她產(chǎn)夫妻交友群后抑郁最需要你的時(shí)候，你在嗎？

丹媽|公眾號(hào)：經(jīng)典圖畫(huà)書(shū)

前幾天，丹媽從好友那得知壹個(gè)噩耗，壹個(gè)聯(lián)系不多的朋友的老婆，因?yàn)楫a(chǎn)后抑郁自殺了。

跳樓……自殺……大半夜的，嚇得我是好壹陣子沒(méi)回神過(guò)來(lái)。

據(jù)說(shuō)，這位新手媽媽只給老公留下兩句話的短信遺言："我什么都做不好，是世界上最沒(méi)用的媽媽。"

而離世前幾天，她曾向老公傾訴，自己很痛苦，要得抑郁癥了，可這個(gè)傻老公卻說(shuō)："別人當(dāng)個(gè)媽都?xì)g天喜地的，你怎么就這么矯情。"

這句無(wú)心之語(yǔ)，現(xiàn)在成了朋友此生最后悔的壹句話。

想到那剛出世的小孩就這樣沒(méi)了媽?zhuān)L(zhǎng)大后，還要面對(duì)自己母親是死于自己的出生，丹媽想想都心里梗得難受。

01

想想叮當(dāng)快壹?xì)q，自己也是過(guò)來(lái)人，雖然沒(méi)有到產(chǎn)后抑郁癥的程度，但也算是產(chǎn)后情緒不良。

我心情糟糕主要來(lái)源兩方面，壹個(gè)是為奶水作戰(zhàn)身心俱疲。

剖腹產(chǎn)剛生完，因?yàn)獒t(yī)院吵雜，寶寶直接被婆婆抱回家了，留下老公照顧我。第貳天下午，請(qǐng)了個(gè)催乳師來(lái)催奶，結(jié)果按摩結(jié)束后，當(dāng)晚胸部就長(zhǎng)得里面塞了巨石壹般。

火急火燎地讓婆婆把寶寶又抱到醫(yī)院吸奶，可是叮當(dāng)完全不配合，我還想多試試，可是婆婆就怕小孩餓著了，馬上給喂上了奶粉。

我壹直想純母乳喂養(yǎng)，而且也堅(jiān)信自己有奶水?？墒瞧牌乓季湓挾滤牢遥赫垓v了大半天寶寶不也沒(méi)喝上奶……

接下來(lái)的幾天，終于能用擠奶器吸出奶了，可以為乳頭內(nèi)陷，小孩壹直吸不到，每次吃奶都是母子倆急的滿(mǎn)頭大汗。壹周后，在我無(wú)數(shù)次嘗試下，叮當(dāng)終于會(huì)自己吸奶了，我也松了口氣，心想終于能純母乳喂養(yǎng)了。

但是我發(fā)現(xiàn)婆婆總是背著我偷偷給叮當(dāng)喝奶粉，我壹再?gòu)?qiáng)調(diào)自己奶水足夠，可婆婆就是不信。終于有次，她又說(shuō)這樣的話，我壹?xì)庵?，?dāng)著她的面，用力擠了下奶，結(jié)果奶水足的像水柱壹樣直接射到了床尾。

我得意地炫耀："喏，看到了吧！"婆婆被我的樣子逗笑了，以后就再也提過(guò)奶水不足的事了。

喂奶搞定了，然后除了月子又是乳腺炎，那可是終身難忘的痛啊，想想心頭都是淚。

除了奶水壓力之外，其次就是感覺(jué)完全失去自我。

生小孩之前，到處旅行，看電影、看書(shū)、畫(huà)畫(huà)，小日子過(guò)得很悠閑。

生完小孩后，每天除了忙公眾號(hào)文章，大部分時(shí)間基本上都奉獻(xiàn)給叮當(dāng)了：喂奶，換尿布，哄睡，喂奶，換尿布，哄睡......自己的睡眠時(shí)間極度碎片化，經(jīng)常喂奶久了，迷糊勁過(guò)去睡不著了，腦子很清醒，那種感覺(jué)太痛苦太折磨人了。

