為什么我們總是愛上不該射黑絲襪愛的人？

盧悅丨壹心理專欄作者

情感問題中我們談的比較多的是丈夫出軌事件中的妻子，不過我在網(wǎng)絡(luò)上也接到過大家常說的“小叁”給我的提問，她們面臨的往往是壹個無解的題目。從壹段留言中，我看到故事里的當(dāng)事人表示并不想做第叁者，也不想拆散別人的家庭，似乎唯壹能滿足這個愿望的做法就是退出這個關(guān)系，但事實上，她既是第叁者又對他人的家庭造成了威脅，卻又不想真的退出。

老實說，這種困境在于無路可走。那個男人就像壹團橡皮泥，妻子那邊不捏了，所有權(quán)就歸小叁了；等妻子想要捏了，他就又歸她了。我想他是既痛苦又幸福的，有兩個女人為他要死要活，而沒人追究他應(yīng)該負(fù)的責(zé)，當(dāng)她妻子重新對他好的時候，他的所有抱怨都消失了，壹切和小叁在壹起的借口也消失了，對他而言，回到家是最沒有風(fēng)險的事情。

在這樣的叁角關(guān)系里，第叁者最好的戰(zhàn)術(shù)就是閃擊戰(zhàn)，速戰(zhàn)速決，壹旦進入持久戰(zhàn)，勝利的天平就漸漸往正妻那邊傾斜了。而小叁處在這樣的痛苦關(guān)系中，恐怕不得不問自己壹個問題：你是恐懼更多壹些，還是愛更多壹些？你是否恐懼被拋棄，恐懼以前經(jīng)營的希望完全破滅，害怕喪失壹段情感，害怕空虛無著落，害怕自己面對無情的事實？如果這種恐懼過大，它就會讓你泯滅了現(xiàn)實感而不肯放棄。

關(guān)于愛，我們往往只看重它的甜蜜，而忘記了甜蜜之下沉重的東西，那就是為了這個甜蜜，你需要承擔(dān)的后果。卷入壹場婚外情，你要面對的，就是強烈的罪惡感，內(nèi)疚感和恐懼感，問題在于，這種痛苦越強烈，越讓這種甜蜜更“致命”，它更刺激，更波瀾起伏，更符合你對愛情的浪漫的定義。

有壹些人卷入壹場無望的愛情只是因為他們無法忍受平淡的愛情，與其說他們陷入愛情，不如說他們喜歡角色扮演；另壹些人進入婚外情則只是為了滿足原生家庭中因為和媽媽或者和兄弟姐妹競爭父愛失敗而形成的情結(jié)。

在原生家庭中作為爭寵游戲的失敗者或者慘勝者，往往會另尋戰(zhàn)場，進入下壹個賭局，她希望壹切重演，再次勝利，戰(zhàn)勝媽媽或者姐妹們，但問題在于，壹旦她真正將媽媽或者姐妹逐出這場關(guān)系，她又無法面對內(nèi)疚感的襲擊，于是她會希望和那個正妻共享壹個男人，只是讓這個男人可以多愛壹些她。

處于這樣的困境，該怎么辦？首先要看的是你卷入這壹場復(fù)雜關(guān)系的真實動機是什么。為什么這個已婚男人比其他男人更吸引你？你是否想要重演童年的游戲？如果壹切如我所說，那么你就要去面對童年時的痛苦，正因為它無法愈合，才會引你進入壹次次輪回中。如果你不能面對它，而想逃避這個痛苦，它就會繼續(xù)控制你，讓你無法擺脫這種壹次次發(fā)生的悲劇。

其次，你在這個感情中喪失了自我，這個男人說因為妻子的突然轉(zhuǎn)變和責(zé)任又不忍離開她了，這樣的出爾反爾居然沒有引發(fā)你的憤怒和痛苦嗎？這是壹種傷害，而你卻沒有感覺到，這是因為你已經(jīng)和他成為壹體，喪失了自我的代價就是讓自己成為脆弱的嬰兒，任人擺布。你要面對自己壓抑的憤怒，如果完全沒有自己，你就很難走出困境。

