頑固性失眠怎么辦(頑固性失眠怎么調(diào)理)

本人失眠十多年，什么中西藥物理療法都試過，都不怎么見效，反而越治越急，病情加重。失眠特別燒錢，就放棄治療。后來想是不是自己毅力不夠，然后想學當兵的怎么練意志力，偶然間看到當兵的瞪眼練習眼神的方法。當晚就瞪眼半小時，很快入睡半小時，一下子信心倍增。睡不著就加喝牛奶，一點睡不著喝一瓶，三點喝一瓶，一晚上喝三瓶，那時候喝多了牛奶晚上老是上幾次廁所，畢竟人有個適應性，上廁所次數(shù)減少了，睡眠就慢慢好起來了。其實失眠就是腦神經(jīng)緊張造成的，瞪眼使腦神經(jīng)更加緊張，采用物極必反的原理，加上晚上喝牛奶放松神經(jīng)，我的頑固性失眠三個月左右就好了。也把我的方法告訴其他失眠的人，也緩解了很多。瞪眼的方法練習久了神就回來了，跟軍人一樣眼睛特別有神。特別強調(diào)的是晚上五點以后瞪眼，瞪大雙眼八秒以上眨一下，每天堅持半小時以上睡不著就喝牛奶，祝大家身體健康。