抑郁癥溝通[如何開導(dǎo)抑郁癥患者]

我曾經(jīng)是一個郁悶癥患者，在郁悶的深淵里遭受了苦楚的摧殘，這種摧殘，只需郁悶癥患者才干夠懂得。

在我抗擊郁悶的那段時間里，我最期望聽到自己的家人和朋友對我說的話，便是他們表達(dá)出對我的關(guān)懷，表達(dá)出對我的了解，表達(dá)出對我的支撐，表達(dá)出對我的陪同。

可是，我的家人和許多朋友卻常常說出了一些讓我很受傷的話，說我想不開，說我想太多，說我太軟弱，說我閱歷少。

許多郁悶癥患者都和我有相同的遭受，最不想聽到的便是自己的家人和朋友說一些否定的話，可是聽到的最多的，就這這些話。

郁悶癥患者期望聽到那些話，咱們應(yīng)該怎樣去講？

當(dāng)咱們和郁悶癥患者交流的時分，怎樣說話才干既表達(dá)出自己對他們的關(guān)懷和鼓舞，又不會損傷到他們的自信心和自尊心呢？

郁悶癥患者的心里是十分靈敏的，十分簡略聯(lián)想一些欠好的工作，也十分簡略由于一些簡略的言語，就把自己面向郁悶的沼地。

咱們郁悶癥患者最需求的，是有人能夠了解咱們接受的苦楚，有人能夠支撐咱們和郁悶奮斗，有人能夠關(guān)懷咱們的情況和困難境況，有人能夠陪同咱們，讓咱們覺得自己并不孤單，沒有被孤立！

咱們郁悶癥患者最期望聽到的，便是自己的親人和朋友對咱們說的話，能夠表達(dá)出對咱們的了解、對咱們的支撐，對咱們的關(guān)懷以及期望能陪同和協(xié)助咱們。

所以和郁悶癥患者交流的時分，一定要牢牢記住這4個準(zhǔn)則，便是表達(dá)關(guān)懷，表達(dá)支撐，表達(dá)了解，表達(dá)陪同。

這4個準(zhǔn)則看起來很簡略，可是許多人在實踐交流的時分卻常常犯錯，常常給郁悶患者患者帶來額定的損傷，帶來更多的苦楚！

他們的好意不只沒有獲得事半功倍的作用，反而損傷了郁悶癥患者的自信心和自信心。

我在剛開端抗擊郁悶癥的時分，常常找朋友談天，常常對他們傾訴我的難處。

可是，當(dāng)我每一次傾訴完之后，都會得到相同的成果，便是被一些冷嘲熱諷損傷。

有些朋友確實是想?yún)f(xié)助我，但最終卻好意辦了壞事，不只沒有幫倒忙，反而是給了我更多的損傷。

后來，我和許多的郁悶癥患者交流過，總結(jié)了一些郁悶癥患者家族和朋友在交流的時分，常常犯的一些過錯，分五種場景來和咱們共享。

咱們先來剖析第一種情形：

當(dāng)一個郁悶癥患者向咱們訴苦他的不幸時，為了勸導(dǎo)和鼓舞他，咱們常常會說：“有人比你還不幸?！?/p>

咱們說這句話的原意，是期望幫郁悶癥患者從感覺自己不幸的負(fù)面思想中走出來，這個起點是正確的，可是說法卻是過錯的。

由于這讓郁悶癥患者感覺到了你不關(guān)懷他并且還否定他。

當(dāng)他聽到這句話的時分他會想：“此時你應(yīng)該由于我的不幸而安慰我，可是你卻在拿我和他人比照，你說這話的意思不便是告訴我，比我不走運的人都比我過得好，我沒資歷訴苦嗎？”

正確的辦法應(yīng)該是這樣的：“我誠心期望我能夠協(xié)助你，我能為你做點什么呢？”

咱們來剖析第二種情形：

當(dāng)一個郁悶癥患者向你訴苦日子怎樣不公平的時分，為了勸導(dǎo)他不這么想，鼓舞他積極向上，咱們常常會說：“日子原本便是不公平的，所以你必需求英勇面臨?！?/p>

