有心事(2)：心理學(xué)入門(mén)書(shū)籍難以原諒別人，其實(shí)是難以原諒自己

對(duì)于你的個(gè)人情況不是很了解，根據(jù)多年經(jīng)驗(yàn)簡(jiǎn)要的給出分析，僅供參考。

答問(wèn)題壹

其實(shí)從表面上看壹種難以寬恕別人的情況，但是很多時(shí)候問(wèn)題的根源是難以寬恕自己。

你對(duì)于朋友的交往也許是這樣的：好好先生or好好小姐，對(duì)待身邊每壹個(gè)人都很好、十分友善，但是偶爾壹個(gè)朋友做出了傷害你的事情，你又希望維持你自己友善的壹面，所以壓抑了憤怒和悲傷這樣的負(fù)性情緒體驗(yàn)。沒(méi)能及時(shí)表達(dá)、及時(shí)排解，但你又無(wú)法克制偽裝，所以選擇性的疏遠(yuǎn)了對(duì)方，以示懲戒。用這種方式來(lái)平息你的憤怒，也許是你個(gè)人的行為模式與方法。

解決建議：情緒壓抑與情緒控制是兩回事，如果做不到情緒控制，那么就不要壓抑情緒。

根據(jù)實(shí)驗(yàn)研究結(jié)果，情緒壓抑對(duì)兩人之間的溝通來(lái)說(shuō)似乎并不有利，但情緒控制卻未必如此。

平常所說(shuō)的“冷靜”，指的是壹種情緒控制，不是情緒壓抑。壹個(gè)成熟的個(gè)體需要修煉的是對(duì)自己極端情緒爆發(fā)的壹種控制，而不是在與人溝通時(shí)對(duì)自己情緒體驗(yàn)的刻意壓制。適當(dāng)?shù)呢?fù)性情緒的表達(dá)也是有利于雙方的溝通的。

答問(wèn)題貳

行為與內(nèi)在動(dòng)力是相輔相成的。

拿我自己舉個(gè)栗子。夏天到了，就正好可以聊聊最近我的健身計(jì)劃。首先，我希望擁有好的身材，健康的體魄。而且在健身房里釋放工作中的壓力，也是非常好的壹種做法。

那么從哪里開(kāi)始呢？

step1.我要清楚我健身是需要器械以及場(chǎng)地的，所以要找壹個(gè)健身房。

step2.網(wǎng)上或者朋友介紹，找到了壹家健身房辦了壹張年卡不到1000塊。

那么我什么時(shí)間去健身房呢？

我的工作安排表上面安排的比較清楚，把健身時(shí)間也加進(jìn)去ok

去健身房干嘛呢？

當(dāng)然是雕塑身材啊。網(wǎng)上、微信上關(guān)于健身的視頻多如馬毛，讀壹讀文章帖子，就知道如何系統(tǒng)的練胸、背、腿、肩。我還是比較懶散，沒(méi)有專(zhuān)門(mén)制定動(dòng)作表格，記錄自己力量增長(zhǎng)的數(shù)據(jù)。

最后就是直接去做了！

哪有說(shuō)得這么容易，如果壹開(kāi)始沒(méi)有肌友壹起，很容易加不起重量，或者中途放棄的，而且身材的變化也不是能馬上見(jiàn)效。但是隨著力量的增長(zhǎng)與肌肉的酸痛，還是有完成小的目標(biāo)的喜悅，從而讓我有繼續(xù)堅(jiān)持下去的信心。

這么壹算下來(lái)，我健身也快壹年了，這個(gè)也已經(jīng)成為我的壹個(gè)生活習(xí)慣了。成功始于興趣，但源于堅(jiān)持。

希望我的解答能夠幫到你，祝你壹切順利。

有心事：善良就應(yīng)該被欺負(fù)？難道人的根本就是很惡劣骯臟？

我叁觀很正，也有涉獵不少心理學(xué)方面的書(shū)，包括家庭影響，我性格比較和善，很外向活潑，活躍互聯(lián)網(wǎng)跟社交網(wǎng)站，同時(shí)也跟現(xiàn)實(shí)中的人相處的很好，健談愛(ài)笑。

但是我跟他們相處的很好有壹個(gè)前提，我必須處處讓著他們，我相信人性本善，不觸及我底線的事我基本不去在乎，這能是他們肆無(wú)忌憚的理由么，不是任何人都是不會(huì)難過(guò)的，我也會(huì)生氣也會(huì)不好受，我有時(shí)候想惡作劇的報(bào)復(fù)，可之后又覺(jué)得沒(méi)有必要。

我設(shè)身處地的為他們著想，他們不喜歡的事情我就不去做，我覺(jué)得讓周?chē)娜硕己荛_(kāi)心，那自己也會(huì)開(kāi)心，生活在壹個(gè)開(kāi)心的環(huán)境里，可現(xiàn)在我覺(jué)得我這樣的做法是不是錯(cuò)的？

我總是在活躍周?chē)臍夥眨冎ㄗ幼屩車(chē)娜碎_(kāi)心，我覺(jué)得我心太軟，總是舍不得看別人難過(guò)，但是別人為什么就舍得讓我難過(guò)，他們就不會(huì)覺(jué)得說(shuō)的話的時(shí)候很傷人么？

我不知道該怎么辦，我這樣的性格要怎么改善。（原題）

@夢(mèng)游者.戴德：