因?yàn)檫@個(gè)，也曾有壹兩次精神狀態(tài)不穩(wěn)定，壹個(gè)人坐著會(huì)流淚，又或者莫名發(fā)火仇視壹切，心情跌倒低谷。

生活遠(yuǎn)沒(méi)有像懷孕時(shí)幻想的那樣多姿多彩，反而只剩下小孩的哭聲，以及不知道何時(shí)才是頭的無(wú)望。

很多媽媽抑郁是因?yàn)橛袀€(gè)不靠譜的老公，這方面叮當(dāng)爸做的還不錯(cuò)。生產(chǎn)前我用產(chǎn)前抑郁嚇唬他，生產(chǎn)后我用產(chǎn)后抑郁嚇唬他（嘿嘿，覺(jué)得自己好陰險(xiǎn)）。

叮當(dāng)出生后，他也是盡自己所能去做壹個(gè)好兒子，好父親，好丈夫。生活壹下子發(fā)生巨變，他既要考慮到父母的感受，又要不委屈我，還要和我壹起照顧寶寶，想想他也挺不容易的，所以很多時(shí)候，自己也比以前變得更加包容壹些。

不過(guò)也有郁悶的時(shí)候，坐月子正在過(guò)年，叮當(dāng)爸出去參加同學(xué)聚會(huì)，晚上只留我壹個(gè)人帶小孩，叁更半夜簡(jiǎn)直是心頭各種怨念?。?quot;憑什么他可以當(dāng)甩手掌柜，我也想出去瀟灑啊?？墒俏易霾坏桨?，我是媽媽?zhuān)曳挪幌滦『ⅰ?quot;分分鐘要憋出內(nèi)傷的節(jié)奏……

這就是我的真實(shí)體驗(yàn)，并非無(wú)病呻吟。每個(gè)新手媽媽?zhuān)诓铰谋”刈咴诋a(chǎn)后路上，對(duì)于抑郁癥，有的人沒(méi)有意識(shí)到，渾渾噩噩就過(guò)來(lái)了；有的人意識(shí)到了，幸運(yùn)地話能自我調(diào)整過(guò)來(lái)；不幸的，就如我朋友的妻子，痛苦無(wú)奈地掙扎無(wú)果后，最終走向自我毀滅。

02

據(jù)調(diào)查，我國(guó)產(chǎn)后抑郁的發(fā)生率為13.1％～16.3％，平均10個(gè)產(chǎn)婦就有2個(gè)抑郁！

網(wǎng)上壹篇熱傳的產(chǎn)后抑郁文下面，丹媽看到了許多讓人心疼不到不行的留言，原來(lái)，產(chǎn)后抑郁真的離我們那么近：

"剖腹產(chǎn)傷口疼得直不起腰，乳頭被小孩吃的快爛掉，生不如死，幾次走到窗邊想縱身壹躍"

"月子里每天沒(méi)日沒(méi)夜的照顧小孩，喝著沒(méi)滋沒(méi)味的湯湯水水，與世隔絕，腦子總是控制不住的胡思亂想，討厭自己，討厭小孩，討厭所有人，更可氣的是還沒(méi)出院，婆婆就在旁邊說(shuō)起了貳胎，都看不到我有多難受嗎？！我都快瘋了！"

"月嫂和婆婆背后說(shuō)是非，老公剛出月子就打我，多少個(gè)日夜哭到不行，想壹了百了"

"小孩大病壹場(chǎng)，總覺(jué)得他隨時(shí)會(huì)死掉，最久的壹次，7天沒(méi)合眼，生怕小孩壹眨眼就沒(méi)了"

"那種絕望沒(méi)有經(jīng)歷的過(guò)的人根本不會(huì)懂！絕不是無(wú)病呻吟的矯情，而是壹陣又壹陣，像鬼上身壹樣，擺脫不了的崩潰！"……

月子成了女人的煉獄，小孩成了磨人的惡魔，而家人的漠視就是將產(chǎn)婦推進(jìn)抑郁深淵的最大推手。

讓丹媽印象最深的，是知乎里壹位媽媽在經(jīng)歷產(chǎn)后抑郁后，對(duì)老公說(shuō)道："我只想告訴你，曾經(jīng)有壹個(gè)人離你那么近，她那么需要愛(ài)和幫助，離死亡那么近，可你卻不知道"。

