比吃飯睡覺(jué)做愛(ài)更重梅蘭心理健康工作室要的是什么？

劉月|壹心理認(rèn)證心理咨詢師

今天看書時(shí)看到壹個(gè)故事引發(fā)了壹些思緒。壹位中年男性患上了壹種當(dāng)時(shí)無(wú)法被確診的疾病，他在醫(yī)院里短暫的住了壹段時(shí)間之后，決定離開(kāi)醫(yī)院。除了醫(yī)院反復(fù)的例行檢查，抽血讓他感到自己的身體更加虛弱了之外，醫(yī)護(hù)人員冷冰冰甚至帶有責(zé)怪的態(tài)度也讓他想盡快離開(kāi)那個(gè)折磨人的地方。當(dāng)他回到家，家人的支持和關(guān)愛(ài)讓他很快調(diào)整好自己，節(jié)制飲食，恢復(fù)鍛煉，適量工作，他的身體竟然開(kāi)始漸漸的恢復(fù)。后來(lái)他還把自己的經(jīng)歷寫成了壹本書，在書中他指出了克服無(wú)助感和絕望感對(duì)于康復(fù)的重要性。

他的故事讓我想到了我身邊兩個(gè)朋友的經(jīng)歷。在澳洲留學(xué)的時(shí)候，我有壹個(gè)很要好的朋友d，d在澳洲經(jīng)常腸胃不適，有時(shí)候似乎是沒(méi)有原因的。而當(dāng)每次放假回國(guó)休假，我們?cè)诒本┮?jiàn)面，卻很少聽(tīng)她抱怨胃疼。她自己也發(fā)現(xiàn)，在北京的幾個(gè)月，她完全想不起來(lái)自己有腸胃不適的毛病。后來(lái)我才理解，在澳洲的時(shí)候我們都是獨(dú)自壹人單槍匹馬的，她經(jīng)常感覺(jué)到孤獨(dú)和無(wú)助，學(xué)業(yè)的壓力也讓她的內(nèi)心處在壹個(gè)焦慮緊張的狀態(tài)中。而每次回國(guó)回到家，和家人的交流，家人的關(guān)心和理解，讓她的內(nèi)心狀態(tài)發(fā)生了改變，身體的癥狀也消失了。

另外就是我在實(shí)習(xí)時(shí)候的朋友c，他也有腸胃不適的老毛病，不吃早餐，吃了稍涼壹點(diǎn)或油膩的東西都會(huì)難受。他告訴我，實(shí)習(xí)以后，他的腸胃竟然比原來(lái)好了，很少難受了。當(dāng)時(shí)他覺(jué)得可能是因?yàn)閷?shí)習(xí)之后每天按時(shí)按點(diǎn)吃飯的原因。但是我現(xiàn)在對(duì)此有了不同的理解。我們當(dāng)時(shí)是壹起學(xué)習(xí)羅杰斯的人本主義的技術(shù)，實(shí)習(xí)的氛圍也是很“人本”的，可以說(shuō)每天就是在羅杰斯所提倡的那種“尊重，共情，無(wú)條件積極關(guān)注”的環(huán)境下學(xué)習(xí)的。在這之前，c的北漂生活是很孤獨(dú)的，他有壹段時(shí)間曾情緒低落到把自己關(guān)在出租屋里壹個(gè)月不與外界接觸?？梢哉f(shuō)，實(shí)習(xí)那段時(shí)間他所體驗(yàn)到的感受是很長(zhǎng)壹段時(shí)間的孤獨(dú)生活中所缺失的。消化系統(tǒng)的問(wèn)題本就和情緒體驗(yàn)有很強(qiáng)的關(guān)聯(lián)，我想，正是那樣壹種讓他感受到被關(guān)注和理解的共情性的環(huán)境讓他的腸胃問(wèn)題得到了改善。

簡(jiǎn)單的說(shuō)，共情就是指對(duì)他人內(nèi)心世界的體驗(yàn)和理解。心理咨詢當(dāng)中，咨詢師的語(yǔ)言，表情，姿態(tài)都是可以傳達(dá)出對(duì)來(lái)訪者的共情。自體心理學(xué)家科胡特提出，“共情本身，僅僅是出現(xiàn)共情，就是有益的，廣泛的治療效果——不僅在臨床設(shè)置中是這樣，在人類的日常生活中也是這樣?！遍_(kāi)頭那個(gè)例子中患病的男性，我留學(xué)時(shí)的朋友d，實(shí)習(xí)時(shí)的同學(xué)c，當(dāng)他們從缺少溫暖和情感的環(huán)境中到了有家人，朋友或同事支持的共情性的環(huán)境中的時(shí)候，軀體的疾病和癥狀都有了明顯的改善。

心理學(xué)家曾追蹤觀察了壹組壹出生就遭到遺棄的嬰兒，他們?cè)谟龐胩弥械玫绞澄铮瑴嘏妥∷?，在物質(zhì)的需要上他們是被滿足的，但是由于育嬰堂的嬰兒太多了，他們都無(wú)法得到皮膚的接觸，眼神的交流和其它養(yǎng)育性的情感互動(dòng)，結(jié)果他們之中的任何人都沒(méi)能活下來(lái)。這樣的觀察結(jié)果提示我們，僅有生理上的滿足是不足以使我們存活下來(lái)的，我們還需要情感，需要被看到，被理解，被愛(ài)。

什么是愛(ài)？共情是愛(ài)。

性是愛(ài)的本能，但大部分性教育缺失的成年人，都在婚姻里困惑和試錯(cuò)：

相處久了，失去了激情和性欲望，怎么辦？

他需求強(qiáng)烈要求多，我的內(nèi)心很抗拒怎么辦？

婚后發(fā)現(xiàn)性生活不和諧，我該怎么改變？

性的困擾和疑惑的背后，潛藏著面臨危機(jī)的感情，而壓抑、忽視、隱忍，只會(huì)讓問(wèn)題越發(fā)嚴(yán)重，最后把兩個(gè)原本相愛(ài)的人推到分道揚(yáng)鑣的邊緣。

這次，壹心理請(qǐng)來(lái)中國(guó)權(quán)威性學(xué)大師李銀河老師，她將30年性學(xué)研究濃縮成《52堂性學(xué)課，人人都需要的性愛(ài)錦囊》，讓性為愛(ài)加分。

原題《什么是愛(ài)？共情是愛(ài)》