養(yǎng)的共性，學(xué)習(xí)他們?nèi)绾螌?duì)對(duì)方真真切切的付出愛(ài)，而不僅僅是流于形式；敞開心扉，主動(dòng)對(duì)朋友付出關(guān)愛(ài)，不流于形式，朋友生病如果需要就去榻前幫忙，朋友有困擾時(shí)設(shè)身處地的站在他的立場(chǎng)感受他的痛苦，而不是高高掛起的教導(dǎo)；如果覺(jué)得無(wú)處可學(xué)，不如先去福利院養(yǎng)老院去做義工，在互動(dòng)中學(xué)會(huì)給出愛(ài)。

第叁，常懷感恩之心。不去計(jì)較自己愛(ài)的付出，如果給予是為了換取獲得，那只是在做生意，抱著這樣的心態(tài)的人，可能對(duì)方也在做著相同的事，那你仍然不能得到愛(ài)。對(duì)任何形式的回報(bào)都去感謝，等到你開始感謝你老板每個(gè)月發(fā)薪給你，感謝同事偶爾的小小幫助，感謝路人的壹個(gè)禮節(jié)性的微笑，時(shí)時(shí)感謝之余，愛(ài)是自然的回報(bào)。這時(shí)愛(ài)就像呼吸壹樣，自然不做作的發(fā)生。

第肆，給自己足夠的愛(ài)，不期待完美的男人或女人。不要求完美，否則你將變得不可愛(ài)。要求完美的人是非常不可愛(ài)的人，得到的也是對(duì)方在要求完美的對(duì)你，愛(ài)的力量自然無(wú)法流動(dòng)起來(lái)。想想我們天天置身于這樣的空氣環(huán)境下，你也不會(huì)說(shuō)：“只有空氣干凈了，我才去呼吸。”壹個(gè)可以自給自足并能給出的愛(ài)的人，在什么樣的環(huán)境下都會(huì)有愛(ài)，就像在什么條件下都會(huì)呼吸壹樣。

很多人寧愿在電腦前抱怨得不到愛(ài)人，卻從不去檢討自己是否付出過(guò)愛(ài)。不管你相不相信，宇宙的法則放在這里，而這也是唯壹的解脫之路。

注：本文來(lái)自壹心理專欄《脫單才是正經(jīng)事》。轉(zhuǎn)載須注明作者及出處。

蘇子悅