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青少年厭學(xué)的心理咨詢:孩子害怕考試考不好怎么辦

更新日期:2023-04-14 13:50:33  來源:郭利方心理咨詢

導(dǎo)讀懼怕考試是許多孩子都會(huì)呈現(xiàn)的心思現(xiàn)象,適度的嚴(yán)峻會(huì)讓孩子在考試的時(shí)分愈加謹(jǐn)慎當(dāng)心,可是過度的嚴(yán)峻會(huì)讓孩子發(fā)揮異常。假如孩子過于懼怕考試,焦慮的十分兇猛,家長(zhǎng)一定要及時(shí)協(xié)助孩子整理不安心境。孩子懼怕考試考欠好怎么辦1、讓孩子學(xué)會(huì)用平常心看待考試。孩子要正確認(rèn)識(shí)考試僅僅對(duì)本身學(xué)習(xí)狀況的一種檢測(cè),一次考試的勝敗并不能夠闡明自己的人生就要失利。才能永久都伴隨著自己,不會(huì)由于考試而增強(qiáng)或削弱,...

懼怕考試是許多孩子都會(huì)呈現(xiàn)的心思現(xiàn)象,適度的嚴(yán)峻會(huì)讓孩子在考試的時(shí)分愈加謹(jǐn)慎當(dāng)心,可是過度的嚴(yán)峻會(huì)讓孩子發(fā)揮異常。假如孩子過于懼怕考試,焦慮的十分兇猛,家長(zhǎng)一定要及時(shí)協(xié)助孩子整理不安心境。

孩子懼怕考試考欠好怎么辦

1、讓孩子學(xué)會(huì)用平常心看待考試。孩子要正確認(rèn)識(shí)考試僅僅對(duì)本身學(xué)習(xí)狀況的一種檢測(cè),一次考試的勝敗并不能夠闡明自己的人生就要失利。才能永久都伴隨著自己,不會(huì)由于考試而增強(qiáng)或削弱,要用一顆平常心來面臨每一次考試。

2、讓孩子考前做好準(zhǔn)備工作。臨考前,同學(xué)中會(huì)有人開夜車,有人搞題海戰(zhàn)術(shù),但這些并不是溫習(xí)的好辦法。溫習(xí)是一個(gè)別系的工程,考前突擊并沒有太大的作用。只需做好各項(xiàng)準(zhǔn)備工作,確保足夠的睡覺,能夠削減考前焦慮。

溫習(xí)是一個(gè)別系工程,考前一個(gè)月就應(yīng)該開端最終收攏。臨考前幾天,就要怠慢節(jié)奏,做好休整了。越是手忙腳亂,往往越是心境浮躁,爸爸媽媽要引導(dǎo)孩子做好考前準(zhǔn)備工作,有用減輕焦慮心境。

3、讓孩子正確對(duì)待考試失利。在考試過程中,難免會(huì)呈現(xiàn)失利。許多孩子便是由于這些失利履歷,對(duì)考試發(fā)生了驚駭??荚囀Ю怯卸喾N原因的。假如考前過火憂慮失利,只會(huì)渙散自己的精力,給考試增加心思擔(dān)負(fù)??荚囀Ю?,要及時(shí)掃除不良心境,達(dá)觀看待自己的學(xué)習(xí)狀況。

4、教會(huì)孩子考場(chǎng)自我心境調(diào)理。自我心境調(diào)理,是一種心思調(diào)理辦法。孩子如能正確運(yùn)用自我調(diào)理,就能夠有用緩解考試焦慮。爸爸媽媽能夠教給孩子自我質(zhì)辯法、行為矯正法等心思調(diào)理辦法。用科學(xué)的手法來有用地處理孩子的心思問題。

5、教孩子安然面臨考場(chǎng)上的嚴(yán)峻。當(dāng)孩子在臨考時(shí)呈現(xiàn)嚴(yán)峻、驚駭心思時(shí),要安然地面臨這種正常的心思反響。應(yīng)該抱著“嚴(yán)峻點(diǎn)也好,能調(diào)集大腦振奮度”的心態(tài),學(xué)會(huì)放松,不過火介意身體的改變,幾分鐘后,嚴(yán)峻感就會(huì)天然消失。讓孩子學(xué)會(huì)享用這種嚴(yán)峻,把精力放在有條有理地審題、做題上。

孩子懼怕考試考欠好的原因

1、家教過嚴(yán)。每個(gè)家長(zhǎng)都期望自己的孩子是人中龍鳳,為了這樣的遠(yuǎn)大目標(biāo),家長(zhǎng)不論孩子年紀(jì)個(gè)別特色,施加一些自認(rèn)為對(duì)孩子好的東西,比方家長(zhǎng)會(huì)建立考試名次,假如達(dá)不到會(huì)怎么樣賞罰孩子,比方家長(zhǎng)會(huì)給孩子灌注一些假如現(xiàn)在學(xué)習(xí)欠好會(huì)怎么樣的負(fù)面信息等。

2、孩子心境自控差。每個(gè)人都具有心境,孩子也相同,他們由于履歷少,關(guān)于心境的操控還做不到好像成人那樣收放自如。孩子懼怕這種考試自己考欠好,心思暗示發(fā)生負(fù)面心境,孩子操控不住,就變成了考場(chǎng)上的怯場(chǎng)。

3、自我否定,不自傲。許多學(xué)生這種不自傲來自于每次的考試成果,來自于自己對(duì)自己的心思暗示,相同也來自于考試經(jīng)歷的匱乏。學(xué)生沒有及時(shí)對(duì)自己的考試成果、考試經(jīng)歷進(jìn)行總結(jié)、復(fù)盤,成果每一次的考試都變成了“難關(guān)”,導(dǎo)致自己的成果發(fā)揮不穩(wěn)定,乃至發(fā)生慌張。

考試焦慮的體現(xiàn)有哪些

體現(xiàn)1、身體反響。簡(jiǎn)單呈現(xiàn)食欲不振,渾身冒盜汗,顫栗,心跳較快,呼吸短促頭暈,厭惡,口干舌燥等生理癥狀。嚴(yán)峻的孩子可能會(huì)呈現(xiàn)胃痛,乃至患病。

體現(xiàn)2、心境反響、懼怕考試的場(chǎng)景,憂慮考試時(shí)的狀況和考試成果。乃至對(duì)無法脫節(jié)這些癥狀感到無助,或許氣憤,亦或感到絕望,失掉決心。

體現(xiàn)3、行為主意。有些孩子會(huì)想逃避考試,不想去上學(xué)??荚嚂r(shí)難以會(huì)集注意力,腦筋變得空白,記不起會(huì)做的標(biāo)題,思想跳動(dòng),無法冷靜下來。

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