青少年的心理健康有哪些：如何讓孩子提高專注力

孩子的回憶力欠好，在學(xué)習(xí)的過程中，回憶是學(xué)習(xí)、把握常識(shí)的條件，是學(xué)習(xí)之母，是很重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，假如孩子在這方面的才干比較單薄，家長要留意了，多運(yùn)用一些辦法來協(xié)助孩子進(jìn)步，怎么讓孩子進(jìn)步回憶力呢？

怎么讓孩子進(jìn)步回憶力

一、從生理方面

1、確保足夠的睡覺，讓腦部神經(jīng)緩解疲憊而形成的養(yǎng)分缺乏。

2、飲食均衡，蛋白質(zhì)，鐵，鋅，脂肪酸等養(yǎng)分都是腦部神經(jīng)的剛強(qiáng)后臺(tái)，一旦缺乏，嚴(yán)峻影響到孩子的回憶力。

3、加強(qiáng)身體鍛練，尤其是眼和四肢的和諧練習(xí)，練習(xí)可以加速循環(huán)速度，確保腦部供養(yǎng)足夠。

二、從回憶辦法方面

1、尋覓一些合適孩子的回憶辦法進(jìn)行科學(xué)，風(fēng)趣重復(fù)練習(xí)，讓其養(yǎng)成習(xí)氣。

2、使用最佳回憶時(shí)刻，咱們要了解哪一個(gè)時(shí)刻段思想活潑，有的孩子合適早晨，有的孩子合適睡前，那么找到了最合適時(shí)刻段，作用也很好。一般來說，上午9-11時(shí)，下午3-4時(shí)，晚上7-10時(shí)，為最佳回憶時(shí)刻。使用上述時(shí)刻回憶難記的學(xué)習(xí)資料，作用較好。

三、清晰回憶過程

榜首清晰回憶的意圖，增強(qiáng)學(xué)習(xí)的主動(dòng)性；第二了解回憶的資料的含義，以便削減機(jī)械的回憶，重復(fù)的回憶，了解是回憶的根底。只要了解的東西，才干記住緊記住久。僅靠死記硬背，則不簡單記住住。關(guān)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到了解和背誦相結(jié)合，回憶作用會(huì)更好；第三對(duì)資料進(jìn)行精密加工，以促進(jìn)深度了解；第四運(yùn)用組塊化戰(zhàn)略，合理安排資料；第五運(yùn)用多重編碼的辦法供給加工的質(zhì)量；第六留意溫習(xí)的辦法，避免常識(shí)忘記，忘記的速度是先快后慢。對(duì)剛學(xué)過的常識(shí)，抓住時(shí)機(jī)，及時(shí)溫習(xí)穩(wěn)固，是強(qiáng)化回憶痕跡、避免忘記的有用手法；第七過度學(xué)習(xí)，即對(duì)學(xué)習(xí)資料在記住的根底上，多記幾遍，到達(dá)熟記、緊記的程度。

四、科學(xué)用腦

在確保養(yǎng)分、活躍歇息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的根底上，科學(xué)用腦，避免過度疲憊，堅(jiān)持活躍達(dá)觀的心情，能大大進(jìn)步大腦的工作效率。這是進(jìn)步回憶力的要害。

怎么讓孩子進(jìn)步回憶力？以上四個(gè)方面，我們無妨多去測驗(yàn)一下，期望可以對(duì)你們有協(xié)助。