自我抑郁測試題[抑郁癥90題測試題]

貝克郁悶自評量表(Beck Depression Inventory)是專門評測郁悶程度的。整個量表包含下面21組項目，每組有4句陳說，每句之前標有的阿拉伯數(shù)字為等級分?？筛鶕?jù)一周以來的感覺，把最適合自己狀況的一句話前面的數(shù)字記下。悉數(shù)21組都做完后，將記下的數(shù)字相加，便得到總分。根據(jù)總分，就能了解自己是否有郁悶，郁悶的程度怎么。

(一)

0.我不感到哀痛。

1.我感到哀痛。

2.我一向哀痛，不能自已。

3.我太哀痛或不愉快，不勝忍耐。

(二)

0.我對將來并不絕望。

1.對未來我感到灰心喪氣。

2.我感到遠景暗淡。

3.我覺得將來毫無希望，無法改進。

(三)

0.我沒有感到失利。

1.我覺得比一般人失利要多些。

2.回首往事，我能看到的是很屢次失利。

3.我覺得我是一個徹底失利的人。

(四)

0.我從各種作業(yè)中得到許多滿意。

1.我不能從各種作業(yè)中感遭到趣味。

2.我不能從各種作業(yè)中得到真實的滿意。

3.我對悉數(shù)作業(yè)不滿意或感到枯燥無味。

(五)

0.我不感到有罪行。

1.我在適當?shù)臅r刻里感到有罪行。

2.我在大部分時刻里覺得有罪。

3.我在任何時候都覺得有罪。

(六)

0.我沒有覺得遭到賞罰。

1.我覺得可能會遭到賞罰。

2.我意料將遭到賞罰。

3.我覺得正遭到賞罰。

(七)

0.我對自己并不絕望。

1.我對自己感到絕望。

2.我厭煩自己。

3.我恨自己。

(八)

0.我覺得并不比其他人更欠好。

1.我要批評自己的缺點和過錯。

2.我在一切的時刻里都責(zé)怪自己的過錯。

3.我責(zé)怪自己把一切的作業(yè)都弄壞了。

(九)

0.我沒有任何想弄死自己的主意。

1.我有自殺主意，但我不會去做。

2.我想自殺。

3.如果有時機我就自殺。

(十)

0.我哭泣與平常相同。

1.我比平?？薜枚?。

2.我一向要哭。

3.我曩昔能哭，但要哭也哭不出來。

(十一)

0.和曩昔比較，我氣憤并不更多。

1.我比平常更簡單氣憤發(fā)火。

2.我覺得一切的時刻都簡單氣憤。

3.曩昔使我氣憤的事，現(xiàn)在一點也不能使我氣憤了。

(十二)

0.我對其他人沒有失掉愛好。

1.和曩昔比較，我對他人的愛好減少了。

2.我對他人的愛好大部分失掉了。

3.我對他人的愛好已悉數(shù)損失了。

(十三)

0.我作出決議沒什么困難。

1.我推延作出決議比曩昔多了。

2.我作決議比曾經(jīng)困難大得多。

3.我再也不能作出決議了。

(十四)

0.覺得我的表面看上去并不比曩昔更差。

1.我憂慮自己看上去顯得老了，沒有吸引力。

2.我覺得我的表面有些改變，使我難看了。

3.我信任我看起來很丑惡。

(十五)

0.我作業(yè)和曾經(jīng)相同好。

1.要著手干事，我現(xiàn)在需額定花些力氣。

2.不論做什么我有必要盡力敦促自己才行。

3.我什么作業(yè)也不能做了。

(十六)

0.我睡覺與平常相同好。

1.我睡覺不如曩昔好。

2.我比平常早醒 l~2 小時，難以再睡。

3.我比平常早醒幾個小時，不能再睡。

(十七)

0.我并不感到比平常更疲倦。

1.我比曩昔更簡單感到疲倦無力。

2.簡直不論做什么，我都感到疲倦無力。

3.我太疲倦無力，不能做任何作業(yè)。

(十八)

0.我的胃口和平常相同。

1.我的胃口不如曩昔好。

2.我現(xiàn)在的胃口差得多了。

3.我一點也沒有胃口了。

(十九)

0.最近我的體重并無很大減輕。

1.我體重下降2.27 千克以上。

2.我體重下降5.54 千克以上。

3.我體重下降7.81 千克以上。

(二十)

0.我對健康狀況并不比平常更憂慮。

1.我憂慮身體上的問題，如痛苦、胃不適或便秘。

2.我很憂慮身體問題，想其他作業(yè)很難。

3.我對身體問題如此憂慮，致使不能想其他任何作業(yè)。

(二十一)

0.我沒有發(fā)現(xiàn)自己對性的愛好最近有什么改變。

1.我對性的愛好比曩昔降低了。

2.我現(xiàn)在對性的愛好大大下降。

3.我對性的愛好現(xiàn)已徹底損失。

總分10分:你很健康、無郁悶;

總分10分-15分，你有輕度心情不良，要注意調(diào)理;

總分大于15分，標明已有郁悶，要去看心理醫(yī)生了;

總分大于25分，闡明郁悶現(xiàn)已比較嚴重了，有必要看心理醫(yī)生