心理健康知識(shí)[心理健康知識(shí)內(nèi)容]

國(guó)際衛(wèi)生組織的一項(xiàng)查詢顯現(xiàn)，兒童青少年精力妨礙全球產(chǎn)生率在12％-28％, 并且呈上升趨勢(shì)。近年來(lái)，國(guó)內(nèi)查詢發(fā)現(xiàn)，兒童青少年不同程度的心思健康問(wèn)題約為 5％～30％（數(shù)據(jù)來(lái)歷于《我國(guó)學(xué)齡兒童青少年心思健康狀況Meta剖析》）。

郁悶、焦慮是兒童、青少年最常見(jiàn)的精力疾病。最近兩三年，北京大學(xué)第六醫(yī)院兒科副主任醫(yī)師李雪感覺(jué)到，前來(lái)門(mén)診就診的有焦慮和郁悶癥狀的孩子顯著增多。她告知中青報(bào)·中青網(wǎng)記者，大概在七八年前，住院病房里更多的仍是患精力分裂癥、雙向情感妨礙等的孩子，而在近兩三年，郁悶和焦慮在中小學(xué)生中十分常見(jiàn)，許多孩子癥狀乃至十分嚴(yán)峻，呈現(xiàn)了自殺行為或非自殺性自傷行為。

上海市浦東新區(qū)精力衛(wèi)生中心暨同濟(jì)大學(xué)隸屬精力衛(wèi)生中心于2018年9月至2019年3月對(duì)上海市某區(qū)公立校園和民辦校園的4959名中學(xué)生進(jìn)行了兒童郁悶量表和自編一般狀況問(wèn)卷查詢，成果顯現(xiàn)，被查詢中學(xué)生郁悶癥狀整體檢出率為17.4%。寧夏醫(yī)科大學(xué)公共衛(wèi)生與辦理學(xué)院2017年宣布的《我國(guó)學(xué)齡兒童青少年心思健康狀況Meta剖析》一文顯現(xiàn)，有心思和行為問(wèn)題的小學(xué)生約為13％、初中生約為15％、高中生約為 19％，隨年級(jí)升高呈遞加趨勢(shì)。

孩子這么小，為什么也會(huì)郁悶和焦慮？郁悶和焦慮對(duì)中小學(xué)生有什么損害？為什么需求引起高度重視？又該怎么防備？暑假降臨，使用假日讓孩子們讀一些心思健康讀物對(duì)防備孩子心思問(wèn)題產(chǎn)生是否會(huì)有協(xié)助？

焦慮、郁悶是遺傳和環(huán)境一同作用的成果

李雪告知中青報(bào)·中青網(wǎng)記者，不論是焦慮仍是郁悶，都是遺傳和環(huán)境一同作用的成果?！皬纳飳W(xué)視點(diǎn)來(lái)說(shuō)，焦慮或郁悶并不只僅成年人才會(huì)有的問(wèn)題，在任何年紀(jì)段都或許產(chǎn)生。一個(gè)有郁悶癥宗族史的孩子患郁悶癥的或許性，要比沒(méi)有郁悶癥宗族史的孩子更大。孩子起病年紀(jì)越小，受遺傳影響的或許性就越大?！?/p>

除遺傳要素外，環(huán)境要素也是郁悶和焦慮重要的發(fā)病要素。李雪告知記者，環(huán)境要素包含小環(huán)境和大環(huán)境兩部分。小環(huán)境指的是家庭，大環(huán)境則是社會(huì)，關(guān)于孩子而言，大環(huán)境還包含校園。也便是說(shuō)，家庭、社會(huì)、校園三個(gè)環(huán)境都會(huì)對(duì)孩子的心思健康產(chǎn)生影響。

現(xiàn)代社會(huì)人們?nèi)兆庸?jié)奏加速，壓力也隨之加大，在全國(guó)際范圍內(nèi)，成年人焦慮、郁悶的患病率都呈逐年上升趨勢(shì)。成年人國(guó)際的壓力也傳遞到了孩子身上。孩子的壓力不只來(lái)自學(xué)業(yè)，也來(lái)自爸爸媽媽和整個(gè)社會(huì)。被許多評(píng)論的“內(nèi)卷”“雞娃”現(xiàn)象，其實(shí)也反映出家長(zhǎng)們的無(wú)可奈何。在競(jìng)賽劇烈的大環(huán)境下，社會(huì)對(duì)每個(gè)人的要求都越來(lái)越高，導(dǎo)致家長(zhǎng)的壓力越來(lái)越大，對(duì)孩子的要求也越來(lái)越高，不能承受自己的孩子相對(duì)一般。

