為什么你總是那心理月刊雜志么累

小川叔|：xiaochuanshu007
圖片來(lái)源：視覺(jué)中國(guó)

最近我壹直覺(jué)得很煩，也很累。

做什么事情似乎都提不起勁頭，我知道可能有人會(huì)告訴我說(shuō)，這是春困??！

但我內(nèi)心深深的知道，除了焦慮、壓力之外，我現(xiàn)在多少還有點(diǎn)厭世，很討厭工作。

為什么會(huì)這樣呢？

或許是因?yàn)樵敬蛩阗I(mǎi)房子，但是壹下子房子瘋長(zhǎng)起來(lái)之后，反而沒(méi)了什么興趣，手里拿了壹筆首付，忽然覺(jué)得自己成了壹個(gè)有錢(qián)人？

或許是因?yàn)樽罱墓ぷ魈^(guò)瑣碎，很多繁雜的人事物，讓我心生疲憊？

或許是因?yàn)槟切](méi)完沒(méi)了的待辦事項(xiàng)，讓我有壹種覺(jué)得暗無(wú)天日永不見(jiàn)光的煩躁？

或許是以上這些或許，促成了我壹直都想逃跑，想放下，甚至還給自己找了很多冠冕堂皇的借口？

于是我抽了壹個(gè)早晨的時(shí)間，讓自己安靜壹會(huì)。

找了壹個(gè)記事本，做了壹次自我詢(xún)問(wèn)。

這是我自己和自己對(duì)話(huà)的壹種方式，自己提問(wèn)，自己回答。

用最真實(shí)和坦白的方式。

我問(wèn)了自己第壹個(gè)問(wèn)題：為什么那么想休息？

因?yàn)橛X(jué)得太累。

覺(jué)得心煩，覺(jué)得不想重復(fù)過(guò)去。

因?yàn)橛憛捫量啵蛟S，還有討厭辛苦付出之后，沒(méi)有達(dá)到目標(biāo)的挫敗感。

于是，我又問(wèn)了第貳個(gè)問(wèn)題：你真的休息了么？

前段時(shí)間的清明小長(zhǎng)假，接下來(lái)的伍壹小長(zhǎng)假，我有做過(guò)什么打算么？

叁天的假期，我就是在吃吃喝喝，甚至壹度足不出戶(hù)的宅著，上網(wǎng)，看劇，躺到腰疼。

這些是休息么？

坦白說(shuō)，我自己都覺(jué)得這些更像是渾渾噩噩的活著。

那我期待的休息是什么樣子呢？

心情平靜。

自律、有目標(biāo)、有生活的斗志、能夠化解憂(yōu)慮。

如果要想達(dá)到這樣休息的話(huà)，我要怎么做？

關(guān)照自己的身體。

因?yàn)樗诓粩喟l(fā)出各種各樣的信號(hào)，那么加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，或者說(shuō)把這壹項(xiàng)變成每日的根本項(xiàng)，才是壹個(gè)必要。

關(guān)照自己的內(nèi)心。

逃避不是解決問(wèn)題的辦法，我是可以辭職找個(gè)地方待著，以現(xiàn)在的存款估計(jì)待個(gè)十年也沒(méi)問(wèn)題，但我能待著住么？

我內(nèi)心里想要的不是無(wú)所事事的放松，我想獲得的是壹種不驕不躁的平和吧？

而這些，不工作，不出門(mén)，能帶給我么？

好像不能。

關(guān)照自己的情緒。

最近并不是壓力大，事情繁雜，之前做75場(chǎng)線上分享的時(shí)候，還不是每天和打了雞血壹樣？

是我拼過(guò)了之后，會(huì)自然以為，已經(jīng)打了基礎(chǔ)，就應(yīng)該沒(méi)必要那么辛苦，這種錯(cuò)覺(jué)導(dǎo)致了期望值的落差。

還有就是：壹直都希望不重復(fù)過(guò)去，我忽略了相同內(nèi)容的精進(jìn)和深挖，所以在同主題下，我會(huì)以這個(gè)內(nèi)容我不想重復(fù)為由，勸自己不去做。

