為何失戀的感覺(jué)那么青少年宮網(wǎng)痛苦？

失戀之痛，乃分離之痛

蒙西娟丨壹心理專欄作家

23歲的s，正在為失戀而痛苦著，分手是她提出來(lái)的，男友默認(rèn)了分手，她卻又不想分手了，男友說(shuō)再想想，s承受不了，內(nèi)心很痛苦。人是哭哭啼啼地，思緒是紛亂的，整天猜測(cè)著男友的心思：到底他會(huì)不會(huì)跟她走下去？s明白自己很任性，本來(lái)要分手的她，現(xiàn)在只要有壹點(diǎn)點(diǎn)的可能性，都愿意跟男友走下去。為什么s的態(tài)度截然相反？為什么s面對(duì)失戀會(huì)如此痛苦？

是因?yàn)槟杏雅cs的分手，引起了s強(qiáng)烈的分離焦慮。

分離焦慮

分離焦慮自從我們出生的那壹刻就伴隨著我們。我們從子宮中出來(lái)，來(lái)到外面的世界，是跟母親的第壹次分離，遠(yuǎn)離了母親那個(gè)恒溫如春的子宮，降臨到這個(gè)可能熱、可能冰冷的世界，對(duì)小孩來(lái)說(shuō)是第壹次的分離創(chuàng)傷。

慢慢地，隨著長(zhǎng)大，分離越來(lái)越多地在我們的生活中發(fā)生。喂育我們的人本來(lái)正喂著我們，因?yàn)橐夹┦虑橄Я?，不?jiàn)了。這就是壹個(gè)小小的分離。更為嚴(yán)重的是，壹直是被媽媽養(yǎng)育著，因?yàn)楦鞣N現(xiàn)實(shí)的原因，被送去遠(yuǎn)在千里之外的外婆處（或者奶奶處，或者其他更遠(yuǎn)的親人處）養(yǎng)育，壹個(gè)完全陌生的人。跟媽媽已經(jīng)相處了很久，很熟悉媽媽了，知道什么是媽媽的味道，媽媽那個(gè)看起來(lái)不是很清晰卻很溫暖的臉，媽媽的個(gè)頭，媽媽的樣子，媽媽的衣著，媽媽抱我給我的感覺(jué)等等，都消失了。以前那個(gè)感覺(jué)安全熟悉的世界都消失了，取而代之的是壹個(gè)完全陌生的世界，不同的床，不同的被子，不同的人，不同的氣味，不同的感覺(jué)，都需要重新去適應(yīng)，去經(jīng)歷。這樣的分離相對(duì)說(shuō)來(lái)還是比較好的。新的環(huán)境的照顧者是負(fù)責(zé)的，也是溫暖的，只是跟以前的有所不同，時(shí)間久了，也就適應(yīng)了。

對(duì)小孩傷害最深的是，突然之間，沒(méi)有任何預(yù)警地，把小孩壹個(gè)人丟在了完全陌生的地方。同時(shí)小孩根本沒(méi)有任何照顧她，安慰她的人。很有些叫天天不靈，叫地地不應(yīng)的情形。我的壹個(gè)朋友，在很小的時(shí)候，因?yàn)樯?，被送進(jìn)了醫(yī)院，又因?yàn)橹委煹男枰?，她被帶進(jìn)了隔離室長(zhǎng)達(dá)幾天之久，不允許探視。聽(tīng)朋友說(shuō)，她的母親說(shuō)她當(dāng)時(shí)哭得真是撕心裂肺?？梢韵胂?，小孩在完全陌生的隔離室里面，是多么地孤立無(wú)援，又有多么強(qiáng)烈的被拋棄感。這次痛苦的分離經(jīng)歷，對(duì)她的傷害非常大。成年后的她，現(xiàn)在很少有朋友，也很少主動(dòng)去聯(lián)系朋友，或者說(shuō)基本上不會(huì)主動(dòng)去聯(lián)系朋友。對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都很重要的親密關(guān)系，她也沒(méi)有。因?yàn)樗ε路蛛x，為了避免分離，為了避免被拋棄的感覺(jué)，她的潛意識(shí)幫助她選擇了不去建立關(guān)系。這對(duì)分離的極度恐懼，嚴(yán)重影響了正常關(guān)系的建立，甚至嚴(yán)重影響愛(ài)情和婚姻。