現(xiàn)在的孩子與10年、20年前的孩子比較，玩樂(lè)的時(shí)刻顯著削減，他們?cè)谕陼r(shí)期卻沒(méi)有做這個(gè)年紀(jì)的孩子應(yīng)該做的事，沒(méi)有滿足的時(shí)刻去做游戲和運(yùn)動(dòng)，大部分課余時(shí)刻都用來(lái)上各種補(bǔ)習(xí)班，超前學(xué)習(xí)成了遍及現(xiàn)象，這不只會(huì)導(dǎo)致孩子們心思開(kāi)展缺少，并且在過(guò)大的壓力下，很簡(jiǎn)略產(chǎn)生郁悶和焦慮的心情。國(guó)家教委一向倡議給學(xué)生減負(fù)，要求不給小學(xué)一二年級(jí)的孩子留作業(yè)，本年，又大力整治線下教導(dǎo)班，這些行動(dòng)都是在為孩子們的心思健康保駕護(hù)航。

除了社會(huì)、家庭、校園帶來(lái)的壓力，爸爸媽媽的哺育辦法也是形成孩子心思問(wèn)題的重要要素。李雪在臨床中發(fā)現(xiàn)，許多孩子的家長(zhǎng)本身的品格開(kāi)展并不老練，他們不知道科學(xué)的哺育常識(shí)，不了解怎么跟孩子杰出交流和互動(dòng)，往往選用簡(jiǎn)略、直接和粗獷的辦法教育孩子，在孩子不聽(tīng)話時(shí)強(qiáng)勢(shì)地鎮(zhèn)壓，這種不良的哺育辦法也會(huì)對(duì)孩子的心情帶來(lái)許多負(fù)面影響。

李雪在臨床上看到過(guò)許多相似的事例：孩子覺(jué)得爸爸媽媽不關(guān)心自己，爸爸媽媽卻覺(jué)得很無(wú)辜——自己小時(shí)候什么都沒(méi)有，現(xiàn)在孩子想要什么就給什么，分明給孩子供給了極端豐富的物質(zhì)條件，可孩子還不知足。李雪指出，其實(shí)孩子更需求的是情感的重視，是爸爸媽媽有用的陪同，而不只僅是物質(zhì)的給予。但是家長(zhǎng)們由于作業(yè)很忙，往往會(huì)疏忽孩子的感觸。因而在臨床中會(huì)看到許多有郁悶癥狀的孩子并不是學(xué)習(xí)欠好，也不是在校園習(xí)慣不良，他們的郁悶與爸爸媽媽的哺育辦法有十分親近的聯(lián)系。

此外，睡覺(jué)缺少、運(yùn)動(dòng)缺少也是影響孩子心思健康開(kāi)展的重要要素。李雪指出，現(xiàn)在許多孩子不只沒(méi)有滿足的游戲和運(yùn)動(dòng)的時(shí)刻，還遍及缺少滿足的歇息和睡覺(jué)?！俺渑娴倪\(yùn)動(dòng)和滿足的睡覺(jué)不只對(duì)孩子身體生長(zhǎng)發(fā)育不可或缺，對(duì)孩子的心思開(kāi)展——大腦的發(fā)育也至關(guān)重要。有必要要有滿足的睡覺(jué)和運(yùn)動(dòng)，孩子的身體和大腦才干得到很好的發(fā)育和開(kāi)展。假如睡覺(jué)缺少，運(yùn)動(dòng)缺少，環(huán)境負(fù)面作用，孩子在生長(zhǎng)發(fā)育的過(guò)程中不只會(huì)呈現(xiàn)心情問(wèn)題，身體、視力等其他方面也都會(huì)出問(wèn)題?！崩钛┱f(shuō)。

防備兒童青少年心思問(wèn)題，要從家庭做起

郁悶和焦慮等心思問(wèn)題對(duì)處于生長(zhǎng)期的中小學(xué)生來(lái)說(shuō)，損害極端深遠(yuǎn)，有必要引起高度重視。

李雪解說(shuō)說(shuō)，關(guān)于正在生長(zhǎng)發(fā)育階段的孩子來(lái)說(shuō)，呈現(xiàn)心思問(wèn)題不只會(huì)影響孩子當(dāng)下的學(xué)習(xí)和日子，并且還或許會(huì)影響他的整個(gè)人生。當(dāng)孩子呈現(xiàn)焦慮或郁悶心情時(shí)，他的社會(huì)功用也會(huì)遭到影響，許多孩子因而影響了學(xué)業(yè)。有些孩子通過(guò)醫(yī)治和調(diào)整能夠好轉(zhuǎn)，但在成年后應(yīng)對(duì)才干也會(huì)相對(duì)較差，在遇到大的壓力時(shí)，還有或許復(fù)發(fā)。