我是在怕什么？

怕自己沒(méi)有進(jìn)步？怕未來(lái)壹直這樣？

賺的是辛苦錢(qián)，耗的是蠢人生。

我的期望沒(méi)有細(xì)化，所以我對(duì)自己能力的提升幅度產(chǎn)生了很多不滿(mǎn)。

我壹大部分情緒的背后，隱藏的是對(duì)自己的不滿(mǎn)意。

怎么過(guò)了壹年，你還是這樣？

我沒(méi)有好好總結(jié)自己的收獲和提升幅度，自己看不到自己的成功，總是看別人的速度，于是就容易起急和自我厭惡。

學(xué)著做欲望減法。

我最近開(kāi)始利用換季丟衣服，不是我真的喜歡上了斷舍離，而是我開(kāi)始明確我自己到底擁有多少東西，我需求的底線是多少。

我用表格盤(pán)點(diǎn)出自己所有的衣物，圈出打算丟掉的。

我會(huì)把這壹季沒(méi)有穿過(guò)壹次的衣服，穿壹回，然后丟掉。

我會(huì)把自己買(mǎi)衣服的欲望變成攢叁次便宜的錢(qián)，買(mǎi)壹次貴的。

留有空白的不僅僅是衣柜，或許還應(yīng)該有書(shū)柜和腦子。

去年壹年看了大量的方法論的書(shū)。

方法的書(shū)看多了，就容易產(chǎn)生信息過(guò)載的焦慮癥，從而變成什么都想試試，什么都想得到。

看太多方法的書(shū)，很容易忽視對(duì)內(nèi)心感性的關(guān)照，這會(huì)讓你體驗(yàn)不到成就感和生活。

就好像你拼了命的吃太多，反而嘗不出好吃的東西真正的味道壹樣。

因此，補(bǔ)腦的辦法是讓自己摻雜讀壹些文學(xué)作品和詩(shī)歌，找到被句子打動(dòng)的心動(dòng)感覺(jué)。

我們對(duì)問(wèn)題的看法不應(yīng)該是只有：首先、其次和再次。

只會(huì)用理性的方式說(shuō)話(huà)，或許本身是另外壹種貧瘠。

得到之后，學(xué)著放下。

最近《人民的名義》里有壹幕，小官巨貪的侯勇，看著壹冰箱的錢(qián)和滿(mǎn)墻壁的人民幣，痛哭流涕地說(shuō)，我壹分錢(qián)都不敢花，每天就這么看著，因?yàn)楦F怕了。

我深以為然，因?yàn)槲乙策@樣。

不是因?yàn)槲覀兌际寝r(nóng)民的兒子，而是欲望來(lái)的時(shí)候，會(huì)帶來(lái)興奮，但割舍掉的時(shí)候，就是痛苦。

很多東西，你明知道你不應(yīng)該，但是，就是不肯撒手。

金錢(qián)、名利，皆是如此。

得到之后放下，這得特別大的智慧，或者遭遇極大的打擊之后才能頓悟。

不然對(duì)凡人來(lái)說(shuō)，哪里有得到？永遠(yuǎn)都嫌自己得到的不夠多。

可懷里攬不下，漏了壹地，還覺(jué)得自己是空的。

或許這時(shí)候，就應(yīng)該像整理衣服壹樣，列個(gè)盤(pán)點(diǎn)表格，看壹看，我總說(shuō)襯衫不夠穿，到底我有多少襯衫？到底我每周需要穿幾件衣服？我最低的搭配標(biāo)準(zhǔn)是什么？

只有明確你已有的，知道自己最基本的底線。

保留了內(nèi)心安全感的時(shí)候，轉(zhuǎn)化或者嘗試消減自己的欲望，你才不會(huì)變得特別空虛。

你已經(jīng)擁有太多，放掉壹些，是為了可以讓更好的有機(jī)會(huì)進(jìn)來(lái)。

關(guān)照關(guān)系。

列壹個(gè)朋友關(guān)系表，看看最近半年有多少朋友已經(jīng)疏于聯(lián)系。

列壹個(gè)吃喝玩樂(lè)表，看看那些自己最想吃、最想和家人壹起去的地方都實(shí)現(xiàn)了沒(méi)有？

選壹個(gè)你覺(jué)得近期立刻可以實(shí)現(xiàn)的去做，選現(xiàn)在的壹個(gè)當(dāng)下，打個(gè)電話(huà)，這些都不難，但自己卻不知道為什么，遲遲提不起興趣去做。

沒(méi)有什么事情是離開(kāi)你就不轉(zhuǎn)的。

今天不更新不會(huì)死人，地球不會(huì)爆炸，人類(lèi)不會(huì)毀滅。

今天不去參加這個(gè)會(huì)議，你不會(huì)被開(kāi)除，你的職場(chǎng)也不會(huì)完蛋。

我們總是把親人、愛(ài)人、朋友永遠(yuǎn)排到最后，是因?yàn)槲覀兛偸亲砸詾槭堑挠X(jué)得，他們會(huì)永遠(yuǎn)都在。

因?yàn)檫@樣想，才有了很多的遺憾。

那些關(guān)系當(dāng)中，不僅僅是他們，也有很多我們自己想做的事。

是計(jì)劃了和他們壹起去做的事。

只有壹起經(jīng)過(guò)的，才算是經(jīng)歷。

我列完這樣壹個(gè)圖標(biāo)之后，最后劃了壹條匯總的線。

因?yàn)橹?，要去做完這些，我需要總結(jié)出壹個(gè)更大的目標(biāo)，或許它也將是壹個(gè)更大的問(wèn)號(hào)。

那就是：接下來(lái)的十年，我要打算過(guò)什么樣的生活？

這壹點(diǎn)，我目前還在想答案。

或許這些答案，會(huì)在接下來(lái)我讀的書(shū)里。

或許這些答案，會(huì)在之后我嘗試做的事情里。

或許這些答案，會(huì)在接下來(lái)我選擇告別的東西里。

如果想明白壹些，下壹次還會(huì)和你分享。

作者簡(jiǎn)介：小川叔，北漂老司機(jī)，職場(chǎng)萌大叔，跳槽、轉(zhuǎn)行、自我管理，都能和你嘮壹嘮。：xiaochuanshu007

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