北京青少年心理疏導心理醫(yī)院：孩子怕考試怎么疏導

堅持一個杰出的心態(tài)關(guān)于一個孩子來說是極其重要的。有時候心態(tài)就像一把雙刃劍相同，既可以成為孩子們學習路上的一劑良藥，又可以成為孩子們學習路上的攔路虎。孩子由于種種原因，懼怕或躲避考試的工作層出不窮，那么，面臨孩子怕考試怎樣引導呢？

孩子怕考試怎樣引導

1.讓孩子調(diào)整考試心態(tài)

焦慮往往是由不行脫節(jié)的困難而形成的，換個視點考慮，多想想成功之處。多想想善事、樂事、功德，焦慮的心情也會因此而化解。學習上常常過度焦慮的孩子，爸爸媽媽應從學習動機、成才路途、抱負希望等方面協(xié)助孩子作多元化價值觀的考慮，建立孩子“天生我才必有用”、“條條大路通羅馬”的觀念，調(diào)整孩子對考試的知道。

2.協(xié)助孩子做放松練習

緩解考試嚴重的心思還可以做放松練習，最簡潔的辦法是深呼吸和自我暗示。當孩子感到嚴重時，家長可以讓孩子做屢次深呼吸，或選用“呼吸守點法”，即雙眼只看一個固定方針，一起均勻地呼吸。遇到難題可進行恰當?shù)淖晕野参?，用心思語言對自己說：“我們簡單我們難”，“沒什么了不得的，我一定能考好。”

3.讓孩子把握考試辦法

孩子即便在考前有充沛的預備，在考試時碰到扎手的難題也在所難免。有些孩子有怯場的缺點，一遇到難題就嚴重，甚至會腦筋一片空白，或在一道題上糟蹋太多時刻，沒時刻做剩下的標題。在答題時應先易后難，以逐漸增強決心，并且在困難時學會自我安慰。

孩子怕考試的原因

榜首，來自家長和教師的壓力。假如不抱負，會有各式各樣的批判和責備。

第二，爸爸媽媽的過度重視。平常不論，一到快要考試就開端關(guān)懷孩子，身體舒暢不舒暢、衣服穿戴合不合適、冷不冷溫暖不暖等等，誨人不倦。其實這就是在給孩子施加壓力。孩子可以感覺到，家長關(guān)懷的底子不是孩子，而是關(guān)懷孩子的考試和考試的成果。

第三，來自同學們的壓力。孩子十分垂青他在伙伴中的方位，假如考欠好，是不是很丟人等等。

第四，自我希望值太高。老想著比某某好，要超越誰誰，可是又憂慮不如人家，患得患失，憂慮考欠好。

面臨孩子怕考試怎樣引導的問題，家長不要太過給孩子施加壓力，合理的組織學習方案，以逸待勞，調(diào)集孩子的學習愛好，漸漸的就習慣了考試。