初三學生厭學心理咨詢有效果嗎[心理案例]

更新日期：2021-09-11 05:35:46　　來源：pltea.cn

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更多兒童青少年心理資訊盡在利方心理工作室，在這里讓您成為一個了解內心的人，在線qq503496386.

利方心理咨詢中心今天接到一個學生家長的電話，說她的孩子比較膽小怕事，而且比較自卑不愛說話問該怎么辦，利方老師仔細的聽了一下她女兒劉曉薇的介紹：小薇總覺得自己太胖，就算穿得再漂亮，也不好看。一到大庭廣眾面前就渾身發(fā)僵，開口就臉紅心跳，新學年第一節(jié)課，每人上臺自我介紹，往講臺跨去的每一步，都感到難受極了，以為人人都看到她的丑陋。“人家看我的目光，一定像看稀有動物。”

北京利方心理專家解讀：

自卑，就是自我評價過低，自己瞧不起自己。自卑常以一種消極防御的形式表現出來，如嫉妒、猜疑、羞怯、孤僻、遷怒、自欺欺人、焦慮緊張、不安等。自卑的人，總哀嘆事事不如意，老拿自己的弱點比別人的強處，越比越氣餒，甚至比到自己無立足之地。有的人在旁人面前就臉紅耳赤，說不出話;有的人遇上重要的會面就口吃結巴;有的人認為大家都欺負自己因而厭惡他人。因此，若對自卑感處置不妥，將會使人消沉，甚至走上自殺的道路。

形成自卑的原因主要是由于沒有形成成熟的自我概念。青春期的青少年自我意識迅速發(fā)展，但還不成熟。因而會過高或過低地估計自己。青春期過分注重相貌、體型、體力、身體功能方面的缺陷常常使一些人感到見不得人，低人一等。因而陷于自卑的泥潭中難以自拔。據研究，自卑的人的智力水平和身材水平大都是中等或中上?？梢姡员暗娜酥郧撇黄鹱约?，是主觀評價標準太高的緣故。

那么，對于自卑，該如何克服呢?

一、正確認識自己，要看到自己的長處。俗話說“尺有所短，寸有所長。”“金無足赤，人無完人。”每個人都有自己的長處與短處，既比上，又比下;既比優(yōu)點，也比缺點。跟下比，看到自身的價值;跟上比，鞭策自己求進步。這樣，就會得出比上不足，比下有余的結論。世上任何人都逃脫不了這個公式，明白了這一點，心理也就取得了平衡點。

二、正確地暗示自己，避免使用否定自已的語言。自卑本身就是消極的自我暗示，做事之前就對處已說“我不行”、“我沒什么用”、“我不會干”，結果就真的干不好，這種消極的暗示導致不必要和精神緊張和精神負擔，使自己的情緒充滿失敗感。結果做事情就束手束腳、畏首畏尾，主動性、創(chuàng)造性受到壓抑，自然就妨礙了成功。因此，要勇敢地暗示自己：“我能行”、“別人能干的事，我也能干”、“有志者事竟成”、“事在人為”、“堅持就是勝利”等，這樣會增加自己戰(zhàn)勝困難與挫折的力量，成功就會向我們招手，自卑也就逐漸丟在腦后。

三、正確地表現自己，積極與人交往。認識到自己的長處，就要大膽地表現。揚己長，避己短，在人群中樹立一個新形象。要相信自己的能力與價值，如一次發(fā)言，一次競賽，一次屬于你的機會，要積極自信地去做，去嘗試，因為只有行動才是達到成功的唯一途徑，退縮與回避只能帶來自責、懊悔與失意。要注意循序漸進，先表現自己最拿手、最容易取得成功的。有了一次成功，你會驚異地發(fā)現，你也行，這樣自信心就隨之增強。再去嘗試稍難一點的事，以積累第二次成功，接著爭取更多的成功。

要有意識地在與周圍人的交往中學習別人的長處，發(fā)揮自己的優(yōu)點，多從群體活動中培養(yǎng)自己的能力，這樣可預防因孤陋寡聞而產生的畏縮躲閃的自卑感。

通過利方老師幾個療程的治療，現在明顯可以感覺到小薇已經不再怕人，膽子已經大了很多;小薇媽媽也經常說她可以大大方方的站在講臺上演講了，再也不怕人了。