性心理心理咨詢(心理咨詢應(yīng)該)

感情里，最讓人溫暖的事，不是你給我制造多么隆重的驚喜，也不是你多浪漫甜蜜，而是就算我們每次吵得再兇，也不會(huì)分開(kāi)。

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（1）那么什么是吵架？

當(dāng)兩個(gè)人發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)的時(shí)候，雙方當(dāng)中必有一方的需求沒(méi)能得到滿足。在國(guó)內(nèi)流行一個(gè)詞叫“含蓄”，這可能是我們國(guó)家與其他國(guó)家文化差異造成的，國(guó)內(nèi)人們?cè)谌粘Ｉ钪泻苌僦苯亓水?dāng)?shù)乇磉_(dá)自己的需求，往往采取“暗示”的間接表達(dá)自己的需求。

這一文化差異，自然導(dǎo)致一方因礙于情面沒(méi)能表達(dá)自己需求，另一方也不利于正面做出需求回應(yīng)，這對(duì)溝通造成不可逆的障礙。

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如何有效進(jìn)行雙方性溝通就變得至關(guān)重要。

（2）有效溝通的關(guān)鍵：真實(shí)表達(dá)感受

表達(dá)感受、自己情緒的時(shí)候不要含蓄，真實(shí)的還原事實(shí)，然后真實(shí)的表達(dá)自己的情緒和需求，你的含蓄在某種程度上就會(huì)產(chǎn)生雙向溝通的閉塞。

（3）冷靜，不要情緒沖動(dòng)

曾經(jīng)有心理學(xué)家調(diào)研表示，男女之間的爭(zhēng)吵，大多數(shù)是90%是情緒，10%是問(wèn)題。當(dāng)我們發(fā)聲爭(zhēng)執(zhí)的時(shí)候，需要靜下心來(lái)，緩解自己的情緒，傾聽(tīng)彼此的需要和問(wèn)題的根本，一味地情緒對(duì)碰是無(wú)法解決問(wèn)題滴。

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其次，靜下心來(lái)，緩解自己的不良情緒以后，就可以去猜測(cè)對(duì)方的心思。既然對(duì)方不愿意表達(dá)，那么就把自己放在他的角度看問(wèn)題，也就是我們常說(shuō)的“換位思考”，把目光聚焦在對(duì)方身上，去猜測(cè)對(duì)方的需求，化解不必要的尷尬。

最后，合理地表達(dá)自己對(duì)行為的感受和需求。處理自己的情緒的時(shí)候，真實(shí)的表露，讓對(duì)方認(rèn)知“我的負(fù)面感受，不是因?yàn)槟?，而是因?yàn)槲业哪硞€(gè)愿望沒(méi)有被滿足。”，這樣可以在某種程度上化解溝通的誤會(huì)。其次再具體地提出自己的方法要求，再認(rèn)真傾聽(tīng)對(duì)方的反饋。