把握和控制情緒的重要性

能夠很好的把握和控制自己的情緒也是很不容易的，也是很有必要的在你的人生閱歷中，穩(wěn)定的控制自己的情緒可以讓你更好的完成一件事情，更好的穩(wěn)住自己。

有一個(gè)試驗(yàn)，分別讓三組人走同樣的10公里路。

第一組不告訴他們從哪里開始，到哪里結(jié)束，中途也不提醒他們走了多少。

第二組告訴他們到達(dá)的目的地。

第三組不僅告訴他們開始的結(jié)束的地方，而且不斷地提醒他們還剩多少。

試驗(yàn)結(jié)果：

第一組才走了幾公里，心情就越來(lái)越煩，走到5公里的時(shí)候，許多人開始放棄，不愿再走下去了。

第二組比第一組好些，但他們走到一半路程時(shí)，感覺很累。

而第三組的表現(xiàn)與其他兩組截然不同，他們一路上談笑風(fēng)生，每當(dāng)有人告訴他們，他們已經(jīng)走了多少公里，只剩下多少路程時(shí)，他們發(fā)出了歡快的笑聲。

同樣的路程，為什么不同的人走，會(huì)有不同的感受?心理學(xué)家說(shuō)，無(wú)非是人的心理作用，這種理論叫做“情緒改變行為”。

一個(gè)人在陷入某種情境的時(shí)候，常常會(huì)被當(dāng)時(shí)的情境所困，無(wú)法展開歡顏。其實(shí)，一個(gè)人在煩惱和痛苦的時(shí)候，迫使自己想著快樂的事情，快樂就會(huì)結(jié)伴而來(lái)。譬如我們?cè)诤弪_哭泣的孩子的時(shí)候，總是說(shuō)：“笑一笑。”當(dāng)孩子勉強(qiáng)笑的時(shí)候，好情緒就帶來(lái)了。

有一項(xiàng)數(shù)據(jù)表明，一個(gè)人在遭遇壞心情的時(shí)候，如果能夠積極地去想快樂的事情，九成以上能夠帶來(lái)好心情。假如這個(gè)世界都是可知的，不存在競(jìng)爭(zhēng)和傷害，那么人的情緒大都是快樂和從容的。

但是，在現(xiàn)實(shí)生活中，沒有一個(gè)人能夠很容易地保持快樂的心情，生活中的煩惱、工作上的壓力、陌生人的傷害……都會(huì)帶來(lái)壞心情。能夠拯救自己心情的人，不是別人，而只是你自己。因?yàn)橹挥心阕约翰抛疃约骸?/p>

智慧之光：一個(gè)人必須知道自己在做什么，知道自己從哪里開始，到哪里結(jié)束。如此才能更好的控制自己，把握自己。在這個(gè)過(guò)程之中，當(dāng)我們陷入某種情境之中無(wú)法自拔時(shí)，請(qǐng)努力讓自己想一件快樂的事情。如果你無(wú)法辦到，那就請(qǐng)找一面鏡子，看看自己憂郁的臉是多么難看，然后，對(duì)著鏡子笑笑，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，好心情已在心底慢慢開始生長(zhǎng)。有了好心情，前進(jìn)自然會(huì)輕松而有力。