這是多么有力氣的一句話！

咱們說這句話的原意，是期望能夠鼓舞郁悶癥患者，這個起點是正確的，可是說法卻是過錯的。

由于這讓郁悶癥患者覺得，你便是以為他想不開，便是以為他不英勇，你便是在否定他。

當(dāng)他聽到這句話的時分他會想：“已然日子不公平，憑什么我就要接受這樣的苦楚，不公平的工作為什么不讓你來接受呢？我每天都在接受這樣的苦楚，莫非我不英勇嗎？”

正確的辦法應(yīng)該是這樣的：“產(chǎn)生這種事，我替你感到傷心，可是我一定會陪著你，我一定會協(xié)助你。”

咱們來剖析第三種情形：

當(dāng)一個郁悶癥患者對你說：“郁悶癥讓自己太折磨了，太苦楚了，郁悶癥太可怕了自己不知道怎樣才干走出來?！?/p>

為了鼓舞他英勇面臨，咱們一般會說：“郁悶癥沒什么可怕的，只需你英勇面臨它，你就能打敗它?！?/p>

咱們說這句話的原意便是鼓舞郁悶癥患者，這個起點是正確的，可是說法卻是過錯的。

由于這讓郁悶癥患者覺得，你不只沒有了解他的苦楚，反而還否定了他的盡力，以為他在躲避。

當(dāng)他聽到這句話的時分他會想：“這么苦楚、這么折磨我都一向在忍耐，莫非我躲避了嗎？莫非我沒有面臨嗎？真的是站著說話不腰疼?！?/p>

正確的辦法應(yīng)該是這樣的：“我知道你現(xiàn)已很盡力得在面臨和戰(zhàn)役了，你要只需你并不是一個人在戰(zhàn)役，我會一向陪著你?！?/p>

咱們來剖析第四種場景：

當(dāng)你看到一個郁悶癥患者整天呆在家里不出門，什么也不做的時分，為了鼓舞他走出來，咱們常常會說：“你這樣下去不可啊，日子還需求持續(xù)。”

咱們說這句話的原意是鼓舞郁悶癥患者，期望他們能走出家門，這個起點是正確的，可是說法卻是過錯的。

由于這讓郁悶癥患者覺得你是在否定他。

當(dāng)他聽到這句話的時分他會想：“我現(xiàn)已很盡力的去抗擊郁悶，接受這些你無法幻想的苦楚了，你已然還說我這這樣不可？你不知道走出去會讓我感覺更苦楚嗎？我的日子一向很糟糕，曩昔很糟糕，現(xiàn)在更糟糕，還要怎樣持續(xù)？”

正確的方法應(yīng)該是這樣的：“日子中還有許多夸姣的工作需求咱們?nèi)ラ啔v，我會一向陪著你，也會一向幫你，咱們能夠從走出房間開端。”

咱們來剖析第五種場景：

當(dāng)一個郁悶癥患者向你傾訴郁悶癥有多么苦楚的時分，為了鼓舞他，咱們一般會說：“我知道你很剛強，你一定會沒事的?！?/p>

咱們說自己話的原意是為了鼓舞和必定對方，這個起點是正確的，可是說法是過錯的。

由于這讓郁悶癥患者覺得你要扔掉他了。

當(dāng)他聽到這句話的時分他會想：“我現(xiàn)在真的不剛強，你說這話意思便是告訴我，你不想幫我，讓我一個人抗唄。我真的感覺很無助?！?/p>

正確的方法應(yīng)該是這樣的：“我相信你是剛強的，我一向會陪著你的。”

記住，遵從4個準(zhǔn)則，充沛的表達(dá)對郁悶癥患者的了解、關(guān)懷、陪同和支撐，盡可能削減唐塞的客套話和否定的詞語，這樣和郁悶癥患者交流，才干真的協(xié)助他們。

我曾經(jīng)是一名郁悶癥患者，現(xiàn)在是一名抗擊郁悶癥的兵士。

假如你也被郁悶癥問題困擾，你能夠重視我！

讓咱們一同還有，協(xié)助更多的郁悶癥患者走出郁悶，打敗郁悶！