有關(guān)青少年心理咨詢：提高孩子專注力的方法

孩子的留意力會集狀況，會影響到孩子日子及學(xué)習(xí)上的方方面面，那有沒有進步孩子留意力會集練習(xí)辦法呢？

進步孩子留意力會集的幾種練習(xí)辦法

孩子留意力進步之后，往往在學(xué)習(xí)成績方面會有所進步，因而家長千萬不要忽視孩子留意力的培育，下面我共享的辦法都能夠歸納起來運用，那樣作用也會更好。

1.做孩子感興趣的作業(yè)

不論是大人和孩子碰到自己感興趣的作業(yè)，往往更為專心，所以關(guān)于小寶寶來講能夠讓他們多做一些自己感興趣的作業(yè)，比方喜愛讀書的，可常常給他們讀讀書，男孩子能夠讓他們拼拼圖、搭搭積木。

2.讓孩子專心一種玩具

孩子的天分便是玩，特別是在幼年階段，玩具是孩子很好的同伴，家長在給孩子買玩具的時分，要留意依據(jù)孩子的喜愛，一起也要留意，故意的買一些有助于進步孩子專心力的玩具。不要一次性給孩子買太多的玩具，讓孩子專心一種玩具，在不知不覺中會讓留意力得以會集。

3.進行心情辦理練習(xí)

能夠控制自己心情的孩子，往往專心力是十分高的，尤其是在心情比較好的狀況下，更簡略會集精力的去做一件作業(yè)，因而家長要留意及時調(diào)停孩子的不良心情，讓孩子處于杰出的狀況之中。

4.把學(xué)習(xí)使命詳細化

孩子的留意力是有限的，所以，要想練習(xí)他們留意力會集，應(yīng)該將學(xué)習(xí)的使命詳細化，比方在做試卷的時分，能夠?qū)⒃囶}劃分為幾個部分，讓孩子一部分一部分的去完結(jié)，這樣孩子就有一個完結(jié)的方針，專心力也會更高。

5.確保滿足的睡覺

大腦和其他器官相同，需求歇息滿足的睡覺。睡覺不足會導(dǎo)致孩子在上課時打瞌睡分心等等，恰當(dāng)?shù)男∷臀缧輹尨竽X愈加會集留意力，因而除了確保晚上歇息時刻滿足之外，還要讓孩子學(xué)會午休的習(xí)氣，這樣有助于協(xié)助大腦調(diào)整疲憊度。

6.定時訓(xùn)練

訓(xùn)練能夠促進氧氣流向大腦，這反過來又能讓大腦更有效地作業(yè)，進步孩子的留意力。

應(yīng)該做一些簡略的運動來進步留意力，使感官得到最大程度的放松。例如，試著去聽你周圍的小作業(yè)的聲響，即便你閑坐著，試著數(shù)一數(shù)你每天用的樓梯，諸如此類的作業(yè)，這將有助于添加你的大腦參加你做的每一項活動，因而也會添加你的留意力。

7.當(dāng)大腦更活潑時學(xué)習(xí)

據(jù)說是晚上7點、9點是大腦最活潑的時分，假如需求會集留意力學(xué)習(xí)，那就最好在這個時分完結(jié)，與其沉迷于電視或其他東西，這段時刻應(yīng)該用在相關(guān)的作業(yè)上。

8.彌補滿足的養(yǎng)分

吃清淡有養(yǎng)分的食物，食物會給咱們供給滿足的能量。在作業(yè)或?qū)W習(xí)需求會集留意力時，盡量不要吃油膩的食物，由于油膩的食物只會讓咱們愈加昏昏欲睡。盡管主張吃一頓豐富的早餐，但豐富并不一定意味著吃得太多。

9.勞逸結(jié)合

作業(yè)和學(xué)習(xí)之余需求空隙歇息一下，到野外逛逛，聽聽歌，打個盹，或許做任何更適合你的作業(yè)。

10.學(xué)會開釋自己的壓力

壓力就像一個巨大的怪物，它會損壞全部，導(dǎo)致咱們大腦生銹。當(dāng)咱們壓力過大時，咱們就無法會集精力發(fā)揮最大潛力。當(dāng)你需求會集精力做某件事的時分，忘掉嚴(yán)重，盡全部或許防止壓力。

11.一次只做一件事

當(dāng)你一起處理過多的使命時，你的留意力肯定會遭到阻止，你將無法準(zhǔn)時完結(jié)一切使命。一次只做一件事，告知你的大腦，直到你還沒有完結(jié)你正在做的作業(yè)，你才會開端做下一件事，一心多用并不健康。

以上便是我羅列的，進步孩子留意力會集的幾種練習(xí)辦法，詳細有11種辦法，期望能夠協(xié)助到你們。