自卑心理[自卑心理怎么克服]

自卑，望文生義，自己看不起自己，它是一種低沉的情感體會(huì)。在心思學(xué)上，自卑歸于性情的一種缺陷，體現(xiàn)為對(duì)自己的才能和質(zhì)量點(diǎn)評(píng)過低。自卑和驕傲正好是兩種徹底相反的心思質(zhì)量，卻都是年青人常有的心思體現(xiàn)。

自卑的條件是自負(fù)，當(dāng)人的自負(fù)需求得不到滿意，又不能恰如其分、腳踏實(shí)地地剖析自己時(shí)，就簡(jiǎn)單產(chǎn)生自卑心思。一個(gè)人構(gòu)成自卑心思后，往往從置疑自己的才能到不能體現(xiàn)自己的才能，從怯于與人往來到孤單地自我關(guān)閉。原本經(jīng)過盡力能夠到達(dá)的方針，也會(huì)以為“我不可”而拋棄尋求。他們看不到人生的光華和期望，領(lǐng)會(huì)不到日子的趣味，也不敢去神往那夸姣的明日。

產(chǎn)生自卑的原因有以下幾個(gè)方面：

1、自我知道缺乏，過低點(diǎn)評(píng)自己。每個(gè)人總是以別人為鏡來知道自己，假如別人對(duì)自己的點(diǎn)評(píng)過低，特別是較有威望的人的點(diǎn)評(píng)，就會(huì)影響對(duì)自己的知道，然后過低點(diǎn)評(píng)自己，產(chǎn)生自卑心思。對(duì)自我形象不認(rèn)同，覺得自己長(zhǎng)的欠好。或者是對(duì)自己才能的置疑，進(jìn)入大學(xué)后的優(yōu)越感下降乃至沒有了，自己沒有贏得別人尊重的本錢，所以產(chǎn)生了極強(qiáng)的失落感，原有的優(yōu)越感一會(huì)兒就成自卑感。 　　

2、家庭經(jīng)濟(jì)要素。部分學(xué)生因?yàn)樯硎狼遑?，日子困難，與其他同學(xué)比較，覺得自己家庭經(jīng)濟(jì)條件實(shí)太差而感到自卑。這幾年，因?yàn)檫@方面引起自卑的大學(xué)生人數(shù)有添加的趨勢(shì)。 　　

3、與生長(zhǎng)閱歷特別是幼年閱歷有關(guān)。人的終身不能說綿長(zhǎng)也不能說太短，但真正對(duì)人產(chǎn)生深刻影響的關(guān)鍵時(shí)期就那么幾個(gè)，其間幼年閱歷的影響尤深。心思科學(xué)的研討已證明，不少心思問題都可在前期日子中找到癥結(jié)， 自卑作為一種低沉的心態(tài)也不破例。 　　

4、個(gè)人的性情特點(diǎn)，毅力質(zhì)量。氣質(zhì)郁悶、性情內(nèi)向者大都事物的感觸性強(qiáng)，對(duì)事物帶來的低沉結(jié)果有擴(kuò)大趨向，并且不簡(jiǎn)單將其低沉體會(huì)及時(shí)發(fā)泄和排解。因而外界要素對(duì)他們心思的影響往往要比對(duì)其他氣質(zhì)、性情類型者的影響大，產(chǎn)生自卑的可能性也相應(yīng)增大。而毅力質(zhì)量體現(xiàn)為自覺性、決斷性和自制力的學(xué)生在其上進(jìn)心、自負(fù)心遭到壓抑時(shí)，不是變得自卑，而是激起更激烈的自負(fù)，及時(shí)調(diào)整自己的舉動(dòng)，以更大的干勁突破壓抑，盡力拼出一條成功之路來。但有自卑心思的學(xué)生則正好相反，在經(jīng)過一番盡力后尚無作用，便會(huì)灰心，以為自己不可，所以變得自卑起來。

怎么戰(zhàn)勝自卑能夠從以下方面著手：

一、正確知道自己，進(jìn)步自我點(diǎn)評(píng)　　

自卑的人往往重視承受別人對(duì)他的小看點(diǎn)評(píng)，而不肯承受別人的高估點(diǎn)評(píng)。在與別人比較時(shí)，也八成喜愛拿自己的矮處與別人的利益比較。越比越覺得自己不如別人，越比越灰心，天然產(chǎn)生自卑感。其實(shí)，咱們每個(gè)人都有各自的利益和缺陷。因而，有自卑心思的人，首先要正確知道自己，進(jìn)步自我點(diǎn)評(píng)，要常常回想自己的利益和自己經(jīng)過盡力做成功了的案例；要長(zhǎng)于發(fā)現(xiàn)自己的利益，必定成果，以此激起自己的自信心，不要因?yàn)橐驗(yàn)樽约耗承┤毕莸拇嬖诙炎约嚎吹靡粺o可取，不能因?yàn)橐淮问Ю云w全，以為自己什么都干不了?！　?/p>

二、長(zhǎng)于自我滿意，消除自卑心思　　

自卑的人一般都比較靈敏軟弱，經(jīng)不起波折沖擊。一旦遭受波折，就很簡(jiǎn)單毅力低沉，增強(qiáng)自卑感。因而，凡事應(yīng)不懷奢求，要長(zhǎng)于自我滿意，知足常樂，不管日子、作業(yè)或?qū)W習(xí)，方針都不要定得過高，這樣，就簡(jiǎn)單到達(dá)方針，防止波折的產(chǎn)生。有必要理解和做到：盡力的意圖是完結(jié)自己的既定方針，而不是為了打敗別人。而每次獲得的成功體會(huì)，都是對(duì)自己的一種鼓勵(lì)，是非常有利于康復(fù)自信心的?！　?/p>

三、安然面臨波折，加強(qiáng)心思平衡　　

自卑的人心思防御機(jī)制大都是不健全的，自我點(diǎn)評(píng)認(rèn)知體系大都比較偏低。因而，遭受波折與失利的時(shí)分，不自怨自艾，也不小看自我，要客觀地剖析環(huán)境與本身?xiàng)l件，這樣才能夠找到心思平衡，才能夠發(fā)現(xiàn)人生處處是時(shí)機(jī)?！?/p>

四、廣泛社會(huì)往來，增強(qiáng)日子勇氣　　

自卑的人大都比較孤僻、內(nèi)向，不合群，常自己把自己孤立起來，少與周圍人群往來，因?yàn)槎躺傩乃即B，易使心思活動(dòng)走向片面。自卑者如能多參加社會(huì)往來，能夠感觸別人的喜、怒、哀、樂，豐厚日子體會(huì)；經(jīng)過往來，能夠抒情被壓抑的情感，增強(qiáng)日子勇氣，走出自卑的泥潭；經(jīng)過往來，能夠增進(jìn)相互間的友誼、情感，使自己的心境變得開暢，自信心得到康復(fù)。