[育兒百科]不要管理你的情緒，去接觸她

我曾經(jīng)看過卡耐基的“人性的優(yōu)點(diǎn)”，這本書的內(nèi)容是幫助你如何克服憂慮。我按照書中的方法，“克服”了自己的憂慮，感到每天都很熱忱，都應(yīng)該熱忱，確實(shí)也很熱忱，接聽電話，總是“先發(fā)制人”，音調(diào)、音量都很大，對(duì)人、對(duì)事都應(yīng)該積極樂觀，也確實(shí)積極樂觀，失戀了，也“不能”悲傷，生意不好也“不要”難過，對(duì)人也“不會(huì)”憤怒，處處堅(jiān)強(qiáng)，對(duì)外總是樂觀向上…還常常為同事們對(duì)自己的“你總是這樣熱忱”贊美沾沾自喜，從來沒有覺知。

直到04年上了完形治療師班，學(xué)習(xí)心理治療一年后，才知道，那時(shí)呈現(xiàn)的狀況就是“切斷感覺”，看到同學(xué)哭、笑、怒、罵自然流動(dòng)，在那樣的場域中，自己變成了“異類”。才覺得自己只會(huì)笑、不會(huì)哭，很難接觸自己悲傷的能量，

現(xiàn)在回想起當(dāng)初的自己，難怪曾經(jīng)有身邊的人感到我像“商人”，可能是自己不會(huì)和自己的情緒接觸，處理問題執(zhí)著、固執(zhí)，缺乏彈性，讓他感到“無情”吧。

也想起自己當(dāng)初對(duì)待家人，包括自己的前妻、孩子，我都很少陪伴，很少溝通。自己遇事又很堅(jiān)持已見，以為這樣像男子漢，做決定或者改變決定，都很少考慮他們的感受，還以為這是愛他們、不讓家人承受壓力，或許這也是家庭分離的一個(gè)重要原因。想想當(dāng)初，一個(gè)連自己的憤怒、悲傷、恐懼情緒都難以接納，沒有接觸的人，會(huì)考慮到別人感受嗎?對(duì)他而言，是正?，F(xiàn)象(自己根本沒有覺知)，而朝夕相處與你相依相伴的家人，心理受不了，是完全可以理解的。

想到這里，想起了前妻，想起了孩子，心理感到很悲傷。因?yàn)樽约河行Ч芾砹恕扒榫w”而“切斷感覺”，讓我生命中錯(cuò)過、錯(cuò)失了很多…

雖然時(shí)光不能倒流，現(xiàn)在開始新的生活，而心中的缺憾很難痊愈，傷痛雖然減小了，卻永遠(yuǎn)都留下了傷痕，留下了遺憾。

經(jīng)過四年的治療師學(xué)習(xí)、混亂、掙扎、整合、成長過程和準(zhǔn)備，漸漸能看清一些生命的現(xiàn)象，心中漸漸有了安全感，升起一股能量，現(xiàn)在才敢鼓起勇氣，去協(xié)助一些困惑中的父母，一些生命中有緣的朋友…

最近在不同場合，看到很多教人“管理情緒”的文章，讓我想起自己當(dāng)初把情緒當(dāng)做“怪物”，教你處理“她”，我看了很擔(dān)心。

所有的哺乳動(dòng)物都有情緒，歸結(jié)起來，都有四大情緒：喜、怒、哀、懼。就像一年四季春夏秋冬，情緒本身沒有好壞對(duì)錯(cuò)，她是你的朋友，而且對(duì)你都有作用，關(guān)鍵看你如何面對(duì)她、使用她。

明天我會(huì)專門寫篇認(rèn)識(shí)四大情緒的博文。

因此，請(qǐng)你不要去“管理、修理、處理”你的情緒，去認(rèn)識(shí)她，接觸她，了解她，看清她，和她做朋友，去陪伴她。

想到這里，想起了前妻，想起了孩子，心理感到很悲傷。因?yàn)樽约河行Ч芾砹恕扒榫w”而“切斷感覺”，讓我生命中錯(cuò)過、錯(cuò)失了很多…

雖然時(shí)光不能倒流，現(xiàn)在開始新的生活，而心中的缺憾很難痊愈，傷痛雖然減小了，卻永遠(yuǎn)都留下了傷痕，留下了遺憾。

經(jīng)過四年的治療師學(xué)習(xí)、混亂、掙扎、整合、成長過程和準(zhǔn)備，漸漸能看清一些生命的現(xiàn)象，心中漸漸有了安全感，升起一股能量，現(xiàn)在才敢鼓起勇氣，去協(xié)助一些困惑中的父母，一些生命中有緣的朋友…

最近在不同場合，看到很多教人“管理情緒”的文章，讓我想起自己當(dāng)初把情緒當(dāng)做“怪物”，教你處理“她”，我看了很擔(dān)心。

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