未來在哪小學生心理輔導個案里？在你自己的手里！

你決定了你自己的壹生

柳帥丨壹心理翻譯專欄·yourself

蕓蕓眾生，為什么我是我，而你是你？

世界上每壹個人都不壹樣，盡管我們這壹秒做著同樣的事，下壹秒可能就不同了，如果我告訴你，這壹切其實早就已經(jīng)定了，你會不會覺得我是在告訴你人要“認命”。

當然，我不是告訴你要“認命”，我是想告訴你，為什么我們要“認命”。

從小到大，你壹定經(jīng)歷了非常多的成與敗，你經(jīng)歷的壹切故事都深深的影響著你，成就了你今天的世界觀、人生觀、價值觀，也將影響著你未來的每壹件事，不信，我們壹起來看看。

是否還記得你的壹次考試，你取得了不錯的成績，你認為這是自己不懈努力的結(jié)果，你很開心，給了自己極大的肯定。不久就迎來下壹次考試，你考的不好，你會認為是自己不夠努力還是因為這次運氣不好呢，或者是自己能力不足還是考試太難了而已？

是否還記得和你壹起學打籃球的明明，明明很快就打的很好，而你明顯的落后于他了。你會是覺得自己不夠努力還是身體素質(zhì)不好，或者是明明壹次次運氣比你好，亦或者是你不喜歡籃球這項運動？

是否還記得你的某同學，別人畢業(yè)后壹年就已經(jīng)創(chuàng)業(yè)有所成就，而你每天吃飯的時候都要看看菜單的價錢才敢點菜。你會是覺得某同學本身就比你努力還是他能力比你強很多，或者他運氣好碰巧成功還是他有個好爹讓他的起點就比你高很多？

不知道你有沒有開始知道我想說什么，但你肯定已經(jīng)對號入座了，你開始思考自己每次成功或者失敗后自己的理由都是什么，那么告訴你，你的理由影響并決定了你下壹次的結(jié)果。

美國心理學家伯納德·韋納(b.weiner,1974)認為，人們對行為成敗原因的分析可歸納為以下陸個原因：能力，根據(jù)自己評估個人對該項工作是否勝任；努力，個人反省檢討在工作過程中曾否盡力而為；任務難度，憑個人經(jīng)驗判定該項任務的困難程度；運氣，個人自認為此次各種成敗是否與運氣有關；身心狀態(tài)，工作過程中個人當時身體及心情狀況是否影響工作成效；外界環(huán)境，個人自覺此次成敗因素中，除上述伍項外，尚有何其他事關人與事的影響因素(如別人幫助或評分不公等)。

以上陸項因素作為壹般人對成敗歸因的解釋或類別，韋納按各因素的性質(zhì)，分別納入以下叁個向度之內(nèi)：1.內(nèi)外性。即將事情的成敗歸結(jié)于內(nèi)在因素還是外在因素，如能力、努力、身心狀態(tài)都是內(nèi)因。2.穩(wěn)定性。指當事人自認影響其成敗的因素，在性質(zhì)上是否穩(wěn)定。在此向度上，能力高低和任務難度是不致隨情境改變的是比較穩(wěn)定的，其他各項均為不穩(wěn)定者。3.可控性。指影響個人成敗因素是否能為個人所控，此向度上，陸因素中只有努力程度可以由自己控制。

那么問題來了，如此歸因到底有什么用呢，說明了什么呢，對我們的影響到底在哪呢？

韋納等人認為，我們對成功和失敗的解釋會對以后的行為產(chǎn)生重大的影響。如果把考試失敗歸因為缺乏能力，那么以后的考試還會期望失??；如果把考試失敗歸因為運氣不佳，那么以后的考試就不大可能期望失敗。這兩種不同的歸因會對生活產(chǎn)生重大的影響。韋納的歸因理論認為人的個性差異和成敗經(jīng)驗等影響著他的歸因。人對前次成就的歸因?qū)绊懙剿麑ο乱即纬删托袨榈钠谕?、情緒和努力程度等。個人的期望、情緒和努力程度對成就行為有很大的影響。

結(jié)合韋納關于歸因的理論，我們來審視壹下自己。

當我們將個人成功歸因于能力和努力等內(nèi)部因素時，我們是否會感到滿意、信心倍增，幸福感很高呢，那么在下壹次類似問題甚至困難的問題時，我們能夠自信而從容的面對從而取得成功；而將成功歸因于任務容易和運氣好等外部原因時，產(chǎn)生的滿意感較少，所以當類似事件出現(xiàn)的時候，我們會心存僥幸，而不是正確的面對和處理，結(jié)果往往并不如意。當我們將失敗歸因于缺乏能力或努力不夠，則會產(chǎn)生羞愧和內(nèi)疚，這種羞愧感和內(nèi)疚感否定了自己也會給與自己消極的暗示，那么再次碰到類似事件時，我們的內(nèi)心就已經(jīng)提示自己可能失敗，然后導致緊張、怯懦和逃避，結(jié)果也可想而知；當我們將失敗歸因于任務太難或運氣不好時，我們產(chǎn)生的羞愧則較少，也就是并不會因為此次的失敗而產(chǎn)生過多的消極影響，從而當再次遇到類似事件的時候，會充分的鼓勵自己，改變事情的局面。

努力后成功，我們體會到很強的愉悅感，不努力而失敗，我們體會到強烈的羞愧感，而努力也失敗了我們會進行自我安慰，受到鼓勵從而整裝待發(fā)。

生活中我們也遇到這樣的情況：付出同樣努力時，能力低的得到更多獎勵和肯定，能力低而努力的人受到最高評價，而能力高卻不努力的人受到最低評價。你是否會得到什么啟發(fā)呢？結(jié)合自身生活和工作，好好的運用其中的道理吧。

其實，并沒有什么“認命”的道理，事在人為，誰也不能決定你的樣子，你明天的成敗全掌握在你自己手里，你怎么看待自己，怎么看待自己的成敗，你就會收獲到怎樣的自己和成敗。

那么未來到底在哪里，我可以放心的告訴你，在你自己的手里！接下來，看你咯！