“心思的開(kāi)展會(huì)受環(huán)境影響。每個(gè)人都需求在一般的環(huán)境中，和同齡人一同開(kāi)展和前進(jìn)?！崩钛┱f(shuō)，“假如一個(gè)孩子由于郁悶或焦慮而不能上學(xué)，那么他就脫離了與同齡人一同生長(zhǎng)的環(huán)境，脫離的時(shí)刻越長(zhǎng)，心思的開(kāi)展遭到的影響就越大，再回到這個(gè)環(huán)境時(shí)，習(xí)慣起來(lái)就會(huì)更難?！?/p>

那么，孩子的心思問(wèn)題是否能夠防備？又該怎么下手呢？李雪以為，防備孩子心思問(wèn)題的產(chǎn)生，首要要從家長(zhǎng)做起。

通過(guò)多年臨床作業(yè)，李雪對(duì)我國(guó)家庭的親子聯(lián)系深有感觸。她看到，許多人當(dāng)了家長(zhǎng)，但卻并不懂得怎么教育孩子，怎樣才干給予孩子有用的陪同?！八麄儾⒉皇遣幌胱鲆粋€(gè)好家長(zhǎng)，而是不會(huì)，不知道該怎么做?！崩钛┱f(shuō)，“許多家長(zhǎng)不只不懂得怎么與孩子進(jìn)行交流和互動(dòng)，并且他們本身還有一些問(wèn)題沒(méi)得到處理，比方自我接收，自我辦理等等。當(dāng)家長(zhǎng)自己都有問(wèn)題時(shí)，就更不會(huì)對(duì)孩子進(jìn)行正確地引導(dǎo)和教育。家長(zhǎng)有必要能夠以身作則，起到很好的示范作用，孩子才干健康生長(zhǎng)?！?/p>

一個(gè)好家長(zhǎng)并不是天然生成的，是需求學(xué)習(xí)的。學(xué)習(xí)科學(xué)的育兒常識(shí)對(duì)每個(gè)家長(zhǎng)都十分重要。李雪主張家長(zhǎng)能夠看一些有關(guān)兒童心思開(kāi)展、爸爸媽媽哺育辦法、親子交流以及和兒童青少年郁悶、焦慮相關(guān)的科普書(shū)，比方《使用行為剖析與兒童行為辦理》《非暴力交流的爸爸媽媽話術(shù)》《爸爸媽媽與子女的心思教導(dǎo)：呵護(hù)孩子心靈生長(zhǎng)》等。通過(guò)閱覽，學(xué)習(xí)一些心思學(xué)常識(shí)，學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)壓力、處理人際聯(lián)系、培育自律性的辦法，給孩子建立典范。一起，家長(zhǎng)也要學(xué)會(huì)把握自己的心思健康?！凹议L(zhǎng)自己健康，整個(gè)家庭才干健康，孩子也才干健康?！崩钛┱f(shuō)。

李雪以為，讓家長(zhǎng)學(xué)習(xí)心思健康常識(shí)還有另一個(gè)優(yōu)點(diǎn)，便是當(dāng)孩子呈現(xiàn)心思問(wèn)題時(shí)，家長(zhǎng)們能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)，及時(shí)處理。對(duì)任何疾病而言，及早發(fā)現(xiàn)，及早干涉才干獲得最好的醫(yī)治作用。從另一個(gè)視點(diǎn)來(lái)講，早發(fā)現(xiàn)、早醫(yī)治也是一種防備，能夠避免病況開(kāi)展到愈加嚴(yán)峻的階段。

此外，家長(zhǎng)也能夠讓孩子看一些簡(jiǎn)略的心思健康讀物。李雪主張，低齡的孩子能夠看一些關(guān)于心情辦理、人際聯(lián)系、飲食睡覺(jué)以及自我辦理的繪本，讓孩子在閱覽中把握一些簡(jiǎn)略的科普常識(shí)，學(xué)會(huì)知道和辦理自己的心情，處理伙伴聯(lián)系，學(xué)會(huì)自我辦理，養(yǎng)成日子節(jié)律，以及高效地做事情。

需求留意的是，現(xiàn)在市道上有許多供成人閱覽的心思學(xué)書(shū)本，盡管中學(xué)學(xué)齡的孩子也能看懂，但李雪以為這些書(shū)并不合適他們讀，“由于在沒(méi)有比較專業(yè)的人員協(xié)助和輔導(dǎo)下閱覽，有些內(nèi)容或許會(huì)對(duì)青少年身心健康和開(kāi)展起到負(fù)面影響。”李雪指出，現(xiàn)在，國(guó)內(nèi)很少有專門(mén)為青少年預(yù)備的心思健康讀物，不過(guò)校園一般會(huì)發(fā)一些通過(guò)教委輔導(dǎo)的專門(mén)給中學(xué)生編寫(xiě)的心思健康教材。中學(xué)學(xué)齡的孩子能夠使用暑假好好讀一下這些讀物。（中青報(bào)·中青網(wǎng)記者夏瑾）

來(lái)歷： 我國(guó)青年報(bào)