這是壹種多么孤獨(dú)的感受，那個(gè)你世上和你最親密的人，那個(gè)你為之生兒育女的人，那個(gè)你在熱戀中曾寄予無(wú)限期望的人，卻在你最無(wú)助，最需要疼愛(ài)的時(shí)刻，對(duì)你的痛苦視若罔聞。

是啊，好像壹夜之間，什么都變了……面對(duì)初生的嬰兒，我們手忙腳亂，都不知所措。

體內(nèi)亂蹦的激素，令我們的心情忽上忽下，我們又累又困，我們滿(mǎn)身傷痛。

小孩的哭聲，家人的矛盾，老公的不解，身份的轉(zhuǎn)變，似乎每壹個(gè)細(xì)節(jié)都快成為壓垮內(nèi)心的，最后壹根稻草。

說(shuō)產(chǎn)后抑郁是"矯情"？鬼知道我們經(jīng)歷了什么！

03

親愛(ài)的媽媽們，如果你在產(chǎn)后感覺(jué)心情低落，煩躁不安，生無(wú)可戀：

請(qǐng)告訴你的家人，如果他們不理解，請(qǐng)多找朋友聊聊天，

請(qǐng)求助專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生，請(qǐng)降低對(duì)自己的要求，

你要記住，什么母乳，什么科學(xué)喂養(yǎng)，通通都沒(méi)有你的命重要！

親愛(ài)的爸爸們，如果你的妻子在產(chǎn)后出現(xiàn)抑郁、煩躁、多疑：

請(qǐng)記起你戀愛(ài)時(shí)的承諾，求婚時(shí)的誓言，請(qǐng)?jiān)谀闫拮痈杏X(jué)最無(wú)助的時(shí)候，毫不猶豫的告訴她：

"我來(lái)"：老婆，你累了，讓我來(lái)。

"我在"：老婆，別害怕，有我在。

"我愛(ài)"：老婆，別擔(dān)心，無(wú)論你變成怎樣，我都愛(ài)。

你的理解就是她最大的安慰，你的關(guān)心就是她大的支柱，好好愛(ài)你的妻子，就是你對(duì)小孩最大的愛(ài)。

04

最后有首小詩(shī)

寫(xiě)給正在產(chǎn)后煉獄中掙扎的媽媽

媽媽?zhuān)绻視?huì)說(shuō)話，我多想告訴你：

沒(méi)我之前你是大美女，

為了我你成了大肚婆，

但是媽媽?zhuān)?qǐng)不要不開(kāi)心，

在我心里，你就是最美的。

媽媽?zhuān)?qǐng)別太自責(zé)母乳夠不夠，

你已經(jīng)盡力了，你的快樂(lè)最重要。

媽媽?zhuān)?qǐng)別太焦慮自己做不好，

你已經(jīng)盡力了，有你陪著，我就最幸福。

媽媽?zhuān)?qǐng)別太擔(dān)心我的未來(lái)，

你生出來(lái)的小孩，壹定會(huì)是最棒的。

媽媽?zhuān)瑢?duì)不起，你為我付出了壹切，

我卻給你帶來(lái)了壹堆麻煩，

我多想快點(diǎn)長(zhǎng)大，

為你拭去眼角的淚，額邊的汗。

請(qǐng)別離開(kāi)我，

我是你的壹部分，你卻是我的全世界，

我比誰(shuí)都在乎你的開(kāi)心，害怕你的離去。

媽媽?zhuān)?qǐng)你別丟下我。

"世上只有媽媽好，有媽的小孩像塊寶，

離開(kāi)媽媽的懷抱，幸福想不了"

媽媽?zhuān)绻阏娴囊x開(kāi)我，

壹定要變成夜空最亮的那顆星，

我想你的時(shí)候，

我孤獨(dú)的時(shí)候，

我害怕的時(shí)候，

只有你能照亮我的心。

作者簡(jiǎn)介：丹媽?zhuān)Y深童書(shū)編輯，兒童心理咨詢(xún)師，她的原創(chuàng)公眾號(hào)是經(jīng)典圖畫(huà)書(shū)（id：jingdiantuhuashu）。

圖片來(lái)源：作者原配圖、pixabay