s在訴說(shuō)中，特別想知道她的男友是否還想繼續(xù)下去？她發(fā)短信給他，他短短的回復(fù)讓她欣喜若狂。她猜想他還是喜歡她的，愿意跟她繼續(xù)下去。他長(zhǎng)時(shí)間的沒(méi)有回音，讓她悲痛萬(wàn)分。她又猜想他不再喜歡自己了。更深層的潛意識(shí)是他要離開(kāi)自己，要拋棄自己。s承受不了這種痛苦，內(nèi)心期待著他不會(huì)離開(kāi)自己，s又去找他，期待他給自己壹個(gè)答案，壹個(gè)明確的答案。壹個(gè)決定她生活方向的答案。就好像在“失戀了怎么辦”中唱到的壹樣：我要壹個(gè)答案、心里面的不安、多到無(wú)法計(jì)算、別笑我太悲觀、臉上總是帶著傷感、因?yàn)閻?ài)給了我遺憾。

其實(shí)，s的男友給了s壹個(gè)回答，這個(gè)回答是他需要考慮考慮，現(xiàn)在他做不了決定。s的痛苦，在被拋棄這個(gè)事情未發(fā)生之前，可能發(fā)生之時(shí)，就開(kāi)始了。對(duì)她來(lái)說(shuō)，愛(ài)不止是給了遺憾。讓失戀的人恐懼的是，那種即將分離的痛苦，那種即將被拋棄的感覺(jué)，這些都在折磨著她，讓她出現(xiàn)各種各樣的搖擺不定感覺(jué)、想法和行為，甚至采取極端的行為。同時(shí)，她的痛苦，幫助她提前面對(duì)自己被拋棄的痛苦，幫助她順利渡過(guò)將來(lái)可能出現(xiàn)的被拋棄的痛苦。這個(gè)痛苦里面，更多的是焦慮，是面對(duì)未知結(jié)果的痛苦。

面對(duì)失戀，我該怎么辦？

在情感咨詢中，很大壹部分比例都是失戀時(shí)的痛苦。甚至有的交往時(shí)間并不長(zhǎng)，有的自己并不喜歡。卻在要分手的時(shí)候，痛苦萬(wàn)分，就像s壹樣。其實(shí)，失戀，也就意味著分離。失戀，激發(fā)了失戀者的分離焦慮。這種情感是由于失戀所引起的，卻是很早以前的面對(duì)分離時(shí)的焦慮，想象自己即將被拋棄而引發(fā)的巨大焦慮。伴隨著這巨大焦慮，很多人會(huì)有各種各樣過(guò)激的行為：瘋狂發(fā)短信打電話、在對(duì)方出現(xiàn)的地方等待、找對(duì)方身邊的人哭訴、嚴(yán)重影響睡眠甚至是工作和生活，以緩解內(nèi)心的焦慮。焦慮在壹定程度上是緩解了，可是這種行為很容易破壞關(guān)系，對(duì)方忍無(wú)可忍，更堅(jiān)定了要離開(kāi)的決心，焦慮在短暫緩解之后又急劇升高。

當(dāng)這種情況發(fā)生時(shí)，最重要的是控制自己不要去做這樣的行為，跟自己的情緒在壹起?？墒沁@樣的情緒是如此巨大，壹般情況下都很難得到緩解，但是即使是這樣困難的情況，也請(qǐng)盡量嘗試跟自己的情緒在壹起，請(qǐng)不要去做傷害關(guān)系的行為。實(shí)在難以忍受，可以去跟自己信任的人去訴說(shuō)，也可以去找心理咨詢師渡過(guò)這個(gè)艱難的過(guò)程。

分離，是人生中很重要的創(chuàng)傷。分離焦慮，亦是需要長(zhǎng)期醫(yī)治的。

作者簡(jiǎn)介：

蒙西娟：貳級(jí)心理咨詢師。長(zhǎng)程心理動(dòng)力取向咨詢師。：v670899436。