為什么我們會不心里空落落的經(jīng)意間炫耀自己很忙

向索隆看齊的suzana

來源：改變自己

我們都存在這樣的問題——但奇怪的是我們知道這樣不好，卻還是為此拍手稱快。就在今天，有人向我炫耀說她非常忙，這兩周平均每天只睡4小時。她不但沒有抱怨，反而以此為豪。這樣的人不在少數(shù)。

為什么典型的理性派卻在這個問題上表現(xiàn)得那么不理性呢？我認為是，我們被困在泡沫里，難以自拔——這個泡沫如此巨大以至于生活在這個發(fā)達世界里的我們深受影響和侵蝕。它就像泡沫中的泡沫：不僅能折射出之前經(jīng)濟泡沫的形貌（不論是郁金香泡沫、硅谷高科技泡沫還是房地產(chǎn)行業(yè)），還促使這些泡沫得到強化。我稱其為“更多泡沫”。

經(jīng)濟泡沫的本質(zhì)是，某些資產(chǎn)的價值被不合理地高估——直到泡沫破滅時，只剩下我們撓頭懊惱，責備自己為何當初那么沖動。如今，被我們高估的就是這樣壹個概念：做到壹切、擁有壹切、得到壹切；吉姆·柯林斯（jimcollins，當代管理大師）將其稱為：盲目地追求更多。

叁大潮流元素構成的邪惡聯(lián)盟助長了這個泡沫，它們分別是：智能手機、社交媒體和過度消費。這不僅導致信息過載，也讓我們的大腦過載。我們比歷史上任何壹個時代的人都更加明了別人正在做什么，因此，似乎也明確了自己該做什么。在這個過程中，我們被成功灌輸：壹個成功的人是無所不能的。當然，我們也低調(diào)炫耀自己很忙，因為這是成功人士和重要人物的判斷標準。

我們不僅自己越陷越深，還強烈的將這個概念推薦給他人。為了讓小孩進“好大學”，我們給小孩布置大量作業(yè)，讓他們參加各種運動項目、俱樂部、舞蹈表演和無休止的課外活動。他們?yōu)榇嗣Φ幕杼旌诘?、睡眠不足并且壓力山大?/p>

總的來說，追求更多的原因在于我們欲望過盛。我們不斷的進行技術革新，用技術創(chuàng)造更多的技術。我們把部分任務交給他人完成，從而給自己騰出時間找出更多想做的事。

幸運的是，面對盲目地追求更多，我們有解決它的辦法：自律地追求更少。這樣做的人越來越多，我把他們稱為：本質(zhì)主義者。

他們在計劃人生時，只關注必要因素，同時排除所有干擾因素。他們在清晨散步時思考，他們的周末沒有工作，而是真正享受愉快的生活。晚上在家中關掉電子設備，營造無信息技術的個人空間。他們不會在facebook上花太多時間，而會打電話給那些真正重要的人。他們也不會奔走于接連不斷的聚會，而會騰出時間去完成重要的工作。

本質(zhì)主義者行動的風潮正影響著我們。甚至連我們公司也在跟別的公司競爭，只為在這壹點上做得更好：從谷歌的睡眠豆莢到twitter的冥想室，都反映了這壹潮流。在今年的達沃斯世界經(jīng)濟論壇上，也第壹次出現(xiàn)有幾十個會議聚焦如何從本質(zhì)上解決問題的情況。時代周刊認為此舉意義非凡，故而選用“革命”來給予評論。

本質(zhì)主義之所以盛行，原因之壹是本質(zhì)主義者比非本質(zhì)主義者輕松許多。你知道把舊衣服和永不再穿的衣服打包裝箱并送人的感覺嗎？衣柜里雜物清空，頓時感覺輕松了許多。在生活中放大這種感覺難道不好嗎？清理冗雜的生活把不重要的東西送給別人，這樣我們就可以把注意力集中到那些真正重要的事情上，這難道不會讓人輕松自在、身心愉悅嗎？

人們開始意識到“更多泡沫”總會破滅，到時，我們只能因浪費時間在不值得的事情上而唏噓不已。我們將意識到自己的壹生因小失大，意識到自己冗雜的人生如止贖房屋般空洞。（止贖房屋：房地產(chǎn)泡沫形成的大量抵押房產(chǎn)，抵押人已失去房屋的贖回權利）

下面是幫你變得更本質(zhì)主義的簡單步驟：

1.制定額外的季度安排。

公司對季度性戰(zhàn)略會議的投資遠比天天探求問題解決策略更有價值。同樣地，如果不想被瑣事牽絆，我們就需要壹季壹次的思考，來分清必要的事和非必要的事?！叭€原則”非常有用：每叁個月用叁個小時想明白下壹季度想完成的叁件事。

2.休息好了再開始。

k·安德森·埃里克森（k.andersericsson）提出“刻意練習在專業(yè)表現(xiàn)培養(yǎng)上的作用”，即優(yōu)秀的演奏家和卓越的演奏家之間最大的區(qū)別是他們在練習上花費的時間長短。這壹發(fā)現(xiàn)因馬爾科姆·格拉德威爾（malcolmgladwell）的“10000小時定理”而盛行。但很少有人會意識到，造成好和優(yōu)秀之間差距的第貳大重要原因是睡眠時間的長短。埃里克森指出，頂級的小提琴演奏家比成就稍差的小提琴演奏家睡眠時間更長：平均每天8.6小時的睡眠。

3.給新活動設定期限。

傳統(tǒng)活動在建立友誼和制造回憶上有很大作用。但未必每個新活動都要成為傳統(tǒng)。下次有盛事發(fā)生時，好好享受，留下回憶，并繼續(xù)向前。

4.每周拒絕壹次好機會。

有人邀請，并不是我們要去做這件事的充分原因。受本質(zhì)主義的影響，壹個執(zhí)行官拒絕了在委員會任職的機會，否則在接下來的2-3年里，她將在該職位上每周花費10個小時。推掉邀請后，她自由多了。對好機會說“不”是反直覺的，但我們?nèi)舨贿@樣做,便沒有時間傾聽自己的心聲,去做那些真正有意義的事。

100年后，當人們回顧這段時期，他們會驚于我們的愚笨：我們讓自己經(jīng)受壓力、奔波忙碌甚至忽視自我，這些看起來難道不有違常理嗎？

如今，我們或是最后壹批追隨者，被更多泡沫卷入其中并付出代價；或是想明白追求更多的原因，然后向本質(zhì)主義靠攏，以此來讓我們有限的生命變得更有意義。