什么是心理壓力？

壓力首先是一個(gè)物理學(xué)的概念和軀體的感受。胎兒在母體內(nèi)的成長(zhǎng)發(fā)育，就要承受四面八方的壓力。自然分娩時(shí)通過(guò)狹窄的產(chǎn)道，更是一個(gè)需要經(jīng)受巨大壓力的過(guò)程。專家們?cè)?jīng)認(rèn)為，狹窄的產(chǎn)道是人類進(jìn)化的一個(gè)障礙，因?yàn)槿绻a(chǎn)道再寬大一點(diǎn)，人腦的容量就可能再大一些，人也就會(huì)變得更聰明一些。但是，現(xiàn)在專家已經(jīng)不這樣認(rèn)為了?，F(xiàn)在被普遍接受的觀點(diǎn)是，嬰兒出生時(shí)被擠壓的過(guò)程，就象是一次心理的和軀體的按摩，有助于激活其全部的心理生理功能，增加其對(duì)疾病的耐受力。統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)也表明，自然分娩的孩子，比剖腹產(chǎn)的孩子總體上要健康一些。

軀體能感受到的壓力都是有形的，我們能夠清楚地知道這樣的壓力的來(lái)源、大小和逃避的方式。比如，在擁擠的公共汽車上，我們清楚地知道壓力是周圍人給的，人越多，擠壓的力量也就越大。逃避的方法也很簡(jiǎn)單，下車就可以了。而面對(duì)心理壓力，就沒(méi)有這么簡(jiǎn)單。心理壓力經(jīng)常給人鋪天蓋地的感覺(jué)，讓人無(wú)處遁形。

心理的壓力有一部分是由已經(jīng)發(fā)生或即將發(fā)生的生活事件引起的。如未完成的作業(yè)、即將來(lái)臨的考試、必須面對(duì)的沖突，等等。這些壓力的來(lái)源，我們知道得很清楚，所以處理起來(lái)就容易得多。這些心理壓力的大小，雖然有一些客觀標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量，但歸根到底，它們對(duì)人的影響，有著非常明顯的個(gè)體差異。同樣一件事，在某些人眼里，簡(jiǎn)直不足掛齒，而在另一些人看來(lái)，卻是天大的事。是舉重若輕，還是舉輕若重，與一個(gè)人的人格大有關(guān)系。那些對(duì)自己要求過(guò)多、過(guò)嚴(yán)的人，就容易把小事放大，小壓力也就成了大壓力。

一般說(shuō)來(lái)，構(gòu)成心理壓力的事件，多半都是壞的事件。但是，好的事件，一樣可以變成巨大的壓力。舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子，如職務(wù)的升遷。雖然職務(wù)升高之后責(zé)任和工作量都可能增大，但是，對(duì)某些人來(lái)說(shuō)，心理壓力的增加可能與責(zé)任和工作量的改變不成比例。他們很可能較快地就被心理壓力壓得寢食難安了。

好事之所以會(huì)形成心理壓力，是因?yàn)槲覀儍?nèi)心的平衡被打破。我們每個(gè)人都有一個(gè)現(xiàn)實(shí)的自我和理想的自我。這兩者之間會(huì)有一些差異，理想的自我一般會(huì)比現(xiàn)實(shí)的自我要更好一些。當(dāng)發(fā)生在自己身上的所謂“好事”只是好到接近理想的自我時(shí)，那承受起來(lái)是沒(méi)有什么問(wèn)題的。但是，如果“好事”好到了遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)理想的自我，麻煩也就隨之而來(lái)了。最大的麻煩在于不相信，也就是不相信自己竟然配得上這樣的好事。據(jù)說(shuō)朱元璋當(dāng)了皇帝之后，就不太相信自己這個(gè)要飯的和尚能有如此好運(yùn)，以至于有一次在花園里得意忘形，對(duì)馬皇后說(shuō)自己怎么就當(dāng)了皇帝，大有覺(jué)得自己不配的味道。事后為此后悔，要?dú)⒌舢?dāng)時(shí)在旁邊聽(tīng)到了他說(shuō)那些話的人。這就是把內(nèi)心的壓力轉(zhuǎn)化為攻擊他人的極好的例子。朱元璋是中國(guó)歷史上最暴虐的皇帝之一，原因就在于他不相信自己，并且把這種不信任投射到他人身上，認(rèn)為別人也不相信自己，于是殺戮就成了對(duì)抗來(lái)自想象中的、不被信任的心理壓力的工具。