做第叁者并不會讓你贏。它會讓你失去你的自我尊嚴(yán)，你的價值，你的個性……你不會得到愛。你會得到謊言，欺騙和偷來的不屬于你的溫情。

最后，這場情感危機是你成長的壹個契機，你的痛苦說明，你在親密關(guān)系中有很多問題需要解決，比如如何結(jié)束關(guān)系，如何接受結(jié)局，如何自我覺察，這些都會幫助你在將來的關(guān)系中，掌握更少傷害自己的辦法，控制自己的生活，而非隨波逐流，“人為刀俎，我為魚肉”。

我想說，當(dāng)人痛苦到壹定份上的時候，就要做出選擇，那時痛苦的程度完全超過了想要繼續(xù)的時候，你就能做出選擇了。

但愿你能從這壹次的痛苦中看到意義。

tips:戒愛7法

tomgreening，編譯：李孟潮，來源：心理學(xué)空間網(wǎng)

愛情像香煙，會讓人上癮。愛情上癮的時候我們會否認(rèn)自我的存在，在我們內(nèi)心，在我們和別人相處的時候，我們會體驗不到自己的價值，我們會迫切地需要尋找壹個人來填滿心靈的空虛，把對愛和贊賞的渴望當(dāng)作了生存最根本的需要，而不是在充實的基礎(chǔ)上和別人分享愛情。為了避免失戀，我們不惜燃燒自己的生命。

這種不安全感是壹種嬰兒的感覺。小孩常常會想：“如果爸爸、媽媽不愛我，不照顧我，我壹定會死的！”愛情上癮的人會把這種嬰兒的不安全感帶到成年，他們在內(nèi)心深處對自己說：“如果沒人愛我的話，我就什么都不是！”，他們總要依賴什么東西：煙草、酒精、食物或者是愛情。

審查你的生活，尋找對愛上癮的痕跡，選擇下列建議，戒除愛情上癮╠╠

壹、正視現(xiàn)實：正視你對愛情的上癮和依賴，這些行為都是可以控制的，當(dāng)前提是你要承認(rèn)自己對愛情上癮。

貳、注意人們是如何強化你的依賴性的：你的父母是不是老勸你要“穩(wěn)重”些？你的朋友是不是忍受不了你想獨處的要求？你是不是處于無奈才要找配偶？……很多時候，你有依賴性是因為其他人依賴你依賴他們。

叁、給愛壹些空間：當(dāng)你的愛人需要有壹些時間和空間的時候，你能接受嗎？愛意味著考慮你的愛人的需求和滿足。如果你的愛人需要壹些空間，你是否愛得足夠，能夠承受愛中的孤獨，還是你只是吵著要滿足自己的需要？

肆、逐步脫癮：壹點點來。從減少打電話的次數(shù)開始，多培養(yǎng)自己的興趣，試著去發(fā)現(xiàn)生活中其他領(lǐng)域的快樂。

伍、開始學(xué)會愛自己：為自己做些事情，不要依賴別人來決定你的價值。

陸、接受自己，研究自己：找出你的優(yōu)點和弱點，設(shè)定改變的目標(biāo)。把你的優(yōu)點，目標(biāo)，為目標(biāo)奮斗達到的效果列出壹張表。你自我改變的奮斗會讓你能夠更好地理解別人。你會變得更能接納人，會變得堅強，能夠承受人生的變化。

柒、學(xué)會分辨真正的愛和上癮的愛：上癮的愛讓你精疲力竭，耗盡所有。它帶給你驚心動魄的愛，你為此付出的代價是依賴、恐懼、有時候是甚至是自我厭惡。真正的愛讓相愛的雙方都能夠豐富和發(fā)展自己，它是共享的、支持的關(guān)系，沒有控制。它能接受分離、差別和獨立。

“愛自己”是壹種行動。

